Deset tipů na pestré obědy – recepty a výživové hodnoty

Nebaví vás stále dokola snídat jogurt s müsli, míchaná vajíčka, obložený chléb nebo ovesnou kaši?

Nechte se zlákat našimi výživově hodnotnými recepty na snídaně, které najdete v databázi receptů Kalorických Tabulek.

Tekuté kalorie v létě: proč pití často rozhodí celý den

V létě často řešíme zmrzlinu, grilování nebo večeře na dovolené, ale mnohem nenápadnější roli mohou hrát nápoje. Limonáda na zahrádce, ledová káva, džus ke snídani, smoothie po cestě, koktejl u vody nebo několik piv večer. Každý z těchto nápojů může být v pořádku jako vědomá volba. Problém vzniká ve chvíli, kdy je bereme jen jako pití, které se do dne vlastně nepočítá.

Hinduisté a židé by vám řekli, že rozhodně ne. Z náboženských důvodů.

Jenže existuje i vědecké vysvětlení, proč tato kombinace není zrovna „košer“.

Zmrzlina místo jogurtu, grilování místo domácího oběda, večeře v restauraci místo uvařeného jídla doma. Limonáda u bazénu, snídaně v hotelu, zmrzlinový pohár na procházce po starém městě, dort na narozeninách u sousedů, chipsy u táboráku.

Léto přináší desítky situací, kdy se náš obvyklý rytmus prostě rozpadne.

V letních vedrech se hodně lidí spoléhá klasicky na vodu, ale mnozí i na minerálky, limonády, pivo, smoothie…

Existují však daleko jednodušší a zdravější varianty letního pitného osvěžení.

V dnešní uspěchané době hledá stále více lidí způsob, jak si odpočinout od každodenního stresu, pracovních povinností a neustálého přívalu informací.

Jednou z nejdostupnějších a nejúčinnějších forem psychohygieny je běh.