
Pavel Furch: Volit raději silovější trénink, nebo kardio?
Nedávno jsem ve skupině Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami zahlédl příspěvek na téma volby vhodného pohybu.
Snad budou moje úvahy i zde přínosem.
Celý článek 1.5.2023 0
Možná jste v teplých dnech zaznamenali na vodních plochách jako jsou řeky, jezera a přehrady osoby, které se zvláštně a pomalu pohybovaly na speciálních plovoucích prknech.
Šlo o nové cvičení jógy, tzv. paddle jógy, která se stává hitem.
Nový sport Stand Up Paddle boarding, krátce SUP, kdy jezdec stojí na prkně, jež je podobné surfovému boardu, a používá k pohybu vpřed dlouhého pádla, si získává čím dál víc příznivců.
Jízdu na SUPu si může vychutnat téměř každý. Jde o skvělou outdorovou aktivitu. Můžete se jen tak projíždět na jezeře, přehradě nebo sjíždět řeku. A věřte, že když jednou zkusíte, podlehnete…
Další možností je na prkně si zacvičit. A o tom bych vám dnes jako instruktorka skupinových lekcí chtěla povědět z vlastní zkušenosti. Cvičit se dají posilovací lekce, pilates nebo právě paddle jóga, do které jsem se zamilovala.
Jak na to? Není to nic těžkého. Zkrátka provádíte pohyby a polohy, které znáte z jógy. Jen místo stabilní jógové podložky máte nestabilní paddle board, což vyžaduje více soustředění.
Já osobně jsem nikdy nezažila tak skvělé vyčištění mysli, které zde probíhá na vlně jednotlivých pozic (asán) v kleku, sedu, stoji i lehu. Díky specifickému prostředí je naprosto unikátní.
Krásnou tečkou je pak také závěrečná relaxace,kdy se v pozici šavaásana (pozice mrtvoly), necháme unášet větrem – relaxace, která pohladí nejen tělo, ale především duši.
Lekce jsou vhodné pro ty, kteří už mají alespoň základní zkušenosti s jógou na zemi. A hlavně pouze pro plavce!
Paddle jógu si můžete zacvičit v Opavě, Praze, Brně, Olomouci, Pardubicích, atd.
15.9.2016 Články, Fitness a wellness
Nedávno jsem ve skupině Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami zahlédl příspěvek na téma volby vhodného pohybu.
Snad budou moje úvahy i zde přínosem.
Celý článek 1.5.2023 0
Svět se dělí na dva tábory: Jedni tvrdí, že není nutné se při pohybu líčit. Jenže ruku na srdce, která z žen se úplně bez make-upu cítí svá?
Tady je pár tipů, jak zajistit, aby líčení vydrželo celý den – v pohybu, při velké zátěži i pocení.
Celý článek 1.12.2022 0
Když se vás zeptám, který orgán je podle vás citlivý na to, co prožíváme, většinu z vás možná jako první napadne srdce.
Ale pozor, emočně velmi citlivým je i náš žaludek – orgán, jenž podle TČM náleží k měsíci říjnu a je tím pádem v tomto období nejzatíženějším.
Celý článek 21.9.2022 0