Možná jste v teplých dnech zaznamenali na vodních plochách jako jsou řeky, jezera a přehrady osoby, které se zvláštně a pomalu pohybovaly na speciálních plovoucích prknech.
Šlo o nové cvičení jógy, tzv. paddle jógy, která se stává hitem.
Nový sport Stand Up Paddle boarding, krátce SUP, kdy jezdec stojí na prkně, jež je podobné surfovému boardu, a používá k pohybu vpřed dlouhého pádla, si získává čím dál víc příznivců.
Jízdu na SUPu si může vychutnat téměř každý. Jde o skvělou outdorovou aktivitu. Můžete se jen tak projíždět na jezeře, přehradě nebo sjíždět řeku. A věřte, že když jednou zkusíte, podlehnete…
Další možností je na prkně si zacvičit. A o tom bych vám dnes jako instruktorka skupinových lekcí chtěla povědět z vlastní zkušenosti. Cvičit se dají posilovací lekce, pilates nebo právě paddle jóga, do které jsem se zamilovala.
Jak na to? Není to nic těžkého. Zkrátka provádíte pohyby a polohy, které znáte z jógy. Jen místo stabilní jógové podložky máte nestabilní paddle board, což vyžaduje více soustředění.
Já osobně jsem nikdy nezažila tak skvělé vyčištění mysli, které zde probíhá na vlně jednotlivých pozic (asán) v kleku, sedu, stoji i lehu. Díky specifickému prostředí je naprosto unikátní.
Krásnou tečkou je pak také závěrečná relaxace,kdy se v pozici šavaásana (pozice mrtvoly), necháme unášet větrem – relaxace, která pohladí nejen tělo, ale především duši.
Lekce jsou vhodné pro ty, kteří už mají alespoň základní zkušenosti s jógou na zemi. A hlavně pouze pro plavce!
Paddle jógu si můžete zacvičit v Opavě, Praze, Brně, Olomouci, Pardubicích, atd.
Jaké otázky byste si měli položit, než změníte zdravotní pojišťovnu
Lektorka jógy a jiných skupinových lekcí
praxe v oboru fitness 28 let
působí v Opavě – SPORT PERFEKT Věry Macoškové
15.9.2016 Články, Fitness a wellness
Jistě jste už slyšeli, že posilování s vlastní vahou těla je zdravější, přirozenější, a že má mnoho dalších předností než klasické posilování s činkami.
Co si ale pod pojmem posilování s vlastní vahou představit?
Celý článek 1.4.2019 0
Chodíte neradi cvičit? Možná za to tak úplně nemůžete. Prostě se tam necítíte dobře. Víte, kdy je lepší změnit trenéra, skupinovou lekci nebo rovnou celé fitcentrum?
Připravili jsme pro vás ty nejzásadnější varovné signály a připojili názory lidí, kteří že v prostředí fitness pohybují den co den. Možná díky změně, kterou třeba na základě článku provedete, budete nyní navštěvovat fitko s radostí…
Celý článek 28.2.2019 1
Pokud marně hledáte motivaci k pravidelnému pohybu v přírodě jako je běh nebo chůze, zajděte si na českou komedii Ženy v běhu.
Nejenže se opravdu pobavíte, ale po zhlédnutí dostanete chuť okamžitě obout tenisky a vyrazit. A to i v případě, že se vám doteď do akce moc nechtělo. A jak to s pohybem mají hlavní protagonisté snímku?
Celý článek 25.2.2019 0
Komentáře
Komentáře nevyjadřují stanovisko redakce ani provozovatele blogu.