Jana Najbrtová: Cvičení pro seniory aneb Ve zdravém těle zdravý duch
Stárnutí je nezvratitelný proces. Postihuje s rozdílnou rychlostí všechny orgány, které následně ztrácejí svou funkčnost.
Vhodně strukturovaná pohybová aktivita jednoznačně zpomaluje tempo stárnutí a zvyšuje kvalitu života seniorů na všech úrovních.
Celý článek | Články, Fitness a wellness, Jak si udržet zdraví | 19.7.2018 | Jana Najbrtová | 0 komentářů
Změnila jsem svou postavu i život, říká Lucie Janatová, jež začínala s aplikací Kalorické tabulky a dnes ohledně hubnutí radí ostatním
Přečtěte si příběh mladé maminky Lucie, která se rok po porodu rozhodla, že musí zhubnout. A HNED se do toho s úspěchem pustila.
Tady jsou její rady. Věříme, že tentokrát to vyjde i vám!
Celý článek | Články, Jak zhubnout | 16.7.2018 | Ing. Macáková Marcela | komentáře 2
Jakých jídel se zbavujeme kvůli módě?
Společenský vkus se neustále mění, a co platilo před sto lety, neplatí dnes.
Smutné je, že změny společenských pravidel se dotkly našeho jídelníčku a my mnohá jídla proto vynecháváme.
Celý článek | Články, O kaloriích nevážně | 12.7.2018 | Jan Lipšanský | 0 komentářů
Co jíst, aby naše tělo dobře fungovalo: Přehled nejdůležitějších doporučení pro kvalitní jídelníček
Lidské tělo je stvořeno tak, aby fungovalo sto a více let.
Většina z nás se tohoto věku však bohužel nedožije, přestože máme v dnešní době medicínu na vysoké úrovni a také je na našem kontinentě hojnost všemožných druhů potravin.
Celý článek | Články, Jak si udržet zdraví, Recepty a výživa | 7.7.2018 | Cecílie Jílková | 0 komentářů
Co a jak jíst na prázdninových výletech
Následující článek se týká spíše drobných postřehů a rad (které jste si již možná sami určili), jak se chovat, co se jídla týče, při výletech s dětmi nebo cestování po naší vlasti.
Pár cestovatelských rad, které by se mohly hodit…
Celý článek | Články, O kaloriích nevážně | 2.7.2018 | Jan Lipšanský | komentářů 5
12 tipů na rychlé letní svačinky
Jedna z nejčastějších otázek mých klientů bývá: „Co mám jíst na svačinu během dne?“
Aby to bylo snadno dostupné, rychlé na přípravu, zdravé, výživné, dodalo nám to energii a nepřibírali jste po tom zbytečný tuk.
Celý článek | Články, Recepty a výživa | 28.6.2018 | Cecílie Jílková | 0 komentářů
Bolí vás záda? Věnujte pozornost hlubokému stabilizačnímu systému!
Často dostávám otázku, co vlastně znamená zdravotní cvičení, které nabízím svým klientům.
Moje zkušenosti sportovního trenéra a zaměstnance kliniky rehabilitace mně osobně dávají jasnou linii, na co se v těchto lekcích soustředit.
Celý článek | Články, Jak si udržet zdraví | 25.6.2018 | Lucy Linn Fells | 0 komentářů
Využijte svou dovolenou k nastartování zdravého stravování
Asi většina z nás někdy zatoužila po lepší postavě a dala si předsevzetí, že změníme svůj dosavadní jídelníček.
Málokdy se ale pro změnu rozhodneme právě teď.
Celý článek | Články, Jak si udržet zdraví, Jak zhubnout | 19.6.2018 | Martina Jandová | 0 komentářů
Moudrá příroda nás zásobuje potřebnými vitamíny a minerály na celý rok! Tak proč zapomínáme na naše tradiční plodiny?
Moje prababička měla malou zahrádku s jedním ořešákem, jabloní, políčkem s bramborami, a keříky rybízu a srstek, tedy angreštu.
Tuhle jsem v nějaké společnosti slovo „angrešt“ použil, a musel jsem horko těžko vysvětlovat, co to vlastně je. Překvapilo mne to.
Celý článek | Články, O kaloriích nevážně | 18.6.2018 | Jan Lipšanský | 0 komentářů
Lucy Linn Fells: Proč zkusit cvičení ve vodě
Hlavním přínosem cvičení ve vodě je ochrana, kterou voda poskytuje kloubům.
Cvičení ve vodě tlumí gravitaci, a proto jsou klouby chráněné před tvrdými dopady. Pro srovnání: Při běhu se každý dopad chodidla na zem rovná pětinásobku tělesné váhy. A tento otřes se přenáší po nohou na páteř.
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 14.6.2018 | Lucy Linn Fells | 0 komentářů
Sedm triků, jak se naučit nejíst u televize
Evropský den obezity vyzval národ: Naučte se nebýt televizním jedlíkem!
V květnu se konal již podeváté Evropský den obezity, jehož cílem je upozornit na všechny problémy, jež obezita přináší, a hledat vhodná řešení – tedy jak obezitu efektivně zvládat a jak jí preventivně předcházet.
Celý článek | Články, Jak zhubnout | 8.6.2018 | PhDr. Málková Iva | 0 komentářů
Do kterých potravin chemie nesmí?
Často diskutovaným tématem současnosti jsou přídatné látky v potravinách, tzv. éčka, o kterých jsme již psali.
Existují však potraviny, kam se přidávat nesmějí.
Celý článek | Články, O kaloriích nevážně | 7.6.2018 | Jan Lipšanský | komentáře 2
Jak si v těhotenství upravila pohybové aktivity a stravování známá instruktorka a blogerka Mary Aušová
S Mary Aušovou jsme se na našem blogu setkali již dvakrát.
Poprvé prozradila tajemství svého úspěchu v soutěži Photogirl, podruhé jsme nahlédli do její kuchyně v souvislosti se čtyřicátými narozeninami, které před časem oslavila.
Celý článek | Články, Jak si udržet zdraví, Recepty a výživa | 4.6.2018 | Ing. Macáková Marcela | 0 komentářů
Proč NEhubnout naslepo: Víte, že k úspěšnému hubnutí mohou přispět i speciální diagnostické přístroje?
Rande naslepo může být zábavné, ale hubnutí naslepo je dřina.
Zbytečná motivaci beroucí dřina, jež ohrožuje naše zdraví nesmyslnými dietami, které využívaly bez znalostí svého těla naše maminky, a bohužel stále v tom často pokračuje i dnešní generace.
Celý článek | Články, Jak zhubnout | 31.5.2018 | Mgr. Matoušková Jaroslava | 0 komentářů
Lékárnička na cesty aneb co přibalit do kufru, když vyrážíme za hranice všedních dní
Blíží se čas dovolených a s ním vedle příjemného užívání si zasloužených volných dní také snaha připravit se co nejlépe na nenadálé události, které mohou nastat.
Sepsala jsem pro vás základní tipy pro vaši lékárničku na cesty, abyste si ze svízelné situace mohli pomoci.
Celý článek | Články, Jak si udržet zdraví | 28.5.2018 | MUDr. Skalská Marie | 0 komentářů