Tři tipy na zdravou a rychlou snídani, jež obsahuje všechny potřebné makronutrienty
Zdravé snídaně mohou být pracné, ale stejně tak i neskutečně jednoduché. Když si je navíc připravíte večer, ráno přijdete již k hotovému a budete si tak moci třeba i v tom shonu na chvilku klidně sednout a posnídat.
Nechte rohlík rohlíkem a pojďte si dát něco, co vaše tělo bude milovat.
Celý článek | Články, Recepty a výživa | 20.7.2017 | Bc. Daubnerová Renata | 0 komentářů
Václav Krejčík: Jóga vám pomůže zhubnout, nalézt životní rovnováhu a zmírnit řadu zdravotních problémů
Cvičení různých stylů jógy zažívá obrovský boom. Na lekce chodí ženy i muži každého věku. A je to dobře.
Jóga jednoznačně prospívá našemu zdraví. Je však třeba – jako u každého cvičení – respektovat individuální zdravotní omezení, jež řada z nás má.
Celý článek | Články, Fitness a wellness, Jak si udržet zdraví, Jak zhubnout | 17.7.2017 | Ing. Macáková Marcela | 0 komentářů
Hana Málková: Jak zařadit do jídelníčku zeleninu, když není času nazbyt
Častá odpověď mých klientů na otázku, proč jim v jídelníčku chybí zelenina je, že nebyl čas na přípravu.
Možná i vám se pod pojmem zeleninové jídlo vybaví jen představa, kolik času jeho příprava zabere – nákup, škrábání, loupání, mytí, krájení, strouhání, případně i vaření, dušení…
Celý článek | Články, Recepty a výživa | 13.7.2017 | Ing. Málková Hana | 0 komentářů
Jak vyladit formu přes léto ještě trochu jinak?
Těšili jste se na léto, že budete cvičit v přírodě a že zamakáte na vylepšení kondice?
Pak jste na správné stránce. Máme pro vás několik užitečných rad, které vám pomohou vaši snahu podpořit.
Pokračovat
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 10.7.2017 | Radka Neubertová | 0 komentářů
Eliška Růžičková: Skákací guma zase trochu jinak – zkuste si skočit pro radost i super kondici!
Už jsme natočili skákací klasické retro a zabrousili i do světa fitness, kde jsme si ukázali, jak využít skákací gumy na posílení dolních končetin.
Ve 3.díle jsme se zaměřili i na ruce. A je to pořádná makačka!
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 6.7.2017 | Eliška Růžičková | 0 komentářů
Hubnutí vodními sporty aneb nit na vás nezůstane suchá
Také vám jako mně s právě probíhajícím létem jde proti mysli cvičit v uzavřené místnosti, byť s klimatizací?
Jestli vám jen trochu nevadí voda přes obličej, nechte se inspirovat a okořeňte své sportovní aktivity o vodní sporty a radovánky, které rozhodně nahradí posilovnu či „kardio“. Všechny uvedené sporty mám na vlastní plavky ozkoušené.
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 3.7.2017 | MUDr. Skalská Marie | 1 komentář
Letní chuťovky: Jak si osvěžit jídelníček radí Radka Neubertová
Kdo mě zná, ví, že pro svou rodinu a přátele ráda připravuji různé domácí dobroty.
Až se zima zeptá, co jsem dělala v létě, mohu říct, že kromě zmrzliny také báječné sirupy pro zdraví…
Celý článek | Články, Recepty a výživa | 29.6.2017 | Radka Neubertová | 0 komentářů
Jak je pro nás důležitá obyčejná voda
Lidské tělo sestává ze zhruba 60 – 70 % z vody (záleží na našem věku, pohlaví a obsahu tuku v těle). Už jen z tohoto faktu se dá usoudit, jak je pro nás voda důležitá.
Pojďme si o ní říct něco víc…
Celý článek | Články, O kaloriích nevážně | 26.6.2017 | Jan Lipšanský | komentáře 3
Alexandra Fraisová: Jak na cvičení v horku
Cvičení nám všichni pořád doporučují. Protože nám prospívá. Dělá dobře tělu i duši. Zlepšuje pohyblivost, pružnost, sílu, vytrvalost i náladu.
Ale co dělat, když jsou venku tropy a náročný trénink je najednou ještě náročnější?
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 22.6.2017 | Alexandra Fraisová | 0 komentářů
Dobití energie stravou a pohybem v přírodě – ukázka vyváženého jídelníčku na jeden den, včetně receptů
Určitě mi dáte za pravdu, že každý se chce cítit svěží a plný energie.
Například abychom zvládali veškeré povinnosti „v pohodě“ a zbyla i nějaká ta energie na soukromý život a naše koníčky.
Celý článek | Články, Jak si udržet zdraví, Recepty a výživa | 19.6.2017 | Petra Kanovová | 1 komentář
Jak nám může správná výživa pomoci, když ji pochopíme, a který minerál nám efektivně pomůže v boji se stresem
Velmi smutným tvrzením je fakt, že za mnoho chronických onemocnění a neduhů si můžeme sami.
Pěstujeme si je bezohledným chováním k našemu tělu, svou ignorací k potřebám a přirozenosti, která je tělu vlastní.
Celý článek | Články, Recepty a výživa | 15.6.2017 | Michaela Bebová | 0 komentářů
Jak se zrodila krásná Helena: Další motivační příběh o hubnutí s konkrétními tipy, které pomohou i vám!
Na blogu Kaloricketabulky.cz pravidelně zveřejňujeme příběhy našich uživatelů, kteří díky svému rozhodnutí a změně životního stylu odhodili nadbytečné kilogramy.
Dnes vám představíme krásnou Helenu…
Celý článek | Články, Jak zhubnout | 12.6.2017 | Ing. Macáková Marcela | 1 komentář
PhDr. Iva Málková: Rady pro závisláky na sladkém z pohledu psychologa
Proč nejsou často problémem v hubnutí samotné snídaně, obědy či večeře? Proč nám kazí hubnutí spíše neplánované mlsání?
Protože zvítězí emoce nad rozumem.
Celý článek | Články, Jak zhubnout | 8.6.2017 | PhDr. Málková Iva | komentáře 4
Zhubněte s reality show à la Alexandra Fraisová: Co přes den jím a jak to vypadá v aplikaci Kaloricketabulky.cz
Jak už víte, pustila jsem se do odvážné „reality show“ ZPÁTKY NA STARTU. A to znamená taky nastavit si nejen jídelníček, ale taky Kalorické tabulky a začít na nějakou dobu poctivě vážit a zapisovat.
Jak vypadají jídelníčky prvních dní?
Celý článek | Články, Jak zhubnout | 5.6.2017 | Alexandra Fraisová | 0 komentářů
Reality show à la Alexandra Fraisová: Zpátky na startu aneb přidejte se ke mně a zhubněte!
Zkoušeli jste se dostat do formy po dlouhé pauze? A třeba zhubnout pár kilo, která vás otravují už několik let? Mně se to zrovna letos všechno sešlo tak, že stojím znovu na startu a pokouším se vrátit tam, kde jsem byla ještě relativně nedávno.
A vy můžete tu cestu sledovat. A samozřejmě se přidat!
Celý článek | Články, Jak zhubnout | 1.6.2017 | Alexandra Fraisová | 1 komentář