Cesta ke zdraví
a pohodě
App store rating

Cesta ke zdraví
a pohodě

Taky pořád nestíháte? Jak postupovat, abychom získali více času

Náš život se stává instantní. Je rychlý, pohodlný, ale na druhou stranu občas za moc nestojí.

Využíváme moderní technologie, abychom ušetřili čas, ale paradoxně si v té moderní době, ve které žijeme, stále více lidí stěžuje na to, že nemá čas…

Nemáme čas si cvičit, uvařit si doma plnohodnotné jídlo nebo odpočívat. Kolik času nám tedy technologie skutečně berou, a kolik šetří? Opravdu musíme dvacetkrát za den zkontrolovat, jaký příspěvek se objevil na Instagramu či Facebooku? Je třeba hned odpovědět na zprávu, kterou vám pošle někdo známý? Máte aspoň hrubou představu o tom, kolik času denně strávíte na sociálních sítích vy?

Technologie nás naučily dosáhnout všeho rychle a snadno, ale berou nám čas

Technologie nás naučily dosáhnout všeho rychle a snadno

Naše soustřednost a trpělivost razantně poklesla. Na internetu tak často hledáme instantní návody – rychlé, snadné, ale jak jsem v úvodu už zmínila, ne příliš hodnotné. Nadpis Jídelníček na hubnutí do plavek zní sice lákavě, ale co vám striktní dieta, která se často v takovém článku skrývá, přinese? Třeba danou dietu budete pár týdnů dodržovat a zhubnete, ale co pak? Není lepší mít větší trpělivost a naučit si poskládat správně jídelníček, který vám dodá potřebné živiny a energii? A díky kterému zhubnete postupně, ale trvale?

Technologie ale nejsou zlo, jen je potřeba je využívat tím správným způsobem. Projděte si svůj mobilní telefon a u každé aplikace zvažte, zda vám dává smysl ji dále používat. Co od dané aplikace očekáváte? Přináší vám hlavně užitek, nebo jde spíš jen o vyrušení?

  • Sociální sítě nás mohou inspirovat, propojovat s ostatními, ale bezmyšlenkovité brouzdání vám přinese častokrát větší pocit úzkosti, než poskytnutí relaxace a pocit sebeuspokojení.

Jak tedy postupovat, abychom získali více času?

  • Řešením může být smazání aplikací sociálních sítí z mobilu a připojování se do nich pouze z počítače. Uvidíte, že tím razantně snížíte množství času, které na nich strávíte.
  • Vypněte si všechna upozornění, která vás zbytečně ruší.
  • Vymažte si ze sociálních všechny přátelé, se kterými se skutečně nekamarádíte, a zrušte sledování profilů, které vám způsobují pokles sebevědomí nebo jsou zdrojem falešných informací.
  • Určete si čas, který strávíte zábavou na internetu. Zkuste zamezit bezmyšlenkovému brouzdání.
  • Ověřujte si zdroje, ze kterých čerpáte, resp. důvěryhodnost stránek, na které pro informace chodíte. Internet je bohužel plný zavádějících článků, a tak je důležité být obezřetný (poznámka redakce: tomuto tématu je věnována celá kapitola v knize Kalorické Tabulky).

Vývoj technologií má svůj pozitivní význam, pokud je využíváme s rozumem

Moderní technologie nám zjednodušují život, pomáhají získávat potřebné informace a motivaci, poskytují užitečné a praktické nástroje. Díky zájmovým skupinám na Facebooku můžete získat pocit, že v tom nejste sami a vzájemně se podpoříte v cíli, o který usilujete. Youtube videa a on-line lekce vám pomohou pravidelně se hýbat (i v době aktuálních opatření). Sama jsem natočila hned několik opravdu snadných pro čtenáře těchto stránek.

Díky online-kurzům a podcastům (které se stávají v poslední době velmi populární) získáte potřebné znalosti k tomu, abyste mohli na sobě pracovat tím správným způsobem ( i zde platí, že dobré prověřovat, koho to vlastně posloucháte). Ať se vám daří.

foto: AntonioGuillemF/cz.depositphotos.com

Lenka Zelená fazolka

www.zelenafazolka.cz

8.2.2021 Lenka Zelená fazolka Články, Jak si udržet zdraví

Z archivu

Jak se udržet v kondici nejen po dobu karantény? Zkuste názorná videa jógy s logem KalorickéTabulky.cz

Trávíte většinu času doma u televize či monitoru? Tak klidně pokračujte! Jen si u toho podle té „televize“ také občas v soukromí svého domova zacvičte.

I když mohou být od 27. dubna 2020 otevřena fitcentra, cvičení s rouškou, které je tam přikázáno, není bohužel nic, co by většina lidí zvládla. A tak zřejmě dál budou mnozí pokračovat v omezeném pohybovém režimu.

Celý článek 25.4.2020

Související články

Jak si správně a bezpečně plánovat a připravovat krabičky s jídlem

Krabičkování jídla neboli příprava jídel předem do krabiček je trend, který v posledních letech získává stále větší oblibu.

Nejenže šetří čas a peníze, ale pomáhá i v dodržování zdravého a vyváženého stravování, neboť vše, co si doma připravíte, si můžete naplánovat, zvážit, a tím pádem velmi jednoduše zapsat do aplikace Kalorické Tabulky.

Celý článek 3.2.2025

Měření porcí jídla pomocí dlaně

Ze zahraničí i k nám pomaličku proniká jednoduchý způsob měření porcí jídla na talíři pomocí dlaně.

Kolikrát se vám stalo, že jste zašli do restaurace a měli problém zjistit, kolik jste toho vlastně snědli, abyste si to pak korektně zapsali do aplikace Kalorických Tabulek?

Celý článek 30.1.2025

Výživový poradce Pavel Furch: Vše, co potřebujete vědět o bílkovinách

Velmi častý dotaz ve skupině Hubneme a jíme s Kalorickými Tabulkami je: „Kde najdu bílkoviny? Nedaří se mi plnit jejich potřebné množství.“

Pojďme se tedy na to blíže podívat. Pevně věřím, že po přečtení článku by pro vás mělo být mnohem jednodušší kolečko bílkovin plnit.

Celý článek 25.1.2025

Jan Lipšanský o kaloriích nevážně: Káva a hořčík – nesmiřitelní nepřátelé?

Jako milovníka kávy mne zaujaly dvě v podstatě protichůdné informace – káva obsahuje hořčík a káva vyplavuje hořčík z těla.

Jak to tedy je?

Celý článek 23.1.2025

Výživová poradkyně Monika Hronová: Jak efektivně plánovat vyvážený jídelníček

Plánování jídelníčku může být klíčové pro dosažení vyváženého příjmu živin a splnění vašich cílů – ať už se jedná o zlepšení kondice, lepší regeneraci nebo jen pocit, že jíte správně.

Často bývá problémem naplánovat dostatek bílkovin, které jsou pro tělo velmi důležité. Jak na to?

Celý článek 20.1.2025

Dostupné všude, kde potřebuješ

Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.

App Store Google Play

Dine4Fit Banner Dine4Fit Banner