Možná jste v teplých dnech zaznamenali na vodních plochách jako jsou řeky, jezera a přehrady osoby, které se zvláštně a pomalu pohybovaly na speciálních plovoucích prknech.
Šlo o nové cvičení jógy, tzv. paddle jógy, která se stává hitem.
Nový sport Stand Up Paddle boarding, krátce SUP, kdy jezdec stojí na prkně, jež je podobné surfovému boardu, a používá k pohybu vpřed dlouhého pádla, si získává čím dál víc příznivců.
Jízdu na SUPu si může vychutnat téměř každý. Jde o skvělou outdorovou aktivitu. Můžete se jen tak projíždět na jezeře, přehradě nebo sjíždět řeku. A věřte, že když jednou zkusíte, podlehnete…
Další možností je na prkně si zacvičit. A o tom bych vám dnes jako instruktorka skupinových lekcí chtěla povědět z vlastní zkušenosti. Cvičit se dají posilovací lekce, pilates nebo právě paddle jóga, do které jsem se zamilovala.
Jak na to? Není to nic těžkého. Zkrátka provádíte pohyby a polohy, které znáte z jógy. Jen místo stabilní jógové podložky máte nestabilní paddle board, což vyžaduje více soustředění.
Já osobně jsem nikdy nezažila tak skvělé vyčištění mysli, které zde probíhá na vlně jednotlivých pozic (asán) v kleku, sedu, stoji i lehu. Díky specifickému prostředí je naprosto unikátní.
Krásnou tečkou je pak také závěrečná relaxace,kdy se v pozici šavaásana (pozice mrtvoly), necháme unášet větrem – relaxace, která pohladí nejen tělo, ale především duši.
Lekce jsou vhodné pro ty, kteří už mají alespoň základní zkušenosti s jógou na zemi. A hlavně pouze pro plavce!
Paddle jógu si můžete zacvičit v Opavě, Praze, Brně, Olomouci, Pardubicích, atd.
Lektorka jógy a jiných skupinových lekcí
praxe v oboru fitness 28 let
působí v Opavě – SPORT PERFEKT Věry Macoškové
Ačkoliv Lucie Tvrdoňová vypadá na fotografiích jako roztomilá panenka, v tom dobrém slova smyslu, má v sobě obrovskou sílu a schopnost dotáhnout všechny věci do konce.
I tak pro mě byla zpráva, že se zúčastní extrémního závodu SPARTAN RACE, trochu překvapením.
Celý článek 15.5.2017
Plánování jídelníčku může být klíčové pro dosažení vyváženého příjmu živin a splnění vašich cílů – ať už se jedná o zlepšení kondice, lepší regeneraci nebo jen pocit, že jíte správně.
Často bývá problémem naplánovat dostatek bílkovin, které jsou pro tělo velmi důležité. Jak na to?
Celý článek 20.1.2025
V novém roce jsem si pro vás, milí čtenáři, připravila článek na téma týkající se pocitu hladu.
Jak poznat, že signál hladu u vás nefunguje správně? A je vhodné se najíst opravdu až ve chvíli, kdy dostaneme hlad?
Celý článek 17.1.2025
Opět po nějakém čase nová dávka motivace nejen pro ledňáčky – tzv. proměny uživatelů aplikace Kalorické Tabulky.
Děkujeme všem, kteří s námi sdílí své příběhy. Začněte DNES i vy a třeba za rok tady bude vaše „proměna“.
Celý článek 15.1.2025
Nový rok je ideální příležitostí, jak si nastavit zdravější návyky a vykročit správnou nohou.
Plánování jídelníčku na pár dní dopředu vám ušetří spoustu času, energie i stresu z vymýšlení, co vlastně vařit a jíst.
Celý článek 11.1.2025
Máme za sebou vánoční svátky, jež bývají mnohdy spojené s větší konzumací jídla a také kalorií v podobě alkoholu.
Navíc řada z nás si v tuto dobu začne dávat nesmyslně náročná novoroční předsevzetí, která samozřejmě dlouho nevydrží plnit. Jak to tentokrát pojmout lépe?
Celý článek 9.1.2025
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
