Jak ukazuje dlouhodobý vzestupný trend ohledně vyhledávaných slov na internetu, hubnout chce čím dál více lidí.
Někteří s nadváhou bojují opakovaně, jiným se to podaří na první dobrou.
Na obsahovém magazínu, který pro vás – uživatele naší aplikace Kaloricketabulky.cz – tvoříme, opravdu rádi zveřejňujeme vaše úspěchy. Jsou motivací pro ostatní čtenáře, ale také pro nás – když vidíme, že naše práce má smysl.
Ne všichni samozřejmě při hubnutí nutně musí naši aplikaci využívat. Jsou lidé, kteří zhubnou jinak, případně výhody zapisování jídel objeví až v rámci udržení váhy, kdy si pomocí aplikace hlídají nejen přijatou a vydanou energii, ale také poměry živin.
Čtyřiadvacetiletá Eliška na rodičovské dovolené s dvěmi dětmi má třeba aplikaci nainstalovanou, ale nezapisuje si pravidelně. Zapomíná, což je s malými dětmi pochopitelné. I tak dokázala zhubnout. Tady je její příběh.
Na začátku své proměny Eliška při výšce 165 cm vážila 93 kg (přes boky měla 137 cm). Mezi její koníčky patřil sbor, ale nyní si zařadila mezi své zájmy také sport. A vyplatilo se.
Důvodů ke změně bylo podle jejích slov mnoho: „Nemohla jsem se na sebe už ani podívat a nakupování oblečení bylo jako horor. V létě jsem chodila v dlouhých kalhotách, nemohla jsem dát nohu přes nohu, zadýchávala se i do mírného kopce a rodina mi pořád otloukala o hlavu, že jsem vyžraná.“
Takové pocity má každý, komu se na tělo přilepí nějaké to kilo navíc. A mnohdy se s tím smíří…
Pro Elišku byla rozhodující příhoda, kdy její tchyně zcela bezelstně jednou pronesla: „No to víš, my tlusté ženy…“. V tu chvíli jí došlo, že ona mezi tlusté ženy patřit nechce a tak si řekla DOST.
Od té chvíle věděla, že nechce být tlustá: „Jsem přece mladá a chci dát příklad dětem. Nechci, aby se musely stydět za tlustou maminku. Chtěla jsem dokázat sama sobě i rodině, že na to prostě mám. “
V prosinci 2015 šla Eliška do posilovny, nejprve zlehka. Okoukávala, jak se co dělá a začala chodit dvakrát týdně. Když se na jaře oteplilo, vytáhla brusle. Začala na jednom kilometru, teď prý v pohodě ujede dvacet.
„Hodně chodím. Běh zatím nezvládám, tak chodím rychle. Vyhovuje mi to víc, nebolí mě tak kolena, “ vyjmenovává svůj pohybový režim mladá žena.
„Přestala jsem se cpát, jím menší porce, hodně zeleniny a vůbec nejím sladké. Začala jsem pít. To byl asi největší boj – donutit se pít,“ přiznává Eliška, která prý vypije vždy 3 dcl vody, když jde do kuchyně. A že tam chodí často…
Eliščin jídelníček je přitom nádherně jednoduchý: K snídani si dává například rohlík se šunkou a sýrem, k svačině jablko nebo banán, případně jogurt. K obědu měla v den, kdy jsme realizovali tento článek, špenát s vajíčkem, odpoledne zeleninový salát a k večeři rajčata s mozzarelou. Samé snadné a lehce dostupné věci, které jsou i cenově celkem přijatelné. Navíc nejde o žádné speciální vyvařování.
„Krize proběhla, měla jsem ze začátku hrozný hlad a chutě. Ale vydržela jsem,“ říká radostně žena, která nyní váží 73 kg (přes boky má 108 cm) a ve svém úsilí chce jistojistě pokračovat.
„Okolí si samozřejmě všimlo, chválí mě. Jsem motivací pro kamarádky a mamku,“ raduje se a dodává, že ještě neskončila: „Mým cílem je dát dolů ještě aspoň 10 kg a zpevnit tělo.“
„Na změně vidím jen samá pozitiva. Každopádně se mi zlepšil tlak, nebolí mě úpony na břiše, mám lepší kondičku,“ vyjmenovává radostně šťastná maminka, která čtenářům vzkazuje, že je to opravdu jen v hlavě: „Důležité je zapřít se a vydržet. Říct si, že s tím jdu něco udělat a udělat to hned. Ne až zítra.“
Studium na VŠCHT ji inspirovalo k zájmu o výživu a zdravý životní styl. Po promoci psala na toto téma pro řadu časopisů – Vlasta, Fit styl, Longevity, Moje zdraví, aj. a také působila jako šéfredaktorka na několika webech, včetně vlastního úzce specializovaného projektu www.aerobic.cz. Vedle teorie se věnovala i praxi – vedla lekce cvičení a byla lektorkou ve STOBu.
Některé postřehy z oblasti fitness sepsala v roce 2001 do knihy Aerobik (Grada). Jako editorka se podílela také na knize Kalorické Tabulky – nejlepší recepty (Nakladatelství Jota). Od roku 2011 připravuje blog Kalorických Tabulek a je jedním ze správců týmu KT na Facebooku.
Žijeme v době bez bakterií – alespoň soudě podle televizních reklam.
Všechny nás nabádají čistit a drhnout doma kde co. Bakterie jsou podány jako zákeřné zlo. A když nejde o WC a koupelnu, přesune se zájem reklamních spotů i do kuchyně, kde se musí vše blýskat a z podlahy by se mělo dát jíst.
Celý článek 25.6.2021
Když se v knize z 10. století opře král na hradě o okenní sklo, je vám jasné, že autor ví o historii houbeles. A podobně je tomu s jídly.
Jako byste v takové knize třeba napsali, že si král Karel IV. dal k řízku brambory a dochutil je majonézou. Nechám vás chvilku hádat…
Celý článek 31.5.2025
O tomto tématu chci napsat už dlouho, protože se se zmíněným jevem setkávám v mojí nutriční poradně velmi často.
Jde o to, že určitá skupina lidí opravdu potřebuje začít jíst více (a samozřejmě často ruku v ruce i kvalitněji), aby začala zdravě hubnout.
Celý článek 28.5.2025
Cvičení doma se stává stále oblíbenějším způsobem, jak dosáhnout svých fitness cílů.
Ať už chcete zhubnout, nabrat svaly nebo si jednoduše udržet zdraví a cítit se dobře, správný přístup je klíčový.
Celý článek 25.5.2025
Když se mluví o hubnutí, většina lidí si automaticky představí hezčí postavu a lepší zdravotní stav. A to je samozřejmě pravda.
Jenže tahle změna s sebou přináší mnohem víc – benefity, které si často ani neuvědomujeme, a přitom mají zásadní vliv na náš každodenní život.
Celý článek 22.5.2025
Co, kdy a kde jíst v práci řeší každý z nás. Pojďme se tentokrát zaměřit na stravování zdravotnických pracovníků.
Zdravotnictví je samozřejmě velmi široký obor. Možná pracujete na směny, v ambulanci nebo na urgentním příjmu v nemocnici.
Celý článek 19.5.2025
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
