Sportování venku je bezpečné i v zimě, pokud respektujete počasí, vlastní limity a včas ukončíte aktivitu při prvních varovných signálech podchlazení nebo omrzlin.

Zásadní jsou dobrá rozcvička, rozumná intenzita, vrstvení oblečení a zvýšená opatrnost u rizikových skupin.

Víte, co opravdu pomáhá udržet si dlouhodobě každodenní režim ve vyváženém stravování? Ze své praxe vím, že je to jíst „rituálně“.

Tou „rituálností“ myslím to, že budete každý den v podobnou dobu kvalitně snídat, obědvat a večeřet (popřípadě i svačit).

Tohle je průvodce, který ti ukáže, jak na to. Aplikaci si můžeš představit jako parťáka, který ti pomáhá pochopit, co jíš, a hlavně kolik energie a živin z toho skutečně přijímáš. Je to jednoduchý nástroj, díky kterému budeš mít v jídle jasno.

Pohyb patří k životu dítěte stejně neoddělitelně jako jídlo nebo spánek. Není to trest za sladkost po obědě ani novoroční předsevzetí, které rychle vyprchá.

Pohyb by měl být radostnou každodenní samozřejmostí, jež  prospívá harmonickému rozvoji těla i duše.

Každý rok ve stejnou dobu se mnozí z nás chystají „postavit na značky“ a zapracovat na svém zdraví a postavě. Někdo poprvé v životě, jiný opakovaně.

Pojďme si prostřednictvím článků z našeho blogu připomenout zásadní informace, které nám v naší snaze pomohou.

Náš blog při aplikaci Kalorické Tabulky pro vás připravujeme už 15 let. Velmi si zakládáme na tom, že články připravují samotní odborníci, tj. nejde o informace z druhé ruky.

Podívejte se tentokrát na vybraná témata roku 2025, jež se trochu vymykají tomu, o čem se zde obvykle píše.

Na Nový rok, tj. 1. ledna, se obvykle dějí zvláštní věci. Lidé, kteří ještě před pár dny ladili maximálně tak svůj recept na „nejlepší bramborový salát“, najednou přepnou mozek do režimu „nejlepší recept na nový život“.

Všichni to známe pod pojmem novoroční předsevzetí…

V současné době se ovesné vločky nejčastěji používají ve formě instantních kaší. Což není ale zrovna ten nejlepší způsob využití jejich potenciálu.

Co vlastně o ovesných vločkách víme?

Konec roku má zvláštní atmosféru. Přirozeně se ohlížíme zpět, bilancujeme a přemýšlíme, co bychom chtěli příště jinak. Často se objeví i myšlenka: „Teď už fakt začnu.“

Začnu se hýbat, jíst lépe, starat se o sebe, změním něco, co mi dlouhodobě nefunguje.

Přátelé a kamarádi, přejeme vám z celého srdce radostné prožití vánočních svátků. Užijte si pohodu a dobré jídlo.

A v lednu to opět rozjedeme.