Alexandra Fraisová: Jak na cvičení v horku
Cvičení nám všichni pořád doporučují. Protože nám prospívá. Dělá dobře tělu i duši. Zlepšuje pohyblivost, pružnost, sílu, vytrvalost i náladu.
Ale co dělat, když jsou venku tropy a náročný trénink je najednou ještě náročnější?
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 22.6.2017 | Alexandra Fraisová | 0 komentářů
Karolína Racková: Office jóga aneb jak předcházet problémům ze sedavého zaměstnání
Dnešní téma je věnováno všem, kteří pracovní dobu prosedí na kancelářské židli, obličej jim ozařuje počítač, prsty neustále běhají po klávesnici a ruka přeskakuje z klávesnice na myš.
Sedavé zaměstnání spolu s prací na počítači představuje pro řadu z nás celý pracovní den.
Celý článek | Články, Fitness a wellness, Jak si udržet zdraví | 18.5.2017 | Karolina Racková | 0 komentářů
Jak se připravovala lektorka a výživová poradkyně Lucie Tvrdoňová na SPARTAN RACE a co ji nejvíce překvapilo
Ačkoliv Lucie Tvrdoňová vypadá na fotografiích jako roztomilá panenka, v tom dobrém slova smyslu, má v sobě obrovskou sílu a schopnost dotáhnout všechny věci do konce.
I tak pro mě byla zpráva, že se zúčastní extrémního závodu SPARTAN RACE, trochu překvapením.
Celý článek | Fitness a wellness | 15.5.2017 | Ing. Macáková Marcela | 1 komentář
Alexandra Fraisová: Cvičit, či necvičit, když se necítíme dobře
Krásně jste si naplánovali cvičení i jídelníček, jste natěšení, jak se do toho zase obujete, a ráno se probudíte s pocitem, že se po vás v noci přehnalo stádo koní?
Je tady „moribundus“! Co teď?
Celý článek | Články, Fitness a wellness, Jak si udržet zdraví | 16.2.2017 | Alexandra Fraisová | 1 komentář
Jak jíst, pít a chovat se na horách, abychom si je ve zdraví užili. A naše děti také.
Je málo činností, které mě uvádějí do větší euforie než jízda po čerstvém prašanu na sjezdovce s koncem v nedohlednu, kdy se od sněhových vloček odráží sluneční paprsky.
Volnost v pocitu rychlosti – k nezaplacení. V době B.C. (myšleno období Before Children) bych ještě přidala jízda v prašanu off piste. V každém případě je dobré myslet na horách na pár věcí…
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 2.2.2017 | MUDr. Skalská Marie | 0 komentářů
Jak na bolavá záda? Je to až neuvěřitelně snadné…
Bolesti v kříži, ztuhlý krk, zablokovaná žebra nebo „esíčko“ – to zažil každý z nás.
Páteř je velmi složitý komplexní orgán, který je zodpovědný za vzpřímené držení těla a od božího rána do božího večera je namáhána, aby nás držela ve vertikální poloze.
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 10.11.2016 | Katka Masopustová | 0 komentářů
Skočte si pro krásnější zadeček aneb jak zábavně vymodelovat hýžďové svaly
Skákací guma je dle mého názoru neskutečně variabilní pomůcka ke cvičení.
Pomáhá rozvíjet mnoho pohybových schopností a dovedností, a zároveň jde o zábavnou formu aktivního odpočinku.
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 26.9.2016 | Eliška Růžičková | 0 komentářů
Věra Macošková: Objevte kouzlo paddle jógy
Možná jste v teplých dnech zaznamenali na vodních plochách jako jsou řeky, jezera a přehrady osoby, které se zvláštně a pomalu pohybovaly na speciálních plovoucích prknech.
Šlo o nové cvičení jógy, tzv. paddle jógy, která se stává hitem.
Pokračovat
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 15.9.2016 | Věra Macošková | 0 komentářů
Skákání přes gumu je stále IN! Video: Naučte se základní skoky I.
Co vše může rozvíjet naše retro skákací guma?
Jedná se víceméně o plyometrické cvičení, kde rozvíjíte převážně výbušnou sílu dolních končetin. Trénujete pružnost kotníků a nezanedbatelnou součástí je zdokonalování koordinace a celkové obratnosti.
Celý článek | Články, Fitness a wellness, Jak zhubnout | 8.9.2016 | Eliška Růžičková | 0 komentářů
Kalorické tabulky podporují chytré náramky Garmin
Velmi dobrým pomocníkem při hubnutí a pro monitorování pohybu jsou tzv. chytré náramky.
Pokud si pořídíte některý od značky Garmin, můžete jej propojit i se svým účtem na Kalorických tabulkách.
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 25.8.2016 | Jan Lipšanský | komentářů 26
Pilates vs. jóga – které cvičení je lepší?
Co je lepší cvičit – jógu, nebo Pilates? Co mi víc pomůže na bolesti zad? Jaký je vlastně rozdíl mezi Pilates a jógou?
A další podobné dotazy dostávám od klientů, protože vedu lekce obojí – Pilates i jógu.
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 21.7.2016 | Radka Neubertová | komentáře 2
Co je to TABATA?
Tabata je velmi náročný a zároveň zajímavý princip tréninku.
Tabata nabízí rychlý způsob, jak se dostat do formy – jak zlepšit najednou výkonnost a fyzičku. Patří do rodiny v dnešní době velice módních vysoce intenzivních intervalových tréninků (anglicky High Intensity Interval Training – HIIT).
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 2.6.2016 | Martina Marešová | komentáře 2
Rozdíl mez intervalovým a funkčním tréninkem
Než si začnete vybírat mezi intervalovým nebo funkčním tréninkem, je potřeba si ujasnit, co chcete dělat se svým tělem.
Ačkoliv si oba pojmy lidé dost často pletou, resp. je považují za totéž, rozdíl je poměrně velký.
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 19.5.2016 | Kateřina Pávková | komentáře 2
Něco za něco s Eliškou Růžičkovou: Jáhlové rizoto vs. švihadlo nebo úklid
Jelikož nepálíme kalorie jen při sportu, tak jsme se rozhodli inspirovat něčím ze života.
Udělali jsme takovou malou konfrontaci a myslím, že nám z toho vyšel zajímavý výsledek. Opět berte výsledky čistě orientačně, jelikož jsme náš experiment testovali přímo na nás (tzn. na mně s manželem).
Celý článek | Články, Fitness a wellness, Recepty a výživa | 16.5.2016 | Eliška Růžičková | 1 komentář
Nikol Maio: Je jóga opravdu pro všechny?
Jóga se v posledních letech stává stále více populární, jelikož nám pomáhá hledat stabilitu v nestabilním prostředí tohoto světa.
Učí nás kotvit naši pozornost pouze v přítomném okamžiku a nacházet v nás hlubokou sílu, spolehlivou oporu a rovnováhu.
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 21.4.2016 | Mgr. Maio Nikol | 0 komentářů