Osvědčené tipy, které by se vám mohly hodit ve vaší změně životního stylu!
Mnoho z nás začíná v prvních dnech nového roku s hubnutím a zdravým životním stylem, případně se k němu po nějaké době opět vrací.
Pojďme se podívat, které články z naší loňské produkce, by vám v tom vašem snažení mohly pomoci.
Ještě před pár dny jsme možná v duchu bilancovali, co nám přinesl minulý rok, a dnes už opět hledíme dopředu k našich letošním cílům. My v redakci jsme udělali prakticky totéž. Prošli jsme články, které jsme vám předložili v prošlých dvanácti měsících, a vybrali několik takových, které by se vám nyní mohly hodit.
Pojďme na to. Jedem v tom s vámi!
Na tomto místě pravidelně přinášíme proměny úspěšných uživatelů aplikace www.kaloricketabulky.cz. A máme velkou radost, že vás tahle motivace baví. A nejen to. Že přináší své výsledky v podobě splnění vašich cílů. Vidět na vlastní očí něčí úspěch, podívat se na jeho jídelníček a zamyslet se nad sebou, má zkrátka něco do sebe.
Za všechny proměny, které jsme vloni zveřejnily, vybíráme pro inspiraci následující:
- Neuvěřitelná proměna sympatického Dušana, jenž říká, že mu opravdu hodně pomohlo při hubnutí zapisování do aplikace Kaloricketabulky.cz (pokles vysokého tlaku, cukr v normě, srdeční tep klesl ze 110 v klidu na 50 a z devatenácti tabletek, které bral denně, zbyla jen prázdná krabička!)
- Jak za 11 měsíců zhubla Andrea 45 kg a ubrala 39 cm v pase! (co pro svůj nový život udělala studentka medicíny? a co ji k její změně nakoplo?)
- Jak se zrodila krásná Helena: Další motivační příběh o hubnutí s konkrétními tipy, které pomohou i vám! ( při svých 170 cm vážila 103 kg a nosila velikost oblečení 52-54, po proměně měla 77 kg a kupuje si velikost 40!)
- Zhubla jsem díky Kalorickým tabulkám (kombinovala potraviny, měnila recepty, až dopilovala svůj jídelníček téměř k dokonalosti, která vyhovuje jí a zároveň splňuje to, co po ní chtějí Kaloricketabulky.cz)
- Zhubnout a začít žít nový život radostně? Jde to a Lucie vám ukáže, jak na to! (zhubla a nyní sama radí ostatním – klobouk dolů!)
Doporučujeme věnovat pozornost i spíše zdravotnímu tématu, protože plíseň nohou útočí nejen na lidi s nadváhou, ale také na ty štíhlé – a to obvykle ve sprchách a šatnách fitcenter a sportovišť, které jsou pro mnohé druhým domovem.
Jste stále ve stresu a nemáte čas chodit do fitcentra? I pro vás máme řešení. Nejenže v boji se stresem můžeme opět využít zdravou výživu, jak je přesvědčena Michaela Bebová:
… ale také zkusit jiné cvičení, než si v tom tradičním pohledu ve spojení s hubnutím představujeme. Žádné přeplněné fitcentrum, ale plynutí na vlně svého dechu. Více se o tom dovíte v rozhovoru s Vaškem Krejčíkem:
Uspořádat si život podle priorit se vyplatí, logický návod najdete zde:
V jednoduchosti je krása. A také v respektování moudrosti našich předků. Právě na toto téma jsme toho vloni hodně probrali v našich rozhovorech. Určitě věnujte pozornost odpovědím, které nám poskytly úžasné dámy:
Velké oblíbenosti se také těší stručné návody, jak vylepšit jídelníčky. Je to prosté. Viz například
A samozřejmě nesmí chybět chutné recepty a ukázky celodenního menu:
Přejeme vám pohodový nový rok nejen s naší aplikací www.kaloricketabulky.cz.
Ing. Macáková Marcela
Studium na VŠCHT ji inspirovalo k zájmu o výživu a zdravý životní styl. Po promoci psala na toto téma pro řadu časopisů – Vlasta, Fit styl, Longevity, Moje zdraví, aj. a také působila jako šéfredaktorka na několika webech, včetně vlastního úzce specializovaného projektu www.aerobic.cz. Vedle teorie se věnovala i praxi – vedla lekce cvičení a byla lektorkou ve STOBu.
Některé postřehy z oblasti fitness sepsala v roce 2001 do knihy Aerobik (Grada). Jako editorka se podílela také na knize Kalorické Tabulky – nejlepší recepty (Nakladatelství Jota). Od roku 2011 připravuje blog Kalorických Tabulek a je jedním ze správců týmu KT na Facebooku.
1.1.2018
Ing. Macáková Marcela
Články, Jak zhubnout
