Každý rok ve stejnou dobu se objevují všude kolem nás tipy na skvělé dárky, předvánoční úklid a hlavně na údajně „zdravé“ cukroví…
Skoro by se mohlo zdát, že když jej připravíme podle doporučených receptů, můžeme ho konzumovat naprosto bez obav z nabraných kilogramů.
Pojďme se na to raději podívat očima odborníků, které znáte z blogu Kalorických Tabulek.
Takže máme necelé čtyři týdny do Štědrého dne.
„Mějme na paměti, že příprava na vánoční svátky nezačíná v kuchyni pečením vánočního cukroví, ale začíná v naší hlavě,“ píše ve svém článku odbornice Zdeňka Trummová, která ve své praxi pracuje nejraději s celými rodinami, protože prý žádné dítě se nemusí trápit s obezitou, když žije zdravě celá rodina.
Mnohdy se snažíme v dobré víře nahrazovat tradiční pochoutky novými „zdravými“ verzemi. V duchu článku „Platí při hubnutí striktní zákazy, nebo si můžeme občas dopřát?“ mějte na paměti, že je kolikrát lepší si prostě dát trochu oblíbených lahůdek a pár kousků poctivého cukroví než se nutit do něčeho, co nám prostě nechutná.
Navíc „zdravá“ verze cukroví často vůbec neznamená, že je i méně kalorická. „Je obvykle výživnější díky celozrnné mouce a ořechům, ale pořád je to cukroví„, upozorňuje Hellča Vávrová, certifikovaný poradce pro výživu.
Pokud ale přece jen chcete trochu zaexperimentovat a rozšířit svůj repertoár, můžete zkusit recepty na dobré a zároveň zdravé chuťovky pro sváteční chvíle, které připravila odbornice na výživu společnosti STOB Ing. Hana Málková.
A máme tady koneckonců i ty výše zmíněné zdravější verze tradičních vánočních receptů a silvestrovských pochoutek od nutriční terapeutky Bc. Martiny Rusňákové Korejčkové, DiS.
Na závěr přinášíme sedm praxí prověřených rad, které původně sepsala pro své klientky nutriční koučka Bc. Veronika Mayová. Věříme, že se vám budou hodit nejen pro vánoční svátky, ale využijete je i nyní, v době adventních trhů a firemních večírků.
Kalorické Tabulky – nejlepší recepty a Diář plný motivace nyní zakoupíte ve zvýhodněném balíčku na e-shopu Kalorických Tabulek.
foto: cz.depositphotos.com a archiv jednotlivých odborníků
30.11.2025 redakce Články, O kaloriích nevážněJe to už neuvěřitelných pět let, kdy vyšla naše kniha Kalorické Tabulky – nejlepší recepty.
Rádi bychom tímto knížku doporučili novým čtenářům a hlavně poděkovali všem, kteří si ji doteď zakoupili…
Celý článek 13.11.2025
Sportování venku je bezpečné i v zimě, pokud respektujete počasí, vlastní limity a včas ukončíte aktivitu při prvních varovných signálech podchlazení nebo omrzlin.
Zásadní jsou dobrá rozcvička, rozumná intenzita, vrstvení oblečení a zvýšená opatrnost u rizikových skupin.
Celý článek 13.1.2026
Víte, co opravdu pomáhá udržet si dlouhodobě každodenní režim ve vyváženém stravování? Ze své praxe vím, že je to jíst „rituálně“.
Tou „rituálností“ myslím to, že budete každý den v podobnou dobu kvalitně snídat, obědvat a večeřet (popřípadě i svačit).
Celý článek 11.1.2026
Pohyb patří k životu dítěte stejně neoddělitelně jako jídlo nebo spánek. Není to trest za sladkost po obědě ani novoroční předsevzetí, které rychle vyprchá.
Pohyb by měl být radostnou každodenní samozřejmostí, jež prospívá harmonickému rozvoji těla i duše.
Celý článek 5.1.2026
Každý rok ve stejnou dobu se mnozí z nás chystají „postavit na značky“ a zapracovat na svém zdraví a postavě. Někdo poprvé v životě, jiný opakovaně.
Pojďme si prostřednictvím článků z našeho blogu připomenout zásadní informace, které nám v naší snaze pomohou.
Celý článek 1.1.2026
Náš blog při aplikaci Kalorické Tabulky pro vás připravujeme už 15 let. Velmi si zakládáme na tom, že články připravují samotní odborníci, tj. nejde o informace z druhé ruky.
Podívejte se tentokrát na vybraná témata roku 2025, jež se trochu vymykají tomu, o čem se zde obvykle píše.
Celý článek 31.12.2025
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
