O kaloriích nevážně: Parodie na diety aneb čemu všemu jsou někteří lidé ochotni věřit

S různými „zaručenými“ dietami jako by se roztrhl pytel. 

A tak není divu, že se na internetu objevují články, které odhalují slabiny různých módních diet, nebo rovnou parodie na diety.

Většina lidí, kteří chtějí zhubnout, by ráda rychlý výsledek. Sice podvědomě tuší či dokonce vědí, že to není možné a že skutečné hubnutí (jež se děje díky kalorickému deficitu) trvá měsíce a jde to pomalu, ale když se objeví nějaká nová, „zaručeně“ rychlá dieta, jdou do toho a chtějí to stejně zkusit.

Módní diety

Odborná dietoložka Ashley Datinguinoo z chicagské kliniky Loyola Medicine určila pět bodů, podle kterých zjistíte, že nabízená módní dieta je zaručeně nefunkční:

1. Nabízí rychlý výsledek.
2. Rozděluje potraviny na dobré a špatné.
3. Není podložená vědeckým výzkumem nebo pracuje s pochybnými důkazy a zdroji.
4. Z běžné stravy škrtá jednu či více skupin potravin.
5. Je nutná koupě knížky, produktu nebo kurzu.

Magické diety

Výživová poradkyně Alexandra Caspero z kalifornského Sacramenta pojmenovává magické diety a říká: „Vezměte pár jídel, dejte jim ‚kouzelnou‘ sílu a přesvědčte lidi, že pouze takto mohou zhubnout.“ Většinou se samozřejmě krátkodobý efekt dostaví, jako vždy, když si dáte den dva postu, ale dodržovat podobné diety je nejen obtížné, ale mohou často ohrozit i zdraví.

Alexandra Caspero sem řadí diety:

Dieta podle fází Měsíce

Není nijak vědecky podloženo, že když se postíte jeden den za úplňku nebo při novoluní, že by to mělo větší význam než jednodenní půst kdykoliv během roku. Navíc jde o krátkodobý efekt.

Dieta podle krevních skupin

Dieta, kterou vyvinul přírodní lékař Peter D’Adamo, je založena na představě, že potraviny, které jíte, chemicky reagují s vaší krevní skupinou a podle toho máte některá jídla jíst, ale jiným se vyhnout. Neexistuje ale žádný vědecký důkaz, že krevní skupina ovlivňuje hubnutí.

Alkalická dieta

Vychází z představy, že hladina pH ovlivňuje hubnutí, a proto jsou zde některé potraviny zakázané (maso, mléko, kofein, alkohol apod.). Opět neexistuje výzkum, který by něco takového prokazoval. Navíc tělo je neuvěřitelně efektivní při udržování úrovně pH tam, kde je potřeba, takže vyřazení těchto potravin opravdu neovlivní pH vašeho těla.

Dieta Šípkové Růženky

Když spíte, nejíte. A tak tato dieta povzbuzuje lidi, aby používali sedativa a spali celé dny. Ve skutečnosti takové počínání může vést i ke smrti. Tělo se stejně vyhladoví a z nedostatku pohybu atrofují svaly. Aneb jak říká Christopher N. Ochner, ředitel výzkumu v Mount Sinai Adolescent Health Center: „Jistě, možná se probudíte o dvě kila lehčí, ale možná se neprobudíte vůbec.“

Tasemnicová dieta

Funguje na představě, že když sníte vajíčka tasemnice, ta budou jíst jídlo, které vy konzumujete. A pak už stačí jen přípravek proti červům. Problém této diety je v tom, že některá vajíčka tasemnice mohou migrovat do různých částí vašeho těla nebo způsobit jiné potenciálně život ohrožující problémy.

Paelo dieta

Problémem této oblíbené diety jsou dvě okolnosti: za prvé se strava neandrtálců podle různých míst výrazně lišila, takže jedli třeba i to obilí a luštěniny, které paleo dieta zavrhuje. Nu a za druhé – neandrtálci nebyli zrovna vzory zdravých jedinců. Trpěli aterosklerózou, chudokrevností, nezdravými zuby a umírali zhruba ve věku 20 – 30 let.

Bláznivé diety

Opravdu bláznivé diety se objevují už od 16. či později 19. století, jako třeba byla ta, že jídlo v puse máme jen požvýkat a pak vyplivnout. Ale s některými bláznivými dietami se setkáme i dnes.

Dieta modrých brýlí

Na základě domněnky, že nejvíce nám chutnají nezdravá jídla, která mají červeno-žluté zabarvení (hranolky, maso apod.), radí tato dieta nosit brýle s modrým zabarvením skel, a to u snídaně, oběda i večeře. Tím prý bude vypadat jídlo méně chutné a sníme ho méně.

Dieta zacpaného nosu

Když jídlo necítíte, tvrdí tato dieta, soustředíte se jen na chuť a přestanete jíst hned, když jste sytí. Problém této diety je, že by člověk musel jíst i s klapkami na očích, a navíc třeba v restauraci nebo v podnikové jídelně by se na vás všichni asi divně dívali.

Sušenková dieta

Podle této diety máte sníst zhruba 2 000 kJ sušenek s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin a pak si už dát za den jen běžnou večeři. Takhle za den ale přijmete jen 4 000 kJ, což nestačí ani bazálnímu metabolismu.

Dieta vatových koulí

Namočte vatové tampony (na jedno jídlo až pět) do pomerančového džusu a snězte je. Potlačí to chuť k jídlu!, říká tato nejmodernější dieta. Inu ano, říkají odborníci, pokud si chcete ucpat střeva, proč ne? Navíc vatové tampony neobsahují žádné živiny a dokonce často nejsou vyrobeny z bavlny, ale z bělených syntetických vláken.

Dieta pěti kousnutí

Vynechejte snídani, a pak jezte, co chcete – ale jen pět kousnutí. S touto dietou přišel doktor Alwin Lewis. Problém této diety je v tom, že i kdybyste otevírali pusu sebevíc, pět kousnutí k obědu a pět k večeři vám dá za den maximálně 4 000 kJ, což je daleko méně, než vaše tělo potřebuje alespoň k bazálnímu metabolismu.

Citrónovo-pepřová dieta

Pijte několik dní jen citronovou šťávou s javorovým sirupem a kajenským pepřem. Protože jde v podstatě o diuretikum, budete muset hodně na malou, takže se tělo zbaví především vody. Sice zhubnete, ale jakmile začnete znovu jíst pevnou stravu, přiberete veškerou váhu zpět. Navíc budete po celou dobu čelit únavě, nevolnostem, závratím, dehydrataci a ztrátě svalů.

Parodické diety

Asi nejznámější je bodová dieta. Jde o známý vtip, ale pokud jej neznáte, podmínkou bodové diety je, že „co vidím, to zbodnu“.

Jeden můj známý zase provozoval pivní dietu. Reagoval tak na dietu s čistými šťávami, kdy v rámci diety pijete jen čisté ovocné šťávy. Za den vypil zhruba patnáct až dvacet piv, čímž, jak tvrdil, do sebe dostal spoustu vitamínu B.

Když budete mít chvilku, podívejte se na Youtube na Butterfieldovou dietu v show Petera Serafinowicze.

Dietu Měsíčňanů popsal spisovatel Svatopluk Čech ve své knize Pravý výlet pana Broučka do Měsíce. Měsíčňané se živili vůní z květin a rosou, což se panu Broučkovi, pravidelnému návštěvníku pivnice Vikárka, kde si dával pivo a párek, moc nelíbilo.

A nakonec třeba modlitební dieta je populární v USA – místo jídla se modlete, protože Bůh pomáhá těm, kteří si nemohou pomoci sami.

foto: cz.depositphotos.com a archiv

Autor článku přispěl svými texty také do naší kuchařky Kalorické Tabulky – nejlepší recepty a Diáře plného motivace. Nyní oba tituly zakoupíte ve zvýhodněném balíčku na e-shopu Kalorických Tabulek.

Slovo redakce Kalorické Tabulky

Vezměte rozum do hrsti a nenechte se napálit. Zhubněte zdravě a trvale pomocí aplikace Kalorické Tabulky, jež vám ohlídá, abyste jedli vyváženě (bílkoviny, sacharidy, tuky) a přiměřeně.

Důkazy, že to funguje:

• Lucie (minus 46 kg): Kalorické Tabulky mi zachránily život
• Romana (minus 38 kg): Císařovna tančící v dešti
• Bohumila: Minus 50 kg pouze stravou a správným nastavením aplikace Kalorické Tabulky
• Tomáš Kiml: Jak (ne)dokázat lékaři, že nejde zhubnout

22.6.2025 Jan Lipšanský Články, O kaloriích nevážně