Cesta ke zdraví
a pohodě
App store rating

Cesta ke zdraví
a pohodě

Hellča z Co budu zas vařit: Je zdravý životní styl výstup z komfortní zóny?

Přemýšleli jste někdy o tom, jak často slyšíme frázi „vystoupit z komfortní zóny“? V kontextu zdravého životního stylu toto rčení nabývá zcela nového rozměru, zejména pro maminky s dětmi, které se snaží skloubit rodinný život s péčí o vlastní tělo a duši.

Ale co to vlastně znamená „vystoupit z komfortní zóny“ a je to opravdu nutné pro dosažení zdravějšího života?

Kalorické Tabulky

Když se zamyslíme nad pojmem „komfortní zóna“, vybaví se nám obvykle obraz pohodlí, bezpečí a známých stereotypů. Je to jako teplá deka v chladném dni, pod kterou se schováváme před neznámými výzvami a nepříjemnými situacemi.

  • Ale co když je právě ten krok ven z tohoto bezpečného útočiště klíčem k dosažení zdravějšího a šťastnějšího života?

Představme si maminku s dětmi, jejíž každodenní život je plný každodenní rutiny a povinností. Mezi přípravou snídaně, odváděním dětí do školy a pracovními úkoly se zdá, že čas na sebe a svůj osobní rozvoj je luxusem, o kterém si může nechat jen zdát. Komfortní zóna zde může znamenat pohodlí ve formě nepřerušovaného spánku a sprchy o samotě, ale zároveň i bariéru bránící změně k lepšímu.

Hellča z Co budu zas vařit: Je zdravý životní styl výstup z komfortní zóny?

Vstup do světa zdravého životního stylu vyžaduje změnu. Kalorické Tabulky, kalorický deficit, vyvážená strava, pravidelný pohyb – to všechno může na první pohled vypadat jako cizí jazyk. A přesně zde nastupuje otázka: Je snaha o zdravější životní styl opravdu výstupem z komfortní zóny?

Odpověď je jednoznačná – ano. Ale s jedním důležitým poznatkem. Vystoupení z komfortní zóny neznamená skok do propasti neznáma. Spíše jde o malé kroky, které vedou k velkým změnám. Představte si to jako cestu přes řeku po kamenech. Některé kroky mohou být nejisté a můžete se obávat, že uklouznete. Ale s každým dalším krokem získáváte na jistotě a postupně se dostáváte na druhou stranu – k lepšímu a zdravějšímu životnímu stylu.

Hellča z Co budu zas vařit: Je zdravý životní styl výstup z komfortní zóny?

Příklad? Začněte malými změnami ve stravě. Nemusíte hned přecházet na striktně vyváženou dietu. Stačí třeba přidat do svého jídelníčku více zeleniny a ovoce. Nebo místo odpoledního posezení u televize s dětmi vyrazit na procházku do parku. Tyto malé změny pomohou postupně opustit zónu pohodlí bez pocitu, že se musíte vzdát všeho, co máte rádi.

Je důležité si uvědomit, že komfortní zóna není naším nepřítelem. Je to jen místo, kde se cítíme bezpečně, ale které nás zároveň může omezovat v osobním růstu. Vystoupení z ní a přijetí výzvy zdravějšího životního stylu je jako rozkvět. Může to být nepříjemné, může to vyžadovat úsilí a odhodlání, ale výsledek stojí za to.

Hellča z Co budu zas vařit: Je zdravý životní styl výstup z komfortní zóny?

A nezapomeňte, že nejste na této cestě sami. Podpora rodiny, přátel nebo online komunit může udělat z této cesty dobrodružství, na kterém se nejen zlepšíte fyzicky, ale posílíte i duševně. Zdravý životní styl není jen o kaloriích a cvičení, je to cesta k lepšímu já a každý krok ven z komfortní zóny vás přibližuje k tomuto cíli.

foto: cz.depositphotos.com a cobuduzasvarit

Hellča Vávrová

cobuduzasvarit.cz

  • Certifikovaný poradce pro výživu a suplementaci, který nevnucuje žádné „zázračné“ a předražené doplňky ani striktní diety.
  • Pomůže vám zhubnout zdravě, udržitelně a s radostí.
  • Naučí vás stravovat vyváženě a jednoduše.
  • Dokáže vám, že jídlo je radost a láska.
  • Kontakt: vavrovahelena7@gmail.com
26.2.2024 Hellča Vávrová Články, Jak zhubnout

Z archivu

Nebojte se kvalitních konzultací ve výživě

Představte si, že se vydáváte na dlouhou a náročnou cestu přes neznámé území. Máte mapu, která vás má vést, ale je plná různých informací a vy v ní neumíte pořádně číst.

Známky a směrovky jsou na první pohled matoucí a často vás zavedou na slepou cestu nebo na křižovatky, kde nevíte kudy.

Celý článek 31.12.2023

Související články

Kalorické Tabulky v praxi: Co znamená well-being a co pro to můžeme udělat?

V současné době se hodně lidí zajímá o své zdraví a o to, jakým způsobem cvičit a jak se správně stravovat.

Tento pozitivní trend napomáhá tomu, aby lidstvo tolik netrpělo nemocemi způsobenými obezitou a abychom také věděli, co jíme. Podporují jej mnohé knihy, internetové stránky a aplikace.

Celý článek 6.11.2024

Andy z Fitfab Strong: Jak se zorientovat na internetu v informačním chaosu ohledně hubnutí a pohybu

Internet je boží věc. Najdeme tam do pár vteřin všechno, co jsme o stravě chtěli vědět.

Nebo možná skoro víc, než bychom potřebovali a vědět vůbec chtěli.

Celý článek 2.11.2024

Jídla z jednoho hrnce aneb eintopf

Vaření jídel v jednom hrnci je v podstatě staré jako lidstvo samo. Archeologické nálezy dokladují tento způsob přípravy do doby před 16 tisíci lety.

Vlastně se není co divit. Pokud jste žili jako nomádi, těžko jste mohli mít široce vybavenou kuchyni s mnoha pánvičkami, hrnci, pekáči a několika plotýnkami.

Celý článek 29.10.2024

Lucie (minus 46 kg): Kalorické Tabulky mi zachránily život

S podzimními dny opět rozjíždíme náš volný cyklus „proměny“.

Jde o příběhy uživatelů aplikace Kalorické Tabulky, v kterých najdete nejen návody, jak na to (jak dotyčný dokázal změnit svůj život a postavu), ale také notnou dávku motivace.

Celý článek 25.10.2024

Ing. Barbora Karásková, výživový specialista a technolog potravin: Hubnutí začíná v obchodě

Ať už je vaším cílem zhubnout, zlepšit krevní tlak, snížit hladinu cholesterolu, zvýšit svalovou hmotu, mít více energie nebo zkrátka jen jíst zdravěji, tak jedno je jisté –  váš úspěch začíná už v obchodě, v kterém nakupujete potraviny.

Přesně tam začínáte rozhodovat, zda svých cílů dosáhnete nebo ne, protože to, co nakoupíte, se poté promítnete do vašeho jídelníčku.

Celý článek 21.10.2024

Dostupné všude, kde potřebuješ

Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.

App Store Google Play

Dine4Fit Banner Dine4Fit Banner