Lehká jídla pro prázdninové dny od uživatelek aplikace Kalorické Tabulky
Léto je v plném proudu a mnohým z nás se nechce trávit čas v kuchyni.
Kdo ale jednou propadl kouzlu zapisování jídelníčku do aplikace Kalorické Tabulky a dobrému pocitu z doma připraveného jídla, najde si způsob, jak v tom pokračovat i v těchto dnech.
Podívejte se na inspiraci z naší skupiny Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami, kde den co den několik úžasných dam (všech věkových kategorií) sdílí své recepty a jídelníčky, včetně screenů z aplikace Kalorické Tabulky. Jsou tak jasným důkazem, že i v létě, ve spěchu mezi cestováním a výlety, s dětmi či vnuky za krkem se dá jíst chutně a nutričně vyváženě.
Ze svého úspěchu měla (pochopitelně) takovou radost, že si k narozeninám dopřála profesionální focení.
Jogurtové řízečky z kuřecích prsou
Helena F.
Také paní Helena zapracovala na své postavě a ke změně stravovacích návyků přidala i pohyb. A pozor, nebojí se občas si dopřát třeba i kvalitní párek nebo si vychutnat grilování s rodinou. O tom totiž Kalorické Tabulky přesně jsou.
Nedávno získala ocenění, které nás všechny dojalo. A to když jí jiná členka napsala, že je vzorem i pro její osmiletou dceru, která Heleniny jídelníčky sleduje radši než večerníček. Od té doby si dítko prý i více všímá, co a jak je doma naservírované, a pomáhá vybírat zdravější varianty jídel.
Bulgurito – bulgur s krůtím masem, zelené fazolky a cherry rajčata
Lenka K.
Paní Lenka pravidelně a dlouhodobě přidává do skupiny krásně nazdobené talíře z příjemně jednoduchých jídel. Před časem navíc propadla jízdě na koloběžce, takže se nyní kocháme i jejími tipy na výlety. A sdílíme s ní radost i z nedávno narozeného vnoučka.
Rovněž Pavla často ukazuje, že i jednoduché jídlo, jako je chléb s vajíčkem a zeleninou, může na talíři vypadat luxusně. U jejích příspěvků nechybí fotografie, rozpisy a postupy přípravy, screeny z aplikace Kalorické Tabulky. Nápady hledá na internetu, v kuchařkách, ale také přímo u ostatních členů skupiny. Některé si upravuje podle sebe a vznikají tak neotřelé a zajímavé kombinace.
Cuketový tatarák na rozpečené bagetce (s camembertem)
Laďka D.
Mladistvě vyhlížející babička dokáže vykouzlit jídlo za všech okolností. Na rodinnou dovolenou karavanem si letos jako pomocníka vzala legendární remosku a ve skupině nás okouzlovala jednoduchými jídly i ze svých cest. Ovšem pozor – klidně si dopřeje na cestách i pokrm v restauraci. Zkušený uživatel aplikace zkrátka zapíše odhadem.
Rychlovka: kuřecí prsa, brambor, hrášek
Helena M.
Paní Helenu z našeho blogu již znáte: Tipy na jednoduchá a chutná jídla pro každý den. I ona už je babičkou (i když byste to podle vzhledu vůbec nevěřili) a do skupiny přidává kromě jídelníčků také fotky ze svých výletů a cest.
Kuřecí stehenní řízek a mřížky z brambor z horkovzdušné fritézy, zelenina a dip
101 jednoduchých receptů najdete v knize Kalorické Tabulky – nejlepší recepty (k zakoupení v našem e-shopu). Recepty jsou od výživových poradců, s kterými spolupracujeme. Několik z nich pochází od uživatelů aplikace Kalorické Tabulky. U každého jídla je navíc na stránce v knize QR kód pro snadný zápis (nemusíte vytvářet tzv. Moje jídlo). Z vybraných receptů jsou pak sestaveny ukázkové jídelníčky pro ženy.
Na recepty odborně dohlédla a svými rovněž přispěla výživová poradkyně Martina Jandová
Připravujeme: Když vaří muž (nahlédnutí do kuchyně mužů z naší skupiny).
Milá tabulkářko, milý tabulkáři, v aplikaci Kalorické Tabulky pro Tebe máme skvělou novinku! Je k dispozici nová aktualizace, která přináší praktickou funkci.
Jak už jsem v předchozích článcích zmínila, zdravé hubnutí není jen o dosažení kalorického deficitu, ale vyžaduje také vyváženou, pestrou a komplexní stravu.
Obvykle se mluví o důležitosti hlavních živin, zatímco na vlákninu se zapomíná. Přitom je to nenápadný hrdina, který by na vašem talíři rozhodně neměl chybět.
Krabičkování jídla neboli příprava jídel předem do krabiček je trend, který v posledních letech získává stále větší oblibu.
Nejenže šetří čas a peníze, ale pomáhá i v dodržování zdravého a vyváženého stravování, neboť vše, co si doma připravíte, si můžete naplánovat, zvážit, a tím pádem velmi jednoduše zapsat do aplikace Kalorické Tabulky.
Ze zahraničí i k nám pomaličku proniká jednoduchý způsob měření porcí jídla na talíři pomocí dlaně.
Kolikrát se vám stalo, že jste zašli do restaurace a měli problém zjistit, kolik jste toho vlastně snědli, abyste si to pak korektně zapsali do aplikace Kalorických Tabulek?