Každý rok ve stejnou dobu se objevují všude kolem nás tipy na skvělé dárky, předvánoční úklid a hlavně na údajně „zdravé“ cukroví…
Skoro by se mohlo zdát, že když jej připravíme podle doporučených receptů, můžeme ho konzumovat naprosto bez obav z nabraných kilogramů.
Pojďme se na to raději podívat očima odborníků, které znáte z blogu Kalorických Tabulek.
Takže máme necelé čtyři týdny do Štědrého dne.
„Mějme na paměti, že příprava na vánoční svátky nezačíná v kuchyni pečením vánočního cukroví, ale začíná v naší hlavě,“ píše ve svém článku odbornice Zdeňka Trummová, která ve své praxi pracuje nejraději s celými rodinami, protože prý žádné dítě se nemusí trápit s obezitou, když žije zdravě celá rodina.
Mnohdy se snažíme v dobré víře nahrazovat tradiční pochoutky novými „zdravými“ verzemi. V duchu článku „Platí při hubnutí striktní zákazy, nebo si můžeme občas dopřát?“ mějte na paměti, že je kolikrát lepší si prostě dát trochu oblíbených lahůdek a pár kousků poctivého cukroví než se nutit do něčeho, co nám prostě nechutná.
Navíc „zdravá“ verze cukroví často vůbec neznamená, že je i méně kalorická. „Je obvykle výživnější díky celozrnné mouce a ořechům, ale pořád je to cukroví„, upozorňuje Hellča Vávrová, certifikovaný poradce pro výživu.
Pokud ale přece jen chcete trochu zaexperimentovat a rozšířit svůj repertoár, můžete zkusit recepty na dobré a zároveň zdravé chuťovky pro sváteční chvíle, které připravila odbornice na výživu společnosti STOB Ing. Hana Málková.
A máme tady koneckonců i ty výše zmíněné zdravější verze tradičních vánočních receptů a silvestrovských pochoutek od nutriční terapeutky Bc. Martiny Rusňákové Korejčkové, DiS.
Na závěr přinášíme sedm praxí prověřených rad, které původně sepsala pro své klientky nutriční koučka Bc. Veronika Mayová. Věříme, že se vám budou hodit nejen pro vánoční svátky, ale využijete je i nyní, v době adventních trhů a firemních večírků.
Kalorické Tabulky – nejlepší recepty a Diář plný motivace nyní zakoupíte ve zvýhodněném balíčku na e-shopu Kalorických Tabulek.
foto: cz.depositphotos.com a archiv jednotlivých odborníků
30.11.2025 redakce Články, O kaloriích nevážněJe to už neuvěřitelných pět let, kdy vyšla naše kniha Kalorické Tabulky – nejlepší recepty.
Rádi bychom tímto knížku doporučili novým čtenářům a hlavně poděkovali všem, kteří si ji doteď zakoupili…
Celý článek 13.11.2025
Asi se shodneme na tom, že sexy a silné tělo po šedesátce (ale už i mnohem dříve) není jen výsledkem skvělé genetické výbavy, ale mnohem větší roli v tom budou hrát návyky.
Chcete vědět, jaké jsou ty moje?
Celý článek 11.3.2026
Mnoho lidí by vám odsouhlasilo, že alkoholické nápoje jsou pro ně běžnou součástí společenských akcí. Je to takový symbol pohody a uvolnění.
Cílem tohoto článku není alkohol z vašeho jídelníčku zcela vymýtit, ale ukázat vám, jak si dát občas skleničku s mírou a vědomým požitkem.
Celý článek 8.3.2026
Máte pocit, že se točíte v kruhu svých vlastních negativních myšlenek?
Věta „nikdy se mi to nepodaří“ se pro mnohé stala každodenní mantrou, které mozek začal věřit jako nezpochybnitelné pravdě.
Celý článek 4.3.2026
Že jste o něčem takovém neslyšeli? Já také ne.
Dokud jsem nezačal přemýšlet nad tím, kolik minerálů a vitamínů z toho jídla, co mám před sebou, tělo skutečně vstřebá.
Celý článek 28.2.2026
V období perimenopauzy a menopauzy prochází ženské tělo zásadní hormonální změnou.
Mnoho žen má pocit, že jí stejně jako dřív, ale váha stoupá, energie klesá a objevují se nové obtíže. Tyto změny nejsou selháním disciplíny – jsou přirozeným důsledkem poklesu hormonů progesteronu a estrogenu, které ovlivňují metabolismus, ukládání tuků i regulaci hladu.
Celý článek 25.2.2026
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
