Už vás někdy napadlo, že zapisování jídla do aplikace Kalorické Tabulky může mít pozitivní dopad nejen na vás a vaši tělesnou kompozici, ale i na ostatní ve vašem nejbližší okolí?
Rodina, kolegové v práci, ale také vaše peněženka a životní prostředí vám budou určitě vděční.
Než se dostaneme k těm ostatním, začneme “sobeckými” důvody – proč je pro nás osobně fajn si jídlo zapisovat do Kalorických Tabulek.
Díky aplikaci je snadné mít pod kontrolou svůj příjem. Od příjmu se pak odráží buď snižování, udržování, nebo nabírání hmotnosti. Ať už je váš cíl jakýkoli – díky zapisování jej máte pod kontrolou.
Tím, že si zapisujete, co jíte, budete více pozorní na své stravovací návyky a můžete snadněji identifikovat potraviny s vysokým obsahem kalorií nebo nezdravé občerstvení.
Proces zapisování jídel vás přivede k uvědomění, co jste až doteď dělali špatně. Ať už to bylo málo jídla a následné přejídání, velké porce nebo špatný poměr makroživin. Pokud si do Kalorických Tabulek zapíšete vaši dosavadní stravu, hned uvidíte, co jste dělali špatně, a dál se těmto prohřeškům budete vědomě vyhýbat.
Všichni, kteří si vytyčí nějaký svůj cíl, dostanou perfektní návod, jak k tomuto cíli dojít tou nejkratší možnou cestou. Bez zbytečného zkoušení různých diet a doporučení formou pokus-omyl.
No a teď ty “nesobecké“ důvody
Díky funkci “Inspirace” v aplikaci Kalorické Tabulky můžete přijít na další různé potraviny a kombinace potravin, které by vás doteď vůbec nenapadly. Členové vaší rodiny budou určitě rádi, když nebudete točit jedna a ta samá jídla pořád dokola a vy už u večeře neuslyšíte „Cooo, už zase špagety?”
Pokud se budete stravovat s Kalorickými Tabulkami, bude jídlo, které připravujete i pro ostatní, vyvážené, s dobrým poměrem makroživin. A pokud tedy nevaříte jen pro sebe, tohle vyvážené jídlo dostanou na talíř i vaši spolustrávníci, aniž by do aplikace cokoli zapsali.
Nejen to, že někomu naservírujete zdravé jídlo, je přínosné ostatním. Už jen to, když od vás kolega nebo kolegyně v práci, spolužák ve škole či sestra na návštěvě okouká nějaký zdravý recept, je přece super.
Ve chvíli, kdy máte naplánované jídlo, budete nakupovat jen to, co je zapsané. To, co bude zapsané, bude následně uvařené a snědené. Takže nekupujete zbytečné potraviny, které byste za jiných okolností kolikrát nestihli sníst a zkazily by se.
Většina tabulkářů si hlavní část jídel chystá doma. Tím eliminují odpad z dovezených jídel z různých fastfoodů. Tabulkář si umyje svoji krabičku místo toho, aby vyhodil hromadu jednorázových plastových obalů.
Jsem přesvědčena o tom, že byste našli i další důvody. Pokud jste už nějaké další objevili, určitě budeme rádi, když se o ně námi podělíte například ve skupině Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami.
Trenérka a výživová poradkyně, která nepíše jídelníček na papír, protože takový končí nejčastěji na dně šuplíku nebo v koši, ale snaží se pomocí Kalorických Tabulek své klienty vést k pochopení jídla, vytvoření povědomí o nutričních hodnotách potravin a zjednodušení cesty za jejich vysněnou postavou.
I když je těžké si to přiznat, neboť výmluva na nefungující systém je zkrátka příjemně jednoduchá a pohodlná, pojďme si ukázat, že s kalorickým deficitem se opravdu hubne.
A že někteří z nás lžou sami sobě (a občas i okolí), když tvrdí, že hubnutí s aplikací Kalorické Tabulky zrovna jim nefunguje…
Celý článek 21.8.2023
Ušetři čas při opakujících se zápisech a použij nové kopírování jednotlivých položek z celého dne do dnů nastávajících.
Celý článek 18.3.2025
Mnoho z vás si poctivě hlídá kolečka celkového kalorického příjmu či jednotlivých makroživin, ale někdy se stane, že se to celé trochu splaší.
Zapomenete si to ohlídat a rázem nevěřícně koukáte na to, jak kolečka namísto uklidňující zelené barvy září v barvách červených. Zahodili jste celou svoji snahu?
Celý článek 17.3.2025
Ve své nutriční poradně vídám ve spojitosti se stavováním mnoho různých typů lidí. A každému se dá vyhovět…
Někteří lidé potřebují v jídle pestrost, variabilitu, pořád něco nového a nemají rádi v jídle nudu.
Celý článek 14.3.2025
Chybami se člověk učí. To platí i pro sestavování jídelníčku. To je důvod, proč jsme v aplikaci Kalorické Tabulky pro iOS vylepšili mazání chybných zápisů.
Celý článek 11.3.2025
Dnes tolik populární doplňky stravy se jistě vyplatí během zimních měsíců nebo při určitých druzích onemocnění, případně při zvýšené námaze.
Během většiny roku a za běžných okolností máme však dostatek možností, jak doporučených denních dávek dosáhnout přirozeně.
Celý článek 9.3.2025
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
