Jak zhubnout

Cestování, výlety nebo náročné dny v autě často naruší naše stravovací plány.

Když přijde hlad a po ruce není žádná krabička s navařeným jídlem, většina z nás skončí na čerpací stanici nebo v nejbližším supermarketu.

Zmrzlina, nanuky a ovocné dezerty k létu prostě patří. A právě proto nedává moc smysl stavět se k nim jako k něčemu zakázanému.

Zákaz často jen zvyšuje chuť a vede k tomu, že si člověk místo jedné porce nakonec dá víc, než původně chtěl.

Pokud má člověk pro hubnutí stabilní podmínky a chuť do přípravy stravy, tak vůbec nemusí být obtížné dosáhnout svého cíle.

Mnoho lidí ale řeší v praxi to, jak svůj režim dodržet, když jsou často na cestách – ať už v rámci práce, nebo svého volného času.

Když se dnes Lenka podívá zpátky na svůj vztah k jídlu, říká to bez obalu: Byl šílený.

Jedla, co jí přišlo pod ruku, bez přemýšlení.

Ve spojitosti s hubnutím tělesného tuku se často mluví o roli metabolismu. Co si ale pod tím slovem představit?

A jak lze metabolismus při hubnutí podpořit?

Je dobré vědět, že v procesu hubnutí je možné se opřít o pomocné nástroje, někdo říká „berličky“, jež jsou do určité míry takovým kompasem a zároveň podporou na několikaměsíční cestě, na kterou se člověk vydává.

Které jsou u mých klientů nejoblíbenější? Prozradím…

Ne nadarmo se říká, že kdo je připraven, není zaskočen. Je plná lednice tedy co se týká hubnutí a zdravého životního stylu výhra, nebo ne?

Pojďme se nad tím společně zamyslet…

Taky si vzpomínáte na návrat do formy po porodu a jak rozporuplné to bylo?

Na jednu stranu všude slyšíte, že na sebe máte být hodné. Na druhou stranu na vás ze všech stran skáčou zprávy o tom, jak už je čas začít – že už byste měly zpevnit břicho a ideálně se co nejdřív vrátit tam, kde jste byla před těhotenstvím.

Je mi 34 let, měřím 197 cm a ještě před 2 lety jsem vážil kolem 140–145 kilogramů. Dnes mám kolem 90 kg a podle měření tělesného složení 8,1 % tělesného tuku.

Když se dnes ohlédnu zpátky, je skoro neuvěřitelné, jak velký kus cesty jsem za necelý rok ušel.

Asi se shodneme na tom, že sexy a silné tělo po šedesátce (ale už i mnohem dříve) není jen výsledkem skvělé genetické výbavy, ale mnohem větší roli v tom budou hrát návyky.

Chcete vědět, jaké jsou ty moje?