Cesta ke zdraví
a pohodě
App store rating

Cesta ke zdraví
a pohodě

Kalorické Tabulky: Jednoduchá jídla na každý den

V jednoduchosti je krása! A díky uživatelům aplikace www.kaloricketabulky.cz víme, že to platí i o jídelníčku.

Většina z nás totiž nechce trávit život u plotny. Naopak. Toužíme po volném čase…

Když přijde řeč na zapisování jídelníčku do naší aplikace, někteří lidé argumentují tím, že nemají čas připravovat si plnohodnotná jídla. Jak se můžeme den co den přesvědčovat v našich uzavřených skupinách na facebooku, kam uživatelé aplikace KT dávají ukázky svých jídelníčků (odkazy najdete pod článkem), není třeba se žádných velkých časových ztrát obávat. Naopak. Když si s námi začnete jídla plánovat, ušetříte nejen peníze, ale také čas.

Kalorické Tabulky

Na našem blogu rádi zveřejňujeme nejen tzv. proměny našich uživatelů (porovnávací fotky a příběhy), ale také tipy na jídla, která v našich skupinách sklízejí zasloužené pozitivní ohlasy. Kocháme se každý den při pohledu na fotografie, které s námi uživatelé Kalorických Tabulek sdílejí. Ostatně i některé recepty v naší knize Kalorické tabulky pocházejí právě od nich (i když většinu poskytli výživoví poradci, s kterými dlouhodobě spolupracujeme).

Dnes nahlédneme do kuchyně paní Marcely Szlauerové, která pracuje jako zdravotník v nemocnici. Přesto si najde čas, aby její jídelníček byl vyvážený a vlezl tzv. do koleček.

Lívance, domácí marmoška bez cukru, selský jogurt, čoko toping,maliny a kafčo a čaj (vlevo) a žitný chléb, pomazánka z vařeného hovězího masa, zelenina a káva:

jednoduchá a chutná jídla

Rybí filé v horkovzdušné fritéze, brambory a salát s citrónovou šťávou a lžičkou olivového oleje:

Rybí filé v horkovzdušné fritéze, brambory a salát s citrónovou šťávou a lžičkou olivového oleje

Libová kotleta naložená v jogurtu a obalená v kukuřičné strouhance smíchané s italským kořením pečená v horkovzdušné fritéze, štouchačky a rukola (vlevo), krůtí karbanátek s cuketou, brambory (vše opět v HF) a ledový salát:

jídla na talíři Kalorickým Tabulek

Játra vepřová na způsob guláše s cuketovou směsí, zahuštěno lžící špaldové mouky, bulgur (nutriční hodnoty a tipy na další využití):

Játra vepřová na způsob guláše s cuketovou směsí, zahuštěno lžící špaldové mouky, bulgur

Cuketová placka s kuřecím prsem a parmazánem (recept je z knihy Kalorické Tabulky – nejlepší recepty, jež obsahuje stovku receptů s QR kódy pro snadný zápis do aplikace Kalorické Tabulky.cz):

Cuketová placka s kuřecím prsem a parmazánem

Není to nádhera? Ať vám chutná a daří se získat váhu svých snů (a hlavně být ve svém těle v pohodě).

Chcete také zhubnout? Mohlo by se vám hodit:

5.8.2021 redakce Články, Recepty a výživa

Z archivu

Kalorické Tabulky: Nejlepší recepty včetně QR kódů pro jednoduší zápis do aplikace

V roce 2020 jsme vydali ve spolupráci s Nakladatelstvím Jota naši první kuchařku.

Naším cílem bylo představit aplikaci Kalorické Tabulky i lidem, kteří se třeba nepohybují na vlnách internetu s takovou samozřejmostí. Nebo prostě jen milují papír…

Celý článek 28.1.2021

Související články

Kalorické Tabulky v praxi: Co znamená well-being a co pro to můžeme udělat?

V současné době se hodně lidí zajímá o své zdraví a o to, jakým způsobem cvičit a jak se správně stravovat.

Tento pozitivní trend napomáhá tomu, aby lidstvo tolik netrpělo nemocemi způsobenými obezitou a abychom také věděli, co jíme. Podporují jej mnohé knihy, internetové stránky a aplikace.

Celý článek 6.11.2024

Andy z Fitfab Strong: Jak se zorientovat na internetu v informačním chaosu ohledně hubnutí a pohybu

Internet je boží věc. Najdeme tam do pár vteřin všechno, co jsme o stravě chtěli vědět.

Nebo možná skoro víc, než bychom potřebovali a vědět vůbec chtěli.

Celý článek 2.11.2024

Jídla z jednoho hrnce aneb eintopf

Vaření jídel v jednom hrnci je v podstatě staré jako lidstvo samo. Archeologické nálezy dokladují tento způsob přípravy do doby před 16 tisíci lety.

Vlastně se není co divit. Pokud jste žili jako nomádi, těžko jste mohli mít široce vybavenou kuchyni s mnoha pánvičkami, hrnci, pekáči a několika plotýnkami.

Celý článek 29.10.2024

Lucie (minus 46 kg): Kalorické Tabulky mi zachránily život

S podzimními dny opět rozjíždíme náš volný cyklus „proměny“.

Jde o příběhy uživatelů aplikace Kalorické Tabulky, v kterých najdete nejen návody, jak na to (jak dotyčný dokázal změnit svůj život a postavu), ale také notnou dávku motivace.

Celý článek 25.10.2024

Ing. Barbora Karásková, výživový specialista a technolog potravin: Hubnutí začíná v obchodě

Ať už je vaším cílem zhubnout, zlepšit krevní tlak, snížit hladinu cholesterolu, zvýšit svalovou hmotu, mít více energie nebo zkrátka jen jíst zdravěji, tak jedno je jisté –  váš úspěch začíná už v obchodě, v kterém nakupujete potraviny.

Přesně tam začínáte rozhodovat, zda svých cílů dosáhnete nebo ne, protože to, co nakoupíte, se poté promítnete do vašeho jídelníčku.

Celý článek 21.10.2024

Dostupné všude, kde potřebuješ

Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.

App Store Google Play

Dine4Fit Banner Dine4Fit Banner