Přišla za mnou žena. V očích únava a taková ta tichá rezignace.
„Já už jsem zkusila všechno. A nic nefunguje. Vy jste moje poslední možnost,“ svěřila se.
To jsou slova, která slýchávám často. A upřímně – není mi z nich úplně dobře, protože vím, jak těžký závazek to pro mě je. A zároveň si velmi dobře pamatuji, že kdysi jsem byla přesně tam, kde jsou nyní moji klienti.
Na první konzultaci (u mě je vždy zdarma) jsem jí položila jednoduchou otázku:
„Když říkáte zkusila jsem všechno, co to konkrétně znamená? Jaké to pro vás bylo? A bavilo vás to?“
Tato konkrétní žena začala vyjmenovávat: detoxikační čaje na jaře, tři měsíce na keto, týden jen na zelenině, nějaké náplasti, koktejly, zázračné doplňky z reklamy… A pokaždé ten stejný scénář: rychlý začátek, první kila dole, nadšení, ale pak pád.„Už mě to nebaví. Nechci takhle dál,“ pokračovala.
A tak jsme začaly jinak.
Ne od zákazu a příkazů, ne od toho, co „by se mělo“, ale od toho, co si OPRAVDU přeje.
Ptala jsem se:
Byla chvíli zticha a pak vyhrkla: „Chci si dát v létě v klidu zmrzlinu a nepřemýšlet, jestli je to dobře nebo špatně. Chci přestat každé sousto hodnotit. Chci se přestat bát, že když udělám chybu, tak to nemá cenu. A hlavně – chci se cítit dobře ve svém těle i hlavě.“
A už to jelo – otevřelo se stavidlo. Pořád dokola jen zákazy a nebaví ji to. Chápu. Tohle je moment, kdy často dojde k prvnímu prozření – že problém nejsou jen „špatné“ potraviny, ale i špatné myšlenky. Ty, které nás podkopávají. Někdy jsou tvrdé, jindy zní naopak přívětivě – ale výsledek je stejný: krok zpět.
Negativní myšlenky – ty poznáme snadno. Bolí. Snižují sebevědomí. Tlačí nás k selhání.
Pozitivní (stále nechtěné) myšlenky – ty jsou zrádnější! Nejsou nepříjemné. Dokonce zní mile, ale vedou nás bohužel od cíle.
Se zmíněnou klientkou jsme začaly psát „deník myšlenek“. Každou větu, která ji podkopávala, si zapsala. A pak jsme na konzultacích nastavily nemilosrdné zrcadlo:
Například místo „Jsem prase, sežrala jsem čokoládu“ jsme se podívaly na celý kontext. Byla po náročném dni, pohádala se s partnerem, měla pocit, že si musí něco „dát“. Když jsme hledaly jiné možnosti, co by ji v tu chvíli uklidnilo, objevilo se: procházka, teplá sprcha, telefon s kamarádkou, ticho.
Najednou se z příběhu o selhání stal příběh o sebepoznání. A z ní žena, která začíná mluvit sama k sobě laskavěji a ví, co jí pomáhá a posiluje.
Jsou to věty/myšlenky, které nám kolují v hlavě. Nejsme to my. Nemusíme se tím řídit. A to ani těmi pozitivními. Dát si dort nebo chipsy je ok, pokud tam není myšlenka, že to nemá cenu nebo že už můžu, když mám pár kilo dole. Takové myšlenky jsou jen nezvaní hosté, tak si je nepouštějme moc „k tělu“.
Autorka článku na svých stránkách nabízí za solidní ceny nutriční koučink – pomoc v podobě dlouhodobých i jednorázových konzultací.
foto: cz.depositphotos.com
V současné době se hodně lidí zajímá o své zdraví a o to, jakým způsobem cvičit a jak se správně stravovat.
Tento pozitivní trend napomáhá tomu, aby lidstvo tolik netrpělo nemocemi způsobenými obezitou a abychom také věděli, co jíme. Podporují jej mnohé knihy, internetové stránky a aplikace.
Celý článek 6.11.2024
Ke zdravému životnímu stylu patří nejenom zdravě a vyváženě jíst.
Ale jde o komplexní souhrn spousty dalších faktorů – zdravý spánek, minimum stresu, vnitřní poctivost a v neposlední řadě i to, mít chvíle sami pro sebe.
Celý článek 10.6.2026
Existují lidé, kteří si po náročném dni pustí seriál, objednají sushi a s pocitem dobře odvedené práce se rozplynou na gauči. A je to jistě fajn!
A pak existuji já, který mám rád intenzitu, výkon, pohyb, práci, odpovědnost, lidi i tempo, ale zároveň velmi dobře vím, že hlava i emoce potřebují pravidelný servis stejně jako tělo.
Celý článek 4.6.2026
Antioxidanty bývají v debatách o dlouhověkosti často popisovány skoro jako univerzální ochrana proti stárnutí. Realita je ale střízlivější a zároveň zajímavější.
Antioxidanty jsou látky, které pomáhají vyrovnávat působení takzvaného oxidačního stresu. Ten v těle vzniká přirozeně při běžném metabolismu a ve správné míře není jen škodlivý.
Celý článek 1.6.2026
Možná jste také už na internetu četli něco takového: Každé ráno vstanu o hodinu dřív než děti, zacvičím si, udělám si teplou ovesnou kaši, vypiji v klidu kávu a pozitivně se naladím na nadcházející den.
Tak to rozhodně nebylo o mně.
Celý článek 31.5.2026
Když se dnes Lenka podívá zpátky na svůj vztah k jídlu, říká to bez obalu: Byl šílený.
Jedla, co jí přišlo pod ruku, bez přemýšlení.
Celý článek 28.5.2026
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
