Dnes vám přinášíme příběh sympatického bojovníka Lukáše, který navzdory zdravotním omezením pracuje na zlepšení jídelníčku a fyzické kondice.
Ačkoliv je již 13 let na vozíčku, žije aktivně. Věnuje se armwrestlingu (sportovní přetláčení rukou) a šíří všude kolem sebe optimistickou náladu.
Lukáš (ročník 1973) se dle vlastních slov potýkal od mládí s kilogramy navíc – více méně neúspěšně. Ale v devatenácti letech, kdy se přestěhoval z Kadaně do Mladé Boleslavi, se začal věnovat fitness a zdravému stravování a celkem se mu dařilo mít váhu pod kontrolou. Oženil se a vedl normální rodinný život, podnikal v autodopravě a vše se zdálo fajn.
Zlom nastal po rozvodu a hlavně pak zjištění závažné nemoci v roce 2010. Jednalo se o rakovinu míchy. Ačkoliv byl nádor v míše úspěšně vyoperován a rakovina snad vyléčená, Lukáš je od té doby na invalidním vozíku.
A tady začíná jeho příběh s aplikací Kalorické Tabulky. Sám o tom říká:
Na vozíku jsem přibral 40 kg! To je strašné číslo. Samozřejmě trochu to mají na svědomí i psychofarmaka, ale hlavním důvodem byla špatná strava. Vyzkoušel jsem hodně způsobů hubnutí, ale až Kalorické Tabulky mi daly smysl a správný měr. Za dva měsíce (od 29. 7. 2023. do 29. 9. 2023) jsem shodil 7 kg a spálil několik krásných cm.
Každopádně nehodlám končit – mám nastavený určitý kalorický deficit a do toho silové tréninky, jelikož jsem českým reprezentantem v páce vozíčkářů. A také, což je důležité, hodně dělám kardio.
První dny používání aplikace jsem hlavně přemýšlel, jaké potraviny budu používat. Již z dřívějška jsem znal základy složení vyváženého jídelníčku, to byla výhoda. Jako silový sportovec mám specifické potřeby. Navíc jsem diabetik druhého typu, takže omezuji cukr a sladké ovoce. Vyhýbám se jídlům s klasickou omáčkou a tučnému masu.
Chvilku to samozřejmě trvalo, než jsem to vyladil, ale našel jsem si okruh potravin, které mi chutnají, mají skvělé složení a zasytí mě. Někdy si dám samozřejmě i něco méně „zdravějšího“, ale podmínkou je, že se musím vejít do zelených koleček Kalorických Tabulek, což je podstata úspěchu.
Svou otevřenou výpovědí bych chtěl namotivovat čtenáře tohoto článku. Nejen ty, kteří jsou na tom podobně jako já, ale i všechny ostatní: Když to jde mně na vozíku, půjde to určitě i vám, kteří se můžete normálně hýbat. Mou cestu můžete sledovat ve skupině Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami, kde jsem našel prima partu lidí, kteří umí povzbudit a být oporou.
foto: domácí archiv
2.10.2023 redakce Články, Jak si udržet zdraví, Jak zhubnoutMožná to také znáte – žijete si svým životem, dodržujete blahodárné rituály, sportujete, hlídáte si jídelníček, abyste se cítili dobře a udělali něco pro své zdraví.
A pak znenadání přijde událost, která vám vše obrátí naruby. A vy nemáte energii ani čas pokračovat v tom, co pro vás doposud bylo samozřejmostí.
Celý článek 28.10.2022
Osobně miluju, když po nějakých oslavách zbudou druhý den ráno chlebíčky. Sice jsou trochu okoralé, ale právě to jim dodává podle mne speciální chuť.
Podobně existují jídla, která je lépe nechat den, někdy dva dny být.
Celý článek 14.2.2025
Milá tabulkářko, milý tabulkáři,
v aplikaci Kalorické Tabulky pro Tebe máme skvělou novinku! Je k dispozici nová aktualizace, která přináší praktickou funkci.
Celý článek 11.2.2025
Jak už jsem v předchozích článcích zmínila, zdravé hubnutí není jen o dosažení kalorického deficitu, ale vyžaduje také vyváženou, pestrou a komplexní stravu.
Obvykle se mluví o důležitosti hlavních živin, zatímco na vlákninu se zapomíná. Přitom je to nenápadný hrdina, který by na vašem talíři rozhodně neměl chybět.
Celý článek 7.2.2025
Krabičkování jídla neboli příprava jídel předem do krabiček je trend, který v posledních letech získává stále větší oblibu.
Nejenže šetří čas a peníze, ale pomáhá i v dodržování zdravého a vyváženého stravování, neboť vše, co si doma připravíte, si můžete naplánovat, zvážit, a tím pádem velmi jednoduše zapsat do aplikace Kalorické Tabulky.
Celý článek 3.2.2025
Ze zahraničí i k nám pomaličku proniká jednoduchý způsob měření porcí jídla na talíři pomocí dlaně.
Kolikrát se vám stalo, že jste zašli do restaurace a měli problém zjistit, kolik jste toho vlastně snědli, abyste si to pak korektně zapsali do aplikace Kalorických Tabulek?
Celý článek 30.1.2025
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
