Začali jste s vyplňováním jídelníčku do aplikace Kalorické Tabulky a chtěli byste se dozvědět o zdraví prospěšné výživě něco více?
Pochopit, co vaše tělo potřebuje, a umět mu to poskytnout?
Samozřejmě mnohým postačí pročítání našeho blogu, případně skupiny Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami na Facebooku, ale pokud milujete papír a rádi listujete voňavou knihou, doporučujeme vám následující tituly.
Půvabná knížka srozumitelným způsobem vysvětluje, jak člověk prospěje svému zdraví, když začne do svého života zařazovat nové návyky v podobě jednoduchých změn, jež může zvládnout opravdu každý – a to včetně těch věčně zaneprázdněných.
Díky praktickým tipům se dovíte, co je dobré jíst a pít, jak se hýbat a spát, aby vám bylo příjemně na těle i na duchu. A abyste pokud možno nepotřebovali vyhledávat lékaře kvůli nemilým zdravotním problémům, které způsobuje špatný životní styl plný nezdravého jídla a nekompenzovaného stresu.
Kniha obsahuje také QR kódy (například s návody na cvičení či masáže nohou) a není bez zajímavosti, že svou knížku si paní doktorka také sama ilustrovala. Koupit ji můžete přímo od autorky na jejích stránkách.
Je nám ctí, že s paní s MUDr. Kristinou Skulínkovou můžeme spolupracovat i v rámci blogu Kalorických Tabulek.
Téměř šest set stran, které sepsali skuteční profesionálové ve svém oboru (Lukáš Roubík, Miloslav Šindelář) je určeno všem, kteří chtějí získat kvalitní a podložené informace o efektivním hubnutí a zdravém životním stylu. Jednotlivé kapitoly jsou věnovány praktickým návodům, jak začít hubnout, jak plánovat jídelníček, upravovat co nejdravěji potraviny, ale také třeba jak bojovat proti hladu a chuti na sladké.
Oba autoři jako odborníci prostřednictvím svého Institutu Moderní Výživy dlouhodobě bojují proti všemožným mýtům ve výživě (a sportu) a zaměřují se na tolik potřebnou osvětu v tomto směru. Sledovat je můžete například na Facebooku.
Díky knize se dovíte podrobněji, jak při hubnutí funguje tělo i hormony, jakou roli hraje genetika a proč dlouhodobě nefungují „zázračné“ populární diety, po kterých mnohdy lidé sahají jako po první volbě.
Knihu zakoupíte v každém dobrém knikupectví nebo na stránkách Ronnie.cz.
Originální motivační kniha asi zejména pro muže. Prostřednictvím vlastního životního příběhu vás tentokrát ke změně přístupu k životu bude inspirovat populární herec a zřejmě nejslavnější kulturista všech dob Arnold Schwarzenegger.
Není tajemstvím, že svého úspěchu dosáhl tvrdou a obdivuhodnou dřinou, do které samozřejmě nikoho nenutí. Přesto jsou jeho zásady pro život inspirací pro každého – ostatně sám autor říká: „Nikdo vás nepřijde zachránit, máte jen sami sebe“. Inu, skvělá kniha pro všechny, kteří se rádi vymlouvají, proč zrovna oni nemohou začít cvičit nebo si hlídat jídelníček pomocí aplikace Kalorické Tabulky.
Knihu zakoupíte v tištěné podobě na AlbatrosMedia, ale lze si ji pořídit také jako audioknihu (svým charismatickým hlasem namluvil Pavel Soukup).
Samozřejmě nesmí chybět kniha rad a receptů, kterou sestavil tým Kalorických Tabulek ve spolupráci se zkušenými odborníky. Vřele ji doporučujeme všem začátečníkům, kteří si potřebují osvěžit pojmy ze školních let, jako jsou bílkoviny, sacharidy a tuky, a naučit se s nimi pracovat (k tomu poslouží mimo jiné vzorové jídelníčky složené z receptů, jež mají QR kódy pro snadný zápis do aplikace). Součástí knihy jsou také příběhy těch, kteří už zhubnout s aplikací KT dokázali.
Zakoupit ji můžete v e-shopu Kalorických Tabulek.
Knihu jsme vydali v Nakladatelství Jota a o krásné fotografie jídel se postarala fotografka Lucia.
Aktuální novinkou v naší nabídce je Diář plný motivace se spoustou místa pro vlastní zápisky a postřehy. Vytvořte si vlastní knihu svých pokroků!
Naleznete v něm prostor pro vaše poznámky, jídelníčky nebo plány, trhací stránky nákupního seznamu na každý týden, propojení s aplikací Kalorické Tabulky a blogem skrz QR kódy a barevné samolepky.
Ať jsou vám výše uvedené tituly k užitku.
Kalorické Tabulky – nejlepší recepty a Diář plný motivace nyní zakoupíte ve zvýhodněném balíčku na e-shopu Kalorických Tabulek.
foto: cz.depositphotos.com a archiv jednotlivých autorů knih
Studium na VŠCHT ji inspirovalo k většímu zájmu o výživu a fungování lidského těla. Po promoci připravovala osvětové články pro řadu časopisů – Vlasta, Fit styl, Longevity, Moje zdraví aj. Následně působila jako šéfredaktorka na několika webech, včetně vlastního úzce specializovaného projektu Aerobic.cz. Vedle teorie se celou dobu věnovala i praxi – vedla lekce cvičení a byla lektorkou ve STOBu.
Některé postřehy z oblasti fitness sepsala v roce 2001 do knihy Aerobik (Grada). Jako editorka se podílela také na knize Kalorické Tabulky – nejlepší recepty (Nakladatelství Jota). Od roku 2011 připravuje blog Kalorických Tabulek a je jedním ze správců týmu KT na Facebooku.
Ačkoliv to zní jako sebechvála, publikace Kalorické Tabulky je svým způsobem skutečně jedinečná.
Kuchařek je na knižním trhu hromada. Kdejaká celebrita dnes sepíše svých pár receptů a jde s tím mezi čtenáře. Sám bych ostatně mohl vydat knihu 50 obědů pro děti doma v době koronaviru.
Celý článek 23.11.2020
Zima umí s režimem pěkně zamávat. Méně světla, méně pohybu, těžší jídla, kratší dny a najednou člověk funguje spíš na „nějak to dnes dám“ než na pravidelnosti.
S příchodem jara pak často přichází i tlak všechno rychle dohnat. Jenže právě to bývá kámen úrazu.
Celý článek 17.4.2026
V současné době je zvykem si dát jako rychlou snídani rohlík nebo chleba namazaný máslem, tvarohem, paštikou, pomazánkou, medem…
Kde se tento zvyk vzal a fungovalo to tak vždycky?
Celý článek 15.4.2026
Taky si vzpomínáte na návrat do formy po porodu a jak rozporuplné to bylo?
Na jednu stranu všude slyšíte, že na sebe máte být hodné. Na druhou stranu na vás ze všech stran skáčou zprávy o tom, jak už je čas začít – že už byste měly zpevnit břicho a ideálně se co nejdřív vrátit tam, kde jste byla před těhotenstvím.
Celý článek 12.4.2026
Stačí pár teplejších dní a začíná to znovu. Všude se objevují články, reklamy i doporučení na „jarní detox“, očistu organismu nebo zbavení se toxinů.
Do popředí se dostávají smoothie kúry, šťávové půsty nebo balíčky na několik dní, které slibují lehčí tělo, víc energie a takový ten pocit nového začátku.
Celý článek 7.4.2026
Hodně lidí vylévá po snědení okurek lák do záchodu. Což nic proti, je v něm ocet, tedy v podstatě kyselina, a záchod to pěkně pročistí.
Ale přece jen se dá využít i jinak – a to nejen v kuchyni.
Celý článek 6.4.2026
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
