Nejlepší cviky, které vám pomohou cítit se i v práci fit
Určitě právě sedíte za počítačem, máte kulatá záda, ztuhlé prsty od klikání myší a jedno rameno výše než druhé.
Poznáváte se? Já taky!
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 28.7.2018 | Karolina Jarošová | 0 komentářů
Jana Najbrtová: Cvičení pro seniory aneb Ve zdravém těle zdravý duch
Stárnutí je nezvratitelný proces. Postihuje s rozdílnou rychlostí všechny orgány, které následně ztrácejí svou funkčnost.
Vhodně strukturovaná pohybová aktivita jednoznačně zpomaluje tempo stárnutí a zvyšuje kvalitu života seniorů na všech úrovních.
Celý článek | Články, Fitness a wellness, Jak si udržet zdraví | 19.7.2018 | Jana Najbrtová | 0 komentářů
Lucy Linn Fells: Proč zkusit cvičení ve vodě
Hlavním přínosem cvičení ve vodě je ochrana, kterou voda poskytuje kloubům.
Cvičení ve vodě tlumí gravitaci, a proto jsou klouby chráněné před tvrdými dopady. Pro srovnání: Při běhu se každý dopad chodidla na zem rovná pětinásobku tělesné váhy. A tento otřes se přenáší po nohou na páteř.
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 14.6.2018 | Lucy Linn Fells | 0 komentářů
Pět mýtů ve stravování představuje Tomáš Bartoš, trenér a odborník na výživu
Kolikrát denně jíst? Je dobré omezit sacharidy, nebo si dávat pozor hlavně na tuky? Máme kupovat biopotraviny? Škodí nám používání umělých sladidel? A můžeme si zničit svým stravováním metabolismus?
Jaké mýty kolují kolem odpovědí na tyto otázky? A kde je pravda?
Celý článek | Články, Fitness a wellness, Jak si udržet zdraví, Recepty a výživa | 24.5.2018 | Tomáš Bartoš | komentářů 5
Anna Štumpf: Těhu v běhu aneb jak jsem se proběhala k pohodovému těhotenství plus praktické rady nejen pro těhotné
Půvabnou blondýnku si mnozí jistě pamatují z obrazovek České televize, kde byla právoplatným členem týmu Černé ovce.
Poslední roky se převážně věnuje své rozrůstající se rodince a běhu, s kterým nepřestala ani během těhotenství. Své poznatky zúročila v psaní první české knížky o běhání v těhotenství, kterou před pár dny vydal CPRESS, Albatrosmedia.
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 21.5.2018 | Ing. Macáková Marcela | 0 komentářů
Tahák do fitcentra: Kterou lekci si vybrat, když chcete zhubnout a zpevnit tělo
Ve fitness centrech se setkáváme s různými názvy lekcí, pod kterými si dovedeme představit určitou fyzickou aktivitu, ale také s pojmenováními, u kterých nemáme ani tušení, co daná hodina vlastně asi nabízí.
Pojďme se podívat na hlavní nabídku současné fitness scény.
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 14.4.2018 | Lucy Linn Fells | komentáře 2
Lea Vršecká, osobní trenérka a výživová poradkyně: Žádný extrém není dobrý, je třeba hledat vlastní cestu za zdravím
V poslední době k nám ze všech stran přicházejí informace o tom, jak se populace stává stále více obézní a jak v důsledku špatné životosprávy narůstá počet civilizačních chorob.
Odborníci zvedají varovný prst a nabádají k pravidelnému pohybu a ke změně stravovacích návyků. Na druhou stranu to někteří s pohybem často přehánějí.
Celý článek | Články, Fitness a wellness, Jak si udržet zdraví | 9.4.2018 | Lea Mgr. Vršecká | 0 komentářů
Hula hoop pro krásnou postavu aneb retro cvičení, které je stále in!
Hula hoop či tanec s obručí je oblíbený sport, jehož moderní podoba vznikla v šedesátých letech v Americe.
Během krátké doby se stal populárním po celém světě. Určitě i vy si pamatujete na svá školní léta s obručí.
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 22.2.2018 | Lucie Bierhausova | 0 komentářů
Zuzana Klingrová: Jóga a dech aneb naučte se správně dýchat
Proč vlastně praktikovat dechové techniky v józe? Pro některé lidi, kteří se věnují józe, jejich praxe končí jen u jógových pozic.
Dechové techniky či meditace jim přijdou příliš dlouhé a nudné…
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 9.11.2017 | Zuzana Klingrová | 0 komentářů
Václav Krejčík: Jóga vám pomůže zhubnout, nalézt životní rovnováhu a zmírnit řadu zdravotních problémů
Cvičení různých stylů jógy zažívá obrovský boom. Na lekce chodí ženy i muži každého věku. A je to dobře.
Jóga jednoznačně prospívá našemu zdraví. Je však třeba – jako u každého cvičení – respektovat individuální zdravotní omezení, jež řada z nás má.
Celý článek | Články, Fitness a wellness, Jak si udržet zdraví, Jak zhubnout | 17.7.2017 | Ing. Macáková Marcela | 0 komentářů
Jak vyladit formu přes léto ještě trochu jinak?
Těšili jste se na léto, že budete cvičit v přírodě a že zamakáte na vylepšení kondice?
Pak jste na správné stránce. Máme pro vás několik užitečných rad, které vám pomohou vaši snahu podpořit.
Pokračovat
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 10.7.2017 | Radka Neubertová | 0 komentářů
Eliška Růžičková: Skákací guma zase trochu jinak – zkuste si skočit pro radost i super kondici!
Už jsme natočili skákací klasické retro a zabrousili i do světa fitness, kde jsme si ukázali, jak využít skákací gumy na posílení dolních končetin.
Ve 3.díle jsme se zaměřili i na ruce. A je to pořádná makačka!
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 6.7.2017 | Eliška Růžičková | 0 komentářů
Hubnutí vodními sporty aneb nit na vás nezůstane suchá
Také vám jako mně s právě probíhajícím létem jde proti mysli cvičit v uzavřené místnosti, byť s klimatizací?
Jestli vám jen trochu nevadí voda přes obličej, nechte se inspirovat a okořeňte své sportovní aktivity o vodní sporty a radovánky, které rozhodně nahradí posilovnu či „kardio“. Všechny uvedené sporty mám na vlastní plavky ozkoušené.
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 3.7.2017 | MUDr. Skalská Marie | komentáře 2
Alexandra Fraisová: Jak na cvičení v horku
Cvičení nám všichni pořád doporučují. Protože nám prospívá. Dělá dobře tělu i duši. Zlepšuje pohyblivost, pružnost, sílu, vytrvalost i náladu.
Ale co dělat, když jsou venku tropy a náročný trénink je najednou ještě náročnější?
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 22.6.2017 | Alexandra Fraisová | 0 komentářů
Karolína Racková: Office jóga aneb jak předcházet problémům ze sedavého zaměstnání
Dnešní téma je věnováno všem, kteří pracovní dobu prosedí na kancelářské židli, obličej jim ozařuje počítač, prsty neustále běhají po klávesnici a ruka přeskakuje z klávesnice na myš.
Sedavé zaměstnání spolu s prací na počítači představuje pro řadu z nás celý pracovní den.
Celý článek | Články, Fitness a wellness, Jak si udržet zdraví | 18.5.2017 | Karolina Racková | 0 komentářů