Veronika Mayová: I pozitivní myšlenky mohou být nechtěné a kazit nám hubnutí

Četl/a jste článek „Nechtěné myšlenky – tichý sabotér naší snahy zhubnout“?

Pokud ne, nezapomeňte se na něj později juknout. Teď se podíváme opět na myšlenky – tentokrát na první pohled pozitivní, jež mají ovšem také své ale…

„Jééé, dneska jsem si krásně zacvičila, to si zasloužím koláček.“
„Ty jo, už 4 kg dole, dám si sladkou tyčinku.“

Tohle jsou přesně ty myšlenky, které nám umí sebrat výsledky – stejně jako ty dobře známé v duchu „jsi neschopná a nemáš na to“.

Tenhle na první pohled pozitivní hlas známe všechny. Máme ho v hlavě a je vlastně fajn – podporuje nás, říká nám, že jsme dobré a že to máme v kapse. Možná ho neslyšíme často, možná ho ani nevnímáme, protože nenese negativní emoce a nestahuje nás do propasti, dokonce nás zdánlivě táhne vzhůru. Slovo „zdánlivě“ tady má velký význam. Protože to zdánlivé konejšení nás vede stejným směrem jako podkopávače nohou a neustálé zpochybňovače.

„Dneska se mi to povedlo, to si můžu dát párek v rohlíku.“
„To bylo fajn cvičo, tak si můžu dopřát, však žijem jen jednou – tak hurá na zmrzku.“

Ani si to neuvědomíš a sedíš v kavárně a dáváš si spicy pumpkin latte (2500 kJ) nebo něco podobného. To je vcelku jedno. Výsledek je stejný. Jenže bohužel přesně po těchto „maličkostech“ tvé výsledky začnou stagnovat.

Nic se neděje a ty nevíš proč. Nebo si to ani neuvědomuješ. Protože ti přece bylo dobře – tak proč se nic neděje? Právě kvůli tomu. Když totiž „dobré já“ chodí s pochvalou často, je to jako když „zlé já“ přijde s kritikou.

Není špatné dát si občas dort, ale dejme si k tomu tu správnou emoci, ne tu, která nás chytne do pasti „dobrých výsledků“, které pominou.

Moje klientky si píší deník myšlenek a vedu je k tomu, aby zachytávaly i pozitivní myšlenky, které nás nabádají jít si dát něco dobrého, „když nám to tak hezky jde“.

Nemusíme stát před výlohou cukrárny a nejít dovnitř. Ale taky nemusíme jít dovnitř vždy. Přistupujme k tomu vědomě. Veďme vnitřní dialogy na téma:

„A proč bych si ten dort měla teď dát?“
„Není to blbost?“
„Jako vážně je to dobrý nápad?“

Mluv k sobě. Mluv se sebou. Ty odpovědi tam máš.

P.S. Asi jste si všimli, že tentokrát oslovuji převážně ženy. Pravdou je, že v mé praxi jsem se s mužem s podobným přemyšlením ještě nesetkala.

foto: cz.depositphotos.com

Tip redakce Kalorické Tabulky

Autorka článku na svých stránkách nabízí za solidní ceny nutriční koučink – pomoc v podobě dlouhodobých i jednorázových konzultací.

Bc. Mayová Veronika

www.veronikamayova.cz

• Certifikovaná nutriční koučka
• Provází ženy za zdravějším životem tak, aby dokázaly své tělo a mysl ozdravit trvale
• @tenci_zvenci 
• FB Tenčí zvenčí