Přišla za mnou žena. V očích únava a taková ta tichá rezignace.
„Já už jsem zkusila všechno. A nic nefunguje. Vy jste moje poslední možnost,“ svěřila se.
To jsou slova, která slýchávám často. A upřímně – není mi z nich úplně dobře, protože vím, jak těžký závazek to pro mě je. A zároveň si velmi dobře pamatuji, že kdysi jsem byla přesně tam, kde jsou nyní moji klienti.
Na první konzultaci (u mě je vždy zdarma) jsem jí položila jednoduchou otázku:
„Když říkáte zkusila jsem všechno, co to konkrétně znamená? Jaké to pro vás bylo? A bavilo vás to?“
Tato konkrétní žena začala vyjmenovávat: detoxikační čaje na jaře, tři měsíce na keto, týden jen na zelenině, nějaké náplasti, koktejly, zázračné doplňky z reklamy… A pokaždé ten stejný scénář: rychlý začátek, první kila dole, nadšení, ale pak pád.„Už mě to nebaví. Nechci takhle dál,“ pokračovala.
A tak jsme začaly jinak.
Ne od zákazu a příkazů, ne od toho, co „by se mělo“, ale od toho, co si OPRAVDU přeje.
Ptala jsem se:
Byla chvíli zticha a pak vyhrkla: „Chci si dát v létě v klidu zmrzlinu a nepřemýšlet, jestli je to dobře nebo špatně. Chci přestat každé sousto hodnotit. Chci se přestat bát, že když udělám chybu, tak to nemá cenu. A hlavně – chci se cítit dobře ve svém těle i hlavě.“
A už to jelo – otevřelo se stavidlo. Pořád dokola jen zákazy a nebaví ji to. Chápu. Tohle je moment, kdy často dojde k prvnímu prozření – že problém nejsou jen „špatné“ potraviny, ale i špatné myšlenky. Ty, které nás podkopávají. Někdy jsou tvrdé, jindy zní naopak přívětivě – ale výsledek je stejný: krok zpět.
Negativní myšlenky – ty poznáme snadno. Bolí. Snižují sebevědomí. Tlačí nás k selhání.
Pozitivní (stále nechtěné) myšlenky – ty jsou zrádnější! Nejsou nepříjemné. Dokonce zní mile, ale vedou nás bohužel od cíle.
Se zmíněnou klientkou jsme začaly psát „deník myšlenek“. Každou větu, která ji podkopávala, si zapsala. A pak jsme na konzultacích nastavily nemilosrdné zrcadlo:
Například místo „Jsem prase, sežrala jsem čokoládu“ jsme se podívaly na celý kontext. Byla po náročném dni, pohádala se s partnerem, měla pocit, že si musí něco „dát“. Když jsme hledaly jiné možnosti, co by ji v tu chvíli uklidnilo, objevilo se: procházka, teplá sprcha, telefon s kamarádkou, ticho.
Najednou se z příběhu o selhání stal příběh o sebepoznání. A z ní žena, která začíná mluvit sama k sobě laskavěji a ví, co jí pomáhá a posiluje.
Jsou to věty/myšlenky, které nám kolují v hlavě. Nejsme to my. Nemusíme se tím řídit. A to ani těmi pozitivními. Dát si dort nebo chipsy je ok, pokud tam není myšlenka, že to nemá cenu nebo že už můžu, když mám pár kilo dole. Takové myšlenky jsou jen nezvaní hosté, tak si je nepouštějme moc „k tělu“.
Autorka článku na svých stránkách nabízí za solidní ceny nutriční koučink – pomoc v podobě dlouhodobých i jednorázových konzultací.
foto: cz.depositphotos.com
V současné době se hodně lidí zajímá o své zdraví a o to, jakým způsobem cvičit a jak se správně stravovat.
Tento pozitivní trend napomáhá tomu, aby lidstvo tolik netrpělo nemocemi způsobenými obezitou a abychom také věděli, co jíme. Podporují jej mnohé knihy, internetové stránky a aplikace.
Celý článek 6.11.2024
Asi se shodneme na tom, že sexy a silné tělo po šedesátce (ale už i mnohem dříve) není jen výsledkem skvělé genetické výbavy, ale mnohem větší roli v tom budou hrát návyky.
Chcete vědět, jaké jsou ty moje?
Celý článek 11.3.2026
Mnoho lidí by vám odsouhlasilo, že alkoholické nápoje jsou pro ně běžnou součástí společenských akcí. Je to takový symbol pohody a uvolnění.
Cílem tohoto článku není alkohol z vašeho jídelníčku zcela vymýtit, ale ukázat vám, jak si dát občas skleničku s mírou a vědomým požitkem.
Celý článek 8.3.2026
Máte pocit, že se točíte v kruhu svých vlastních negativních myšlenek?
Věta „nikdy se mi to nepodaří“ se pro mnohé stala každodenní mantrou, které mozek začal věřit jako nezpochybnitelné pravdě.
Celý článek 4.3.2026
Že jste o něčem takovém neslyšeli? Já také ne.
Dokud jsem nezačal přemýšlet nad tím, kolik minerálů a vitamínů z toho jídla, co mám před sebou, tělo skutečně vstřebá.
Celý článek 28.2.2026
V období perimenopauzy a menopauzy prochází ženské tělo zásadní hormonální změnou.
Mnoho žen má pocit, že jí stejně jako dřív, ale váha stoupá, energie klesá a objevují se nové obtíže. Tyto změny nejsou selháním disciplíny – jsou přirozeným důsledkem poklesu hormonů progesteronu a estrogenu, které ovlivňují metabolismus, ukládání tuků i regulaci hladu.
Celý článek 25.2.2026
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
