Když se nedávno objevil ve skupině KT příspěvek, kde paní Andrea psala, že chce povzbudit hlavně ženy 50 plus, aby věděly, že i v tomto věku to jde, ihned jsme ji poprosili o sepsání pár motivačních řádků pro tuto věkovou kategorii.
Často totiž slýcháváme názory, že hubnutí od určitého věku je už jen o tvrdém odříkání a mnohdy se vůbec nepodaří.
Děkujeme, že paní Andrea po chvíli váhání souhlasila a svolila ke zveřejnění fotografie i svého příběhu ve veřejném prostoru blogu Kalorických Tabulek. Jak sama říká, je teprve v první půli cesty, ale věříme, že její slova pomohou nejen dámám v jejím věku, aby si začaly také plnit své sny. A třeba to vedle snížení hmotnosti mohou být i ty kudrny, které si vždy přála tato sympatická trojnásobná maminka mít.
Tady už jsou její slova:
Pracuji v kanceláři, takže sedím osm hodin denně na zadku, což není ideální kombinace s tím, že miluji jídlo. Nedokážu hladovět, jídlo je na vysoké příčce mého já.
Celý život jsem byla i přes tři svá těhotenství a ohromný apetit štíhlá, dříve dokonce spíše hubená. Až přechod mi udělal čáru přes rozpočet. Je to náročná doba, alespoň pro mne byla. Psychicky i fyzicky. Po dvou letech pekla, když mi začalo být konečně lépe, jsem pomalu zjišťovala, kam až jsem došla.
Funěla jsem do schodů, nestíhala vnukovi, při pohledu na odraz ve výloze jsem odvracela hlavu a nenáviděla se. Z mých průměrných 65 až 68 jsem se dostala až na 85 kg.
A pak mi to došlo. Tohle nechci. I když mi okolí říkalo, ať to nehrotím, že vypadám na svůj věk dobře, že je to v pohodě, já jsem nebyla spokojená a rozhodla se to změnit.
Kalorické Tabulky jsem znala, nastavila jsem si podle jejich postupu příjem a dala se do hubnutí. Vše jsem si zakázala, najela na extra přísný režim a těšila se, jak „v létě oslním“. Velká hloupost. Teď už to vím. Takže jsem si prošla radostí i pády.
Rok mi trvalo, než jsem našla svou cestu, a to je – pomalu ale jistě. Začala jsem znovu a jinak. Už na sebe nespěchám, nehrotím to, jím, na co mám chuť. Nezakazuji si, netrestám se. Držím se zásady mít v Kalorických Tabulkách zelené kolečko celodenního příjmu a co nejvíce si držet doporučení, co se živin (bílkoviny, sacharidy, tuky) týče. Tam to ale beru spíše průměrem.
Když jeden den přestřelím třeba tuky (ty nejčastěji), druhý den se snažím to dorovnat. Další mou velkou změnou v životě byl pohyb. Začala jsem chodit, hodně chodit. Chůze mě těší a uspokojuje, na rozdíl od fitka nebo běhání. A protože jsem se doslova zvedla z křesla a mám denně v průměru 8-10 km, pomáhá to mému cíli.
Aktuálně jsem za půlkou první hranice, mám dole 6 kg z deseti, což považuji za úspěch, ale je přede mnou ještě dlouhá cesta. A jestli bude trvat rok? To mi nevadí. Hlavní je, že to jde.
Chtěla bych touto cestou podpořit všechny, kteří bojují (ženy v přechodu, věčné dietáře nebo ty, kteří bojují nejen s tuky, ale i se svou vůlí), aby to nevzdávali. Když to dám já, dá to každý.
A na konec, co mě pohání, když je krize? Co mě vrátí zpět na cestu, když z ní sejdu? Všichni okolo, co sledují můj boj, lidé a přátelé z fcb skupiny Kalorických Tabulek, kteří mě inspirují a podporují, no a v neposlední řadě můj Instagram, kde mám strašidelně moc sledujících a nechci udělat radost hejtařům, že s kuřetem na paprice nezhubnu. Já jim dokážu, že to dokážu.
Paní Andreu můžete sledovat na jejím IG zhubnu_protoze_chci a chodim_abych_zhubla.
Hormonální jógu nebo přesněji Hormonální jógovou terapii přivedla relativně nedávno na svět brazilská lektorka jógy Dinah Rodrigues.
Jde o přirozenou cestu k vyrovnání hladiny ženských hormonů pomocí jednoduchých cviků, které mají téměř fantastické účinky na zdraví žen každého věku.
Celý článek 30.4.2018
V období mrazivých měsíců je potřeba vzít zavděk mraženými či nakládanými potravinami, případně těmi, které dlouho vydrží, třeba kořenová zelenina, a jsou cenově přijatelné po celý rok.
Koneckonců je využívaly v zimě už naše babičky a prababičky…
Celý článek 19.11.2024
Kdo mě zná díky článkům tady na blogu Kalorických Tabulek, tak asi ví, že se ve své nutriční poradně nejčastěji věnuji tématu redukce tělesné hmotnosti.
K tomu, aby člověk vhodným způsobem redukoval svoji tělesnou hmotnost, je žádoucí zařadit i pravidelný pohyb a nespoléhat tedy jen na úpravu stravování.
Celý článek 17.11.2024
Světlo. Co si představíte, když se řekne světlo? Někdo si vybaví křišťálový lustr, někdo žárovku, jiný Slunce.
Právě prožíváme období roku, kdy je nedostatek přirozeného světla. A přitom denní nebo chcete-li sluneční světlo je nepostradatelné pro udržení lidského zdraví, má antidepresivní účinky, ovlivňuje kognitivní i fyzický výkon a řídí cirkadiánní rytmus – tedy navozuje přirozené střídání aktivní bdělosti a spánku.
Celý článek 13.11.2024
Dnes si povídáme s uživatelkou aplikace Kalorické Tabulky, která dlouhodobě žije ve Švédsku. Sympatická Eliška je součástí původní komunity Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami na Facebooku, jež se k naší radosti stále rozrůstá.
Jak se tedy žije a hlavně stravuje ve Švédsku?
Celý článek 10.11.2024
V současné době se hodně lidí zajímá o své zdraví a o to, jakým způsobem cvičit a jak se správně stravovat.
Tento pozitivní trend napomáhá tomu, aby lidstvo tolik netrpělo nemocemi způsobenými obezitou a abychom také věděli, co jíme. Podporují jej mnohé knihy, internetové stránky a aplikace.
Celý článek 6.11.2024
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
