Na první pohled působí, že všechno zvládají. Fungují. Usmívají se. Postarají se o děti, pomáhají rodičům, hlídají vnoučata, chodí do práce a často ještě řeší problémy ostatních.
Jsou to lidé, na které je spoleh. Právě proto si ale málokdo všimne, že sami sebe postupně odsunuli úplně na konec vlastního života.
Možná jste to někdy udělali také. Řekli jste si, že teď není správný čas začít myslet na sebe. Že to počká, až bude klidnější období. Až děti vyrostou. Až bude méně práce. Až si trochu odpočinete…
Jenže realita bývá jiná. Další povinnosti vždycky přijdou. Další starosti také. A mezi tím roky utíkají rychleji, než si člověk připouští.
A tělo si mezitím všechno ukládá:
A časem začne vysílat signály. Nejdřív nenápadně. Pár kilo navíc. Menší energie. Bolesti zad. Zadýchání při běžných věcech. Horší nálada.
Člověk si na to často zvykne natolik, že to začne považovat za normální součást života. Jenže ono to normální být nemusí.
Často slýchám větu: „Já už to dělám hlavně pro ostatní.“ A právě v tom bývá problém. Starat se o druhé je krásná vlastnost. Ale pokud člověk úplně zapomene na sebe, dříve nebo později ho tělo zastaví samo. Ne ze dne na den. Spíš pomalu a nenápadně. Přijde vyčerpání, zdravotní komplikace nebo moment, kdy člověk zjistí, že už vlastně dlouho neměl opravdovou radost sám ze sebe.
Naopak. Pokud chcete být oporou pro své děti, partnera, rodiče nebo jednou i vnoučata, potřebujete mít energii, zdraví a sílu i pro svůj vlastní život. Nejen psychickou, ale i fyzickou.
A právě to si mnoho lidí uvědomí až ve chvíli, kdy jim tělo začne jasně říkat, že už takhle dál nemůže.
Možná máte pocit, že začínat po padesátce už nemá smysl. Jenže z vlastní zkušenosti vidím pravý opak. Lidé v tomto věku často udělají mnohem větší změny než dvacetiletí. Ne proto, že chtějí někomu něco dokazovat. Ale protože chtějí znovu normálně fungovat. Chtějí mít energii ráno vstát bez bolesti. Chtějí se cítit lehčí, zdravější a mít pocit, že jejich život ještě zdaleka nekončí.
Za svou praxi jsem poznal mnoho lidí, kteří si mysleli, že už je pozdě něco měnit. A právě oni nakonec často udělali největší pokrok. Nešlo jen o vzhled nebo číslo na váze. Šlo hlavně o to, že znovu získali chuť do života. Lepší náladu. Více energie. Lepší kondici. A hlavně pocit, že svůj život zase drží více ve vlastních rukou.
Možná tedy není otázkou, jestli máte čas začít. Možná je otázkou, jak dlouho ještě budete odkládat sami sebe.
ilustrační foto: cz.depositphotos.com
Možná to také znáte – žijete si svým životem, dodržujete blahodárné rituály, sportujete, hlídáte si jídelníček, abyste se cítili dobře a udělali něco pro své zdraví.
A pak znenadání přijde událost, která vám vše obrátí naruby. A vy nemáte energii ani čas pokračovat v tom, co pro vás doposud bylo samozřejmostí.
Celý článek 28.10.2022
Podzim je období, kdy se přirozeně vracíme k trochu jinému typu jídla.
Po létě plném čerstvého ovoce, salátů a lehkých jídel přichází čas dýní, kořenové zeleniny, hub a dalších potravin, které můžeme skladovat, péct, vařit a kombinovat do sytějších jídel.
Celý článek 10.10.2026
Možná také znáte tu radost z darů lesa, kdy už i samotný sběr hub v nádherném podzimním lese je balzámem na duši.
Příroda, klid, typická vůně lesa a ten nejzákladnější pohyb – chůze. To vše stojí za to, i když žádnou houbu nenajdete.
Celý článek 9.10.2026
Vyvážená večeře je důležitá při hubnutí, udržování váhy, ale také v rámci normálního jídelníčku pro podporu zdravého fungování těla.
Měla by dodat potřebné živiny a pomoci zakončit den s příjemným pocitem sytosti.
Celý článek 5.10.2026
S rozhodnutím změnit život styl k lepšímu přichází často také snaha začít se více hýbat. Po letech sedavého života tak mnozí začnou běhat, chodit dlouhé túry nebo jezdit na kole.
A tělo tak může zažít zvrat, jenž mu obvykle neprospěje. Naopak pro něj znamená šok.
Celý článek 30.9.2026
Téma „emočního jedení“ jsem se rozhodla zpracovat proto, že se s ním potýká opravdu velké množství mých klientů a díky spolupráci s Kalorickými Tabulkami vím, že je tomu tak i mezi uživateli jejich aplikace.
Takoví lidé pak hledají různé rady, tipy a návody, které by jim pomohly tyto opakující se nepříjemné situace zvládnout.
Celý článek 27.9.2026
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
