Obdivujete fantastické proměny lidí, kteří dokázali zhubnout? A jste smutní, že vám se to nedaří?
Ne vždy je cesta přímá a rychlá. Ale že stojí za to nevzdávat se, dokládá příběh paní Katky.
Jmenuji se Katka, je mi 45 let a jsem mámou dvou již dospělých dcer. Byla jsem požádána, abych se s vámi podělila o svou hubnoucí cestu.
V dětství a ani v začátku dospělosti jsem vlastně nikdy problémy s váhou neměla, přestože v dospívání jsem si to myslela (asi jako většina holek v tomto věku). Ale díky volejbalu, který miluji a který jsem dělala cca od svých jedenácti let, jsem byla v dobré kondici. Při svých 184 cm jsem na prahu dospělosti vážila kolem 75 kg.
Velmi brzy (v devatenácti letech) jsem otěhotněla a v devátém měsíci vážila 95 kg. Ale byla jsem v klidu. Porodem to určitě shodím, říkala jsem si. Nestalo se a já s touto váhou žila dál. Psalo se období 1996/97. Internet ještě moc k dispozici nebyl. A já nevěděla, co dělat. Rok 2002 a druhé těhotenství. Váha stále zhruba stejná. Po mateřské dovolené příšel nástup do práce, odkud mě ovšem jen tak vylili na konci zkušební doby.
V roce 2008 konečně zase do práce a trochu pohybu. Jídlo ovšem jedna velká katastrofa. Nemám energii, přibírám a tak nějak ten život přežívám. Střih do roku 2018. Váha ukazuje 117 kg. Tak tohle ne, Kateřino! Kam to až necháš zajít, ptala jsem se sama sebe.
Přesto, že od roku 2015 pracuji v třísměnném provozu a můj režim byl a je naprosto nepravidelný, tak jen jídlem jsem se za půl roku dostala na 103 kg.
Vyměnila jsem bílé pečivo za celozrnné a sladké pití za vodu. Tak jednoduché se to zdálo. Pak ale přišla rekonstrukce kuchyně. Přes půl roku nebylo kde a na čem vařit. Jistila to obvykle mražená pizza. A váha zase na 110 kg. Ach jo.
Druhý a pořádný start přišel v květnu 2020. Začala jsem hodně chodit a „běhat“. Já. Já, která běh vždycky bytostně nenáviděla. A k tomu začala přemýšlet více o jídle. Na konci roku jsem byla na rovné stovce. Ano, ono to půjde.
Asi v polovině roku 2021 jsem objevila kouzlo Kalorických Tabulek. Dokonale jsem jedla, vše poctivě zapisovala a v říjnu 2021 jsem byla na 94 kg. Ale čekala mě větší gynekologická operace a věděla jsem, že minimálně 3 měsíce budu zase bez pohybu. Nevyhnutelně jsem se dostala zase o 4 kg nahoru. No nic. Leden 2022 – váha 98 kg.
Jsem zase na startu, ale je to o poznání lepší než předtím. Znovu začínám používat Kalorické Tabulky. Chodím jak o život a postupně zapojuji orbitrek a běh, který mě naprosto dostal. A miluji ho. Jde to. A jde to skvěle. Váha leze zdravě dolů. Díky aplikaci Kalorické Tabulky jsem se naučila správně jíst. Nemám hlad, nemám chutě, nepřejídám se. Je mi skvěle. Energie mám na rozdávání. Jsem pořád v pohybu.
V květnu 2022 se dostávám na vysněnou váhu pod 90 kg. Bože, tam jsem nebyla přes 25 let. Stačilo jen nevzdat to. A i když mi do všeho občas zdraví hodilo vidle a srazilo mě dolu (přetížená kolena, záda v háji, problémy s prací v noci…), vždycky jsem se zvedla. A vyplatilo se. Reakce okolí mě nenechávají na pochybách, že to dělám dobře a že je to vidět.
V hubnutí ale nepolevuju. Stále mám nadváhu a potřebuji tělo zpevnit. Takže jedu dál a Kalorické Tabulky se mnou.
Všem, co chtějí zhubnout, co opravdu chtějí zhubnout, bych chtěla říct: Vydržte a nevzdejte to! Je to dlouhá cesta, která začíná ve vaší hlavě.
Sympatická Katka motivuje jídlem i pohybem na svém IG profilu Zvládnu to i po čtyřicítce.
V naší skupině Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými tabulkami jsme před časem pro lepší orientaci zavedli označení experti.
Jde povětšinou o výživové poradce, kteří s námi spolupracují a dovedou fundovaně reagovat na dotazy uživatelů aplikace Kalorické tabulky. Ale mezi experty jsou i čestné výjimky. Lidé, které zkrátka vyvážené stravování natolik chytlo, že dnes umí poradit stejně dobře jako ti odborníci.
Celý článek 30.10.2021
Když se v knize z 10. století opře král na hradě o okenní sklo, je vám jasné, že autor ví o historii houbeles. A podobně je tomu s jídly.
Jako byste v takové knize třeba napsali, že si král Karel IV. dal k řízku brambory a dochutil je majonézou. Nechám vás chvilku hádat…
Celý článek 31.5.2025
O tomto tématu chci napsat už dlouho, protože se se zmíněným jevem setkávám v mojí nutriční poradně velmi často.
Jde o to, že určitá skupina lidí opravdu potřebuje začít jíst více (a samozřejmě často ruku v ruce i kvalitněji), aby začala zdravě hubnout.
Celý článek 28.5.2025
Cvičení doma se stává stále oblíbenějším způsobem, jak dosáhnout svých fitness cílů.
Ať už chcete zhubnout, nabrat svaly nebo si jednoduše udržet zdraví a cítit se dobře, správný přístup je klíčový.
Celý článek 25.5.2025
Když se mluví o hubnutí, většina lidí si automaticky představí hezčí postavu a lepší zdravotní stav. A to je samozřejmě pravda.
Jenže tahle změna s sebou přináší mnohem víc – benefity, které si často ani neuvědomujeme, a přitom mají zásadní vliv na náš každodenní život.
Celý článek 22.5.2025
Co, kdy a kde jíst v práci řeší každý z nás. Pojďme se tentokrát zaměřit na stravování zdravotnických pracovníků.
Zdravotnictví je samozřejmě velmi široký obor. Možná pracujete na směny, v ambulanci nebo na urgentním příjmu v nemocnici.
Celý článek 19.5.2025
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
