Věra Macošková: Objevte kouzlo paddle jógy

Možná jste v teplých dnech zaznamenali na vodních plochách jako jsou řeky, jezera a přehrady osoby, které se zvláštně a pomalu pohybovaly na speciálních plovoucích prknech.

Šlo o nové cvičení jógy, tzv. paddle jógy, která se stává hitem.

Nový  sport  Stand Up Paddle boarding, krátce SUP, kdy jezdec stojí na prkně, jež je  podobné surfovému boardu, a používá k pohybu vpřed dlouhého pádla, si získává čím dál víc příznivců.

• Paddleboarding přichází pravděpodobně z Havaje. Nemusíte být zkušení, ani výjimečně sportovně nadaní, abyste si jízdu na „prkně“ zkusili.

Jízdu na SUPu si může vychutnat téměř každý. Jde o skvělou outdorovou aktivitu. Můžete se jen tak projíždět na jezeře, přehradě nebo sjíždět řeku. A věřte, že když jednou zkusíte, podlehnete…

Další možností je na prkně si zacvičit. A o tom bych vám dnes jako instruktorka skupinových lekcí chtěla povědět z vlastní zkušenosti. Cvičit se dají posilovací lekce, pilates  nebo právě paddle jóga, do které jsem se zamilovala.

Co můžete očekávat od paddle jógy?

• Dokonalé uvědomění si celého těla v rytmu vašeho dechu.
• Zapojení všech svalů – hlavně těch hlubokých.
• Posílení, protažení, dokonalý trénink rovnováhy.

Jak na to? Není to nic těžkého. Zkrátka provádíte pohyby a polohy, které znáte z jógy. Jen místo stabilní jógové podložky máte nestabilní paddle board, což vyžaduje více soustředění.

• Počítejte raději s tím, že se i několikrát vykoupete (úsměv).

Já osobně jsem nikdy nezažila tak skvělé vyčištění mysli, které zde probíhá na vlně jednotlivých pozic (asán)  v kleku, sedu, stoji i lehu. Díky specifickému prostředí je naprosto unikátní.

Krásnou tečkou je  pak také závěrečná relaxace,kdy se v pozici šavaásana (pozice mrtvoly),   necháme unášet větrem – relaxace, která pohladí nejen tělo, ale především duši.

• Bonusem této lekce je kouzlo prostoru kolem vás – příroda, čerstvý vzduch a nebe nad vámi.

Kdo může cvičit paddle jógu?

Lekce jsou vhodné pro ty, kteří už mají alespoň základní zkušenosti s jógou na zemi. A hlavně pouze pro plavce!

Paddle jógu si můžete zacvičit v Opavě, Praze, Brně, Olomouci, Pardubicích, atd.

Věra Macošková www.sportperfekt.cz

Lektorka jógy a jiných skupinových lekcí

praxe v oboru fitness 28 let

působí v Opavě – SPORT PERFEKT Věry Macoškové

Články, Fitness a wellness
autor(ka): Věra Macošková
datum vydání: 15.9.2016