Kdo sleduje náš blog, tak ví, že pravidelně a rádi zveřejňujeme (samozřejmě se svolením) úspěchy našich uživatelů.
Dnes tu máme příběh tatínka Vojtěcha, který se po narození syna rozhodl, že svému letitému boji s nadváhou dá řád. Za rok s aplikací Kalorické Tabulky zhubnul 30 kg – dle jeho vlastních slov bez jakékoliv větší námahy.
Ke své roční cestě se zdravou stravou a třem měsícům v posilovně říká:
Už od malička jsem měl problém se svou váhou. Rodiče na tom nebyli finančně nejlépe, a tak nějaká zdravá kvalitní strava nepřipadala v úvahu. Ale jen na tento fakt bych svou nadváhu určitě neházel. To, že jsem byl závislák na sladkostech, byla druhá stránka věci. A i když jsem měl povolenou třeba jen jednu sladkost denně, tak se vždy našla nějaká ta skulinka.
Po škole jsem nastoupil do fyzicky náročné práce a začal se navíc věnovat historickému šermu. V tu chvíli šlo hubnutí samo od sebe a po roce jsem se dostal na 85 kg. Byl jsem sám se sebou spokojen.
Ale jak už to tak bývá, nic netrvá věčně. Historický šerm časem opadl, v práci mě povýšili, začal jsem vydělávat sice více peněz, ale méně se hýbat. Užíval jsem si také více dobrého jídla a hlavně alkoholu.
Asi po roce jsem se dostal na nějakých 100 kg. Od té doby jsem se několikrát snažil zhubnout stylem „nežrat“. Ano, váha šla sice vždy dolů, ale jen chvilkově. A tak jsem se pohyboval asi 8 let mezi 95 a 105 kg.
Nechtěl jsem, aby můj syn měl stejně problémy jako já a děti se mu pak třeba smály. A hlavně jsem mu chtěl stíhat a nezadýchat se při každém pohybu, takže jsme se doma rozhodli všichni jíst zdravě. Manželka přišla s aplikací Kalorické Tabulky. Nyní již zapisuji skoro rok, jím si více méně, co chci, a ono to funguje. Netrpím hlady ani chutěmi, protože si dávám dobroty každou chvíli, ale zkrátka s mírou. Kalorické Tabulky mě skvělě nakoply, se svou váhou jsem konečně spokojen a už jen zpevňuji postavu ve fitku. Jo a co nejdůležitější, synovi stíhám bez zadýchávání.
Progress sympaťáka z Ostravy můžete sledovat na fit_challenge_93
Dle výživových doporučení bychom měli v našem jídelníčku dát přednost masu libovému před zpracovanými masnými výrobky.
Masné výrobky totiž často obsahují více tuku a soli než libové maso. Obecně totiž máme tuku a soli ve stravě nadbytek.
Celý článek 5.10.2022
Ušetři čas při opakujících se zápisech a použij nové kopírování jednotlivých položek z celého dne do dnů nastávajících.
Celý článek 18.3.2025
Mnoho z vás si poctivě hlídá kolečka celkového kalorického příjmu či jednotlivých makroživin, ale někdy se stane, že se to celé trochu splaší.
Zapomenete si to ohlídat a rázem nevěřícně koukáte na to, jak kolečka namísto uklidňující zelené barvy září v barvách červených. Zahodili jste celou svoji snahu?
Celý článek 17.3.2025
Ve své nutriční poradně vídám ve spojitosti se stavováním mnoho různých typů lidí. A každému se dá vyhovět…
Někteří lidé potřebují v jídle pestrost, variabilitu, pořád něco nového a nemají rádi v jídle nudu.
Celý článek 14.3.2025
Chybami se člověk učí. To platí i pro sestavování jídelníčku. To je důvod, proč jsme v aplikaci Kalorické Tabulky pro iOS vylepšili mazání chybných zápisů.
Celý článek 11.3.2025
Dnes tolik populární doplňky stravy se jistě vyplatí během zimních měsíců nebo při určitých druzích onemocnění, případně při zvýšené námaze.
Během většiny roku a za běžných okolností máme však dostatek možností, jak doporučených denních dávek dosáhnout přirozeně.
Celý článek 9.3.2025
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
