Aplikace KalorickeTabulky.cz Získat

Věra Macošková: Objevte kouzlo paddle jógy

Možná jste v teplých dnech zaznamenali na vodních plochách jako jsou řeky, jezera a přehrady osoby, které se zvláštně a pomalu pohybovaly na speciálních plovoucích prknech.

Šlo o nové cvičení jógy, tzv. paddle jógy, která se stává hitem.
Nový  sport  Stand Up Paddle boarding, krátce SUP, kdy jezdec stojí na prkně, jež je  podobné surfovému boardu, a používá k pohybu vpřed dlouhého pádla, si získává čím dál víc příznivců.

  • Paddleboarding přichází pravděpodobně z Havaje. Nemusíte být zkušení, ani výjimečně sportovně nadaní, abyste si jízdu na „prkně“ zkusili.

Jízdu na SUPu si může vychutnat téměř každý. Jde o skvělou outdorovou aktivitu. Můžete se jen tak projíždět na jezeře, přehradě nebo sjíždět řeku. A věřte, že když jednou zkusíte, podlehnete…

paddle yoga

Další možností je na prkně si zacvičit. A o tom bych vám dnes jako instruktorka skupinových lekcí chtěla povědět z vlastní zkušenosti. Cvičit se dají posilovací lekce, pilates  nebo právě paddle jóga, do které jsem se zamilovala.

Co můžete očekávat od paddle jógy?

  • Dokonalé uvědomění si celého těla v rytmu vašeho dechu.
  • Zapojení všech svalů – hlavně těch hlubokých.
  • Posílení, protažení, dokonalý trénink rovnováhy.

paddle yoga

Jak na to? Není to nic těžkého. Zkrátka provádíte pohyby a polohy, které znáte z jógy. Jen místo stabilní jógové podložky máte nestabilní paddle board, což vyžaduje více soustředění.

  • Počítejte raději s tím, že se i několikrát vykoupete (úsměv).

Objevte kouzlo paddle jógy

Já osobně jsem nikdy nezažila tak skvělé vyčištění mysli, které zde probíhá na vlně jednotlivých pozic (asán)  v kleku, sedu, stoji i lehu. Díky specifickému prostředí je naprosto unikátní.

paddle yoga

Krásnou tečkou je  pak také závěrečná relaxace,kdy se v pozici šavaásana (pozice mrtvoly),   necháme unášet větrem – relaxace, která pohladí nejen tělo, ale především duši.

  • Bonusem této lekce je kouzlo prostoru kolem vás – příroda, čerstvý vzduch a nebe nad vámi.

paddle jóga

Kdo může cvičit paddle jógu?

Lekce jsou vhodné pro ty, kteří už mají alespoň základní zkušenosti s jógou na zemi. A hlavně pouze pro plavce!

Paddle jógu si můžete zacvičit v Opavě, Praze, Brně, Olomouci, Pardubicích, atd.

Z archivu aneb přečtěte si také:

Proměna Tomáše: Jaké byly hlavní změny v jídelníčku a jak vypadá jeho den zapsaný do aplikace Kaloricketabulky.cz?

Věra Macošková
www.sportperfekt.cz

Lektorka jógy a jiných skupinových lekcí

praxe v oboru fitness 28 let

působí v Opavě – SPORT PERFEKT Věry Macoškové

15.9.2016 Články, Fitness a wellness

Komentáře

Komentáře nevyjadřují stanovisko redakce ani provozovatele blogu.

Přidat komentář

Související články

Čtení nejen pro diabetiky: Pohyb je lék!

Čtení nejen pro diabetiky: Pohyb je lék!

Pohyb má blahodárný vliv na náš fyzický i psychický stav.

Dramatické snížení přirozeného pohybu v posledních desetiletích se významně podílelo na nárůstu obezity a s ní spojených nemocí – od cukrovky, chorob srdce, pohybového aparátu až po deprese.

Celý článek 29.8.2021 0

Vanda Mikušová pro ženy: Jak zhubnout a cítit se dobře

Vanda Mikušová pro ženy: Jak zhubnout a cítit se dobře

Pokud ještě někdo neobjevil kouzlo pravidelného pohybu, třeba vás k nějaké té pohybové aktivitě navnadí „5P funkční pravidla podle Vandy“.

Sepsala jsem je na základě dlouholetých zkušeností, které jsem nasbírala díky klientkám za 20 let mé lektorské praxe. Všechny je mám dlouhodobě ozkoušené i na sobě a mohu s jistotou říci, že fungují spolehlivě.

Celý článek 8.8.2021 0

Desatero bezpečného a příjemného domácího cvičení

Desatero bezpečného a příjemného domácího cvičení

V posledním roce se cvičení z tělocvičen, fitnesscenter a sportovišť přesunulo do online světa, čímž se zvýšily nároky na naši vlastní motivaci a disciplínu.

Na druhou stranu se nám ale otevřela nečekaná příležitost mít naše oblíbené lektory přímo „pod nosem“, v našich domácnostech.

Celý článek 6.5.2021 0