Každý rok ve stejnou dobu se objevují všude kolem nás tipy na skvělé dárky, předvánoční úklid a hlavně na údajně „zdravé“ cukroví…
Skoro by se mohlo zdát, že když jej připravíme podle doporučených receptů, můžeme ho konzumovat naprosto bez obav z nabraných kilogramů.
Pojďme se na to raději podívat očima odborníků, které znáte z blogu Kalorických Tabulek.
Takže máme necelé čtyři týdny do Štědrého dne.
„Mějme na paměti, že příprava na vánoční svátky nezačíná v kuchyni pečením vánočního cukroví, ale začíná v naší hlavě,“ píše ve svém článku odbornice Zdeňka Trummová, která ve své praxi pracuje nejraději s celými rodinami, protože prý žádné dítě se nemusí trápit s obezitou, když žije zdravě celá rodina.
Mnohdy se snažíme v dobré víře nahrazovat tradiční pochoutky novými „zdravými“ verzemi. V duchu článku „Platí při hubnutí striktní zákazy, nebo si můžeme občas dopřát?“ mějte na paměti, že je kolikrát lepší si prostě dát trochu oblíbených lahůdek a pár kousků poctivého cukroví než se nutit do něčeho, co nám prostě nechutná.
Navíc „zdravá“ verze cukroví často vůbec neznamená, že je i méně kalorická. „Je obvykle výživnější díky celozrnné mouce a ořechům, ale pořád je to cukroví„, upozorňuje Hellča Vávrová, certifikovaný poradce pro výživu.
Pokud ale přece jen chcete trochu zaexperimentovat a rozšířit svůj repertoár, můžete zkusit recepty na dobré a zároveň zdravé chuťovky pro sváteční chvíle, které připravila odbornice na výživu společnosti STOB Ing. Hana Málková.
A máme tady koneckonců i ty výše zmíněné zdravější verze tradičních vánočních receptů a silvestrovských pochoutek od nutriční terapeutky Bc. Martiny Rusňákové Korejčkové, DiS.
Na závěr přinášíme sedm praxí prověřených rad, které původně sepsala pro své klientky nutriční koučka Bc. Veronika Mayová. Věříme, že se vám budou hodit nejen pro vánoční svátky, ale využijete je i nyní, v době adventních trhů a firemních večírků.
Kalorické Tabulky – nejlepší recepty a Diář plný motivace nyní zakoupíte ve zvýhodněném balíčku na e-shopu Kalorických Tabulek.
foto: cz.depositphotos.com a archiv jednotlivých odborníků
30.11.2025 redakce Články, O kaloriích nevážněJe to už neuvěřitelných pět let, kdy vyšla naše kniha Kalorické Tabulky – nejlepší recepty.
Rádi bychom tímto knížku doporučili novým čtenářům a hlavně poděkovali všem, kteří si ji doteď zakoupili…
Celý článek 13.11.2025
Kdy si lidé začali dělat obložené chlebíčky? A proč? Mohou za to Francouzi, nebo Egypťané?
O tom je další článek v rubrice O kaloriích nevážně.
Celý článek 7.12.2025
A je to tady. Po relativně nedávném období letního grilování a dovolených přichází – řečeno s nadsázkou – další kritické období. Aspoň co jídla týče. Vánoční čas.
Jak to zvládnout?
Celý článek 4.12.2025
Často vidím u svých klientů a také ve skupině Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami, že mnoho lidí má až panické obavy z toho, že pokud chtějí zhubnout, nesmějí si už nikdy dát nic tzv. nezdravého.
A i proto se redukce obávají a mnohdy ji dopředu vzdají.
Celý článek 27.11.2025
Ořechy jsou v Kalorických Tabulkách pro spoustu lidí strašákem, protože obsahují hodně tuku.
Na druhou stranu v sobě mají hodně nutričních látek. Co tedy s nimi?
Celý článek 24.11.2025
Těhotenství je jedno z nejzásadnějších období v životě ženy a velmi nerada jako výživová poradkyně a máma tří dětí slyším věty typu „Nehlídám si stravu, protože stejně přiberu.“
Jde totiž o mýtus, který ženám často komplikuje nejen těhotenství, ale i roky poté.
Celý článek 20.11.2025
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
