Helena Franclová: Moje cesta s Kalorickými Tabulkami aneb od nadváhy k pin-up girl

Aplikaci Kalorické Tabulky jsem si poprvé stáhla do svého mobilu v roce 2012, když můj přítel /nynější manžel odcestoval služebně do Švédska a já jsem se rozhodla pro trvalou změnu svého „tělesného já“.

Ale pojďme hezky od začátku.

V průběhu svého života hubnu a zase přibírám. V sedmnácti jsem si připadala silná, a tak jsem zhubla na 60 kg (při výšce 179 cm!). Totálně jsem omezila jídlo, což byla velká chyba, ale raďte mladé koze, když ona na to nahlíží jinak. S postupem času jsem se vyjedla na 97 kg. Tolik jsem také vážila v době, kdy jsem poznala svého budoucího manžela. A protože jsem chtěla být krásná nevěsta, začala jsem znovu hubnout. Stáhla jsem si tedy Kalorické Tabulky a pustila se do toho. Zhubla jsem díky nim 22 kg a měla krásných 75 kg, ve kterých se cítím nejlépe. Vydrželo mi to jeden a půl roku – do prvního těhotenství. Pak přišlo ještě druhé a třetí (ano, máme 3 děti) a váha se přesýpala jak v hodinách.

Od 1. ledna 2025 jsem opět začala plánovat jídelníčky s Kalorickými Tabulkami a pravidelně 3x týdně sportovat. Za 4 měsíce jsem se z váhy 88 kg dostala na váhu 75 kg.

V současné době vím, že nad sebou potřebuji dohled. A právě aplikace Kalorické Tabulky mi jej poskytuje. Už o sobě vím, že musím mít naplánovaný jídelníček i na dovolené, abych moc „neuhnula“ z cesty, neboť cílevědomost a disciplína jsou důležité.

Když si jídelníček nenaplánuji, sejdu z cesty velmi rychle. Nyní považuji vážení surovin při přípravě jídel za běžnou rutinu. A to vařím pro naši velkou pětičlennou rodinu!

Naučila jsem se vařit zdravější alternativy jídel a též děti si je oblíbily. Žádané jsou u nás luštěniny, a to nejen na slano, ale i na sladko.

Do práce si chystám krabičky, stejně jako dětem připravuji svačinu do školy. Je to součást našeho každodenního života a všichni jsme spokojeni.

Jídelníček si plánuji den předem večer. Časově to nezabere víc jak 10 minut. Díky plánování si mohu dopřát pečivo, uzeniny, ovoce i čokoládu. S Kalorickými Tabulkami není žádné omezování. Stačí stanovit správnou velikost porce.

• Ke snídani mívám obvykle žitné pečivo se šunkou nebo sýrem a zeleninou.
• Na dopolední a odpolední svačiny ovoce, řecký jogurt, pudink, ořechy.
• Oběd mám buď v práci, nebo si uvařím.
• Večeři máme častěji teplou než studenou. Někdy je to třeba jen polévka, vývar nebo jakákoliv zeleninová. Ale velmi často vařím také tvarohové noky (knedlíky) s ovocem.

Samozřejmostí je zelenina, denně aspoň 400 – 500 g. Nejraději mám ledový salát, kedlubnu, mrkev nebo ředkev vodnici. To chroupou i naše děti.

V průběhu mého snižování hmotnosti mi byl doporučen spolupracovník Kalorických Tabulek Pavel Furch, se kterým jsem měla 1,5hodinovou on-line konzultaci. Potřebovala jsem zkontrolovat, zda průběh mého hubnutí je optimální a zda mám vše nastaveno tak, jak by mělo být. A aby jídelníček podpořil i mé zdraví. Obdržela jsem plno cenných rad a doporučení, které mě opět posunuly v mém snažení se. Jsem moc ráda, že jsem tuto konzultaci absolvovala. Všem, kteří váhají, takovou věc doporučuji. Nebojte se říci si o pomoc.

Teď už vím, že po dosažení cílové váhy přepnu Kalorické Tabulky do udržovacího módu „BÝT FIT“ a nadále budu plánovat, vážit a zapisovat, abych si shozená kila udržela co nejdéle.

Co je pro mě velkou odměnou? Díky aplikaci Kalorické Tabulky mohu nosit moji milovanou pin-up módu, kterou jsem objevila před rokem a díky které jsem našla sama sebe. Šaty a klobouky jsou má vášeň. Snažím se vracet eleganci do ulic a těšit lidi kolem sebe. Vychází to, což mě těší.

Poznámka redakce Kalorické Tabulky

Paní Heleně to v šatech opravdu sluší a v naší skupině Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami, kam dává pravidelně jídelníčky, se všichni vždy těšíme i na fotky modelů. Připojte se k nám a mějte radost z jídla i ze života.

Paní Helena provozuje společnost Centrin CZ – pobytové zařízení pro seniory. Inspirovali ji k tomu vlastní prarodiče, které před lety navštěvovala v léčebně dlouhodobě nemocných a později v domově pro seniory. Další její pracovní aktivitou je pak Kavárna Hellas Zručský dvůr. Její modely můžete sledovat na IG etmargaret_helen.

Tip redakce Kalorické Tabulky

Autorka článku přispěla svými recepty také do nedatovaného zápisníku Kalorické Tabulky – diář plný motivace.

17.5.2025 redakce Články, Jak zhubnout