Aplikace KalorickeTabulky.cz Získat

Věra Macošková: Objevte kouzlo paddle jógy

Možná jste v teplých dnech zaznamenali na vodních plochách jako jsou řeky, jezera a přehrady osoby, které se zvláštně a pomalu pohybovaly na speciálních plovoucích prknech.

Šlo o nové cvičení jógy, tzv. paddle jógy, která se stává hitem.
Nový  sport  Stand Up Paddle boarding, krátce SUP, kdy jezdec stojí na prkně, jež je  podobné surfovému boardu, a používá k pohybu vpřed dlouhého pádla, si získává čím dál víc příznivců.

  • Paddleboarding přichází pravděpodobně z Havaje. Nemusíte být zkušení, ani výjimečně sportovně nadaní, abyste si jízdu na „prkně“ zkusili.

Jízdu na SUPu si může vychutnat téměř každý. Jde o skvělou outdorovou aktivitu. Můžete se jen tak projíždět na jezeře, přehradě nebo sjíždět řeku. A věřte, že když jednou zkusíte, podlehnete…

paddle yoga

Další možností je na prkně si zacvičit. A o tom bych vám dnes jako instruktorka skupinových lekcí chtěla povědět z vlastní zkušenosti. Cvičit se dají posilovací lekce, pilates  nebo právě paddle jóga, do které jsem se zamilovala.

Co můžete očekávat od paddle jógy?

  • Dokonalé uvědomění si celého těla v rytmu vašeho dechu.
  • Zapojení všech svalů – hlavně těch hlubokých.
  • Posílení, protažení, dokonalý trénink rovnováhy.

paddle yoga

Jak na to? Není to nic těžkého. Zkrátka provádíte pohyby a polohy, které znáte z jógy. Jen místo stabilní jógové podložky máte nestabilní paddle board, což vyžaduje více soustředění.

  • Počítejte raději s tím, že se i několikrát vykoupete (úsměv).

Objevte kouzlo paddle jógy

Já osobně jsem nikdy nezažila tak skvělé vyčištění mysli, které zde probíhá na vlně jednotlivých pozic (asán)  v kleku, sedu, stoji i lehu. Díky specifickému prostředí je naprosto unikátní.

paddle yoga

Krásnou tečkou je  pak také závěrečná relaxace,kdy se v pozici šavaásana (pozice mrtvoly),   necháme unášet větrem – relaxace, která pohladí nejen tělo, ale především duši.

  • Bonusem této lekce je kouzlo prostoru kolem vás – příroda, čerstvý vzduch a nebe nad vámi.

paddle jóga

Kdo může cvičit paddle jógu?

Lekce jsou vhodné pro ty, kteří už mají alespoň základní zkušenosti s jógou na zemi. A hlavně pouze pro plavce!

Paddle jógu si můžete zacvičit v Opavě, Praze, Brně, Olomouci, Pardubicích, atd.

Z archivu aneb přečtěte si také:

Alexandra Fraisová: Jak na cvičení v horku

Věra Macošková
www.sportperfekt.cz

Lektorka jógy a jiných skupinových lekcí

praxe v oboru fitness 28 let

působí v Opavě – SPORT PERFEKT Věry Macoškové

15.9.2016 Články, Fitness a wellness

Komentáře

Komentáře nevyjadřují stanovisko redakce ani provozovatele blogu.

Přidat komentář

Související články

Andy z FITFAB Strong: Nikdo naše tělo nezná tak dobře jako my sami

Andy z FITFAB Strong: Nikdo naše tělo nezná tak dobře jako my sami

Vystudovala právo a tím se také živí. Před lety začala psát blog Fit & Fabulous a dnes je autorkou a hlavní tváří populárního projektu FITFAB Strong.

Jde o unikátní fitness program, který je výjimečný nejen tím, že je zdarma, ale že se na něj nabalují rozličné aktivity, výzvy, kniha, diář a nyní také pracovní sešit. Žít život podle Andy a jejího týmu je teď zkrátka IN.

Celý článek 14.5.2020 0

Martina Fallerová: Trpíte bolestmi zad a kloubů? Přečtěte si devět důvodů, proč se zaměřit na fascie

Martina Fallerová: Trpíte bolestmi zad a kloubů? Přečtěte si devět důvodů, proč se zaměřit na fascie

Neznám ve svém okolí člověka, který by si nestěžoval na bolest zad a kloubů. Jsem pohybový specialista a řešení bolesti je mým denním chlebem. Většina mých klientů je pracovně vytížená.

Na mě je tedy najít co nejkratší cestu, která je zbaví bolesti a umožní opět jejich plné soustředění na práci a návrat k oblíbenému sportu.

Celý článek 4.5.2020 0