Aplikaci Kalorické Tabulky jsem si poprvé stáhla do svého mobilu v roce 2012, když můj přítel /nynější manžel odcestoval služebně do Švédska a já jsem se rozhodla pro trvalou změnu svého „tělesného já“.
Ale pojďme hezky od začátku.
V průběhu svého života hubnu a zase přibírám. V sedmnácti jsem si připadala silná, a tak jsem zhubla na 60 kg (při výšce 179 cm!). Totálně jsem omezila jídlo, což byla velká chyba, ale raďte mladé koze, když ona na to nahlíží jinak. S postupem času jsem se vyjedla na 97 kg. Tolik jsem také vážila v době, kdy jsem poznala svého budoucího manžela. A protože jsem chtěla být krásná nevěsta, začala jsem znovu hubnout. Stáhla jsem si tedy Kalorické Tabulky a pustila se do toho. Zhubla jsem díky nim 22 kg a měla krásných 75 kg, ve kterých se cítím nejlépe. Vydrželo mi to jeden a půl roku – do prvního těhotenství. Pak přišlo ještě druhé a třetí (ano, máme 3 děti) a váha se přesýpala jak v hodinách.
Od 1. ledna 2025 jsem opět začala plánovat jídelníčky s Kalorickými Tabulkami a pravidelně 3x týdně sportovat. Za 4 měsíce jsem se z váhy 88 kg dostala na váhu 75 kg.
V současné době vím, že nad sebou potřebuji dohled. A právě aplikace Kalorické Tabulky mi jej poskytuje. Už o sobě vím, že musím mít naplánovaný jídelníček i na dovolené, abych moc „neuhnula“ z cesty, neboť cílevědomost a disciplína jsou důležité.
Když si jídelníček nenaplánuji, sejdu z cesty velmi rychle. Nyní považuji vážení surovin při přípravě jídel za běžnou rutinu. A to vařím pro naši velkou pětičlennou rodinu!
Naučila jsem se vařit zdravější alternativy jídel a též děti si je oblíbily. Žádané jsou u nás luštěniny, a to nejen na slano, ale i na sladko.
Do práce si chystám krabičky, stejně jako dětem připravuji svačinu do školy. Je to součást našeho každodenního života a všichni jsme spokojeni.
Jídelníček si plánuji den předem večer. Časově to nezabere víc jak 10 minut. Díky plánování si mohu dopřát pečivo, uzeniny, ovoce i čokoládu. S Kalorickými Tabulkami není žádné omezování. Stačí stanovit správnou velikost porce.
Samozřejmostí je zelenina, denně aspoň 400 – 500 g. Nejraději mám ledový salát, kedlubnu, mrkev nebo ředkev vodnici. To chroupou i naše děti.
V průběhu mého snižování hmotnosti mi byl doporučen spolupracovník Kalorických Tabulek Pavel Furch, se kterým jsem měla 1,5hodinovou on-line konzultaci. Potřebovala jsem zkontrolovat, zda průběh mého hubnutí je optimální a zda mám vše nastaveno tak, jak by mělo být. A aby jídelníček podpořil i mé zdraví. Obdržela jsem plno cenných rad a doporučení, které mě opět posunuly v mém snažení se. Jsem moc ráda, že jsem tuto konzultaci absolvovala. Všem, kteří váhají, takovou věc doporučuji. Nebojte se říci si o pomoc.
Teď už vím, že po dosažení cílové váhy přepnu Kalorické Tabulky do udržovacího módu „BÝT FIT“ a nadále budu plánovat, vážit a zapisovat, abych si shozená kila udržela co nejdéle.
Co je pro mě velkou odměnou? Díky aplikaci Kalorické Tabulky mohu nosit moji milovanou pin-up módu, kterou jsem objevila před rokem a díky které jsem našla sama sebe. Šaty a klobouky jsou má vášeň. Snažím se vracet eleganci do ulic a těšit lidi kolem sebe. Vychází to, což mě těší.
Paní Heleně to v šatech opravdu sluší a v naší skupině Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami, kam dává pravidelně jídelníčky, se všichni vždy těšíme i na fotky modelů. Připojte se k nám a mějte radost z jídla i ze života.
Paní Helena provozuje společnost Centrin CZ – pobytové zařízení pro seniory. Inspirovali ji k tomu vlastní prarodiče, které před lety navštěvovala v léčebně dlouhodobě nemocných a později v domově pro seniory. Další její pracovní aktivitou je pak Kavárna Hellas Zručský dvůr. Její modely můžete sledovat na IG etmargaret_helen.
Autorka článku přispěla svými recepty také do nedatovaného zápisníku Kalorické Tabulky – diář plný motivace.
foto: www.werafotografie.com
17.5.2025 redakce Články, Jak zhubnoutV našich skupinách na Facebooku se často setkáváme s povzdychem „já těm TABULKÁM“ vůbec nerozumím.
Dotyční mají na mysli samozřejmě aplikaci Kalorické Tabulky, kterou stovky lidí roky úspěšně využívají ke kontrole svých jídelníčku. Pojďme se tedy společně podívat na to, jak jednoduché to může být…
Celý článek 31.3.2025
Ve spojitosti s hubnutím tělesného tuku se často mluví o roli metabolismu. Co si ale pod tím slovem představit?
A jak lze metabolismus při hubnutí podpořit?
Celý článek 15.5.2026
Dnešní doba je uspěchaná. Musíme stihnout spousty věcí. A většinou to vypadá, že mnohé z nich je třeba udělat dokonce současně.
Ale opravdu musíme?
Celý článek 10.5.2026
Osteoporóza bývá často vnímána jako onemocnění vyššího věku, typicky spojované s obdobím po menopauze.
Ve skutečnosti však nejde o problém, který vzniká náhle. Kvalita kostní hmoty je výsledkem dlouhodobého procesu. To, jaké základy kostem vytvoříme v prvních dekádách života, výrazně ovlivňuje riziko zlomenin i zdravotních komplikací v dospělosti a stáří.
Celý článek 5.5.2026
Není žádným tajemstvím, že při hubnutí je správné psychické rozpoložení velmi důležitou součástí, stejně tak jako spánek a odpočinek.
Při dlouhodobém stresu totiž tělo produkuje více hormonu kortizolu, který podporuje chuť na sladké a tučné jídlo…
Celý článek 2.5.2026
Je dobré vědět, že v procesu hubnutí je možné se opřít o pomocné nástroje, někdo říká „berličky“, jež jsou do určité míry takovým kompasem a zároveň podporou na několikaměsíční cestě, na kterou se člověk vydává.
Které jsou u mých klientů nejoblíbenější? Prozradím…
Celý článek 29.4.2026
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
