Václav Krejčík: Jóga vám pomůže zhubnout, nalézt životní rovnováhu a zmírnit řadu zdravotních problémů
Cvičení různých stylů jógy zažívá obrovský boom. Na lekce chodí ženy i muži každého věku. A je to dobře.
Jóga jednoznačně prospívá našemu zdraví. Je však třeba – jako u každého cvičení – respektovat individuální zdravotní omezení, jež řada z nás má.
Celý článek | Články, Fitness a wellness, Jak si udržet zdraví, Jak zhubnout | 17.7.2017 | Ing. Macáková Marcela | 0 komentářů
Jak vyladit formu přes léto ještě trochu jinak?
Těšili jste se na léto, že budete cvičit v přírodě a že zamakáte na vylepšení kondice?
Pak jste na správné stránce. Máme pro vás několik užitečných rad, které vám pomohou vaši snahu podpořit.
Pokračovat
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 10.7.2017 | Radka Neubertová | 0 komentářů
Eliška Růžičková: Skákací guma zase trochu jinak – zkuste si skočit pro radost i super kondici!
Už jsme natočili skákací klasické retro a zabrousili i do světa fitness, kde jsme si ukázali, jak využít skákací gumy na posílení dolních končetin.
Ve 3.díle jsme se zaměřili i na ruce. A je to pořádná makačka!
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 6.7.2017 | Eliška Růžičková | 0 komentářů
Hubnutí vodními sporty aneb nit na vás nezůstane suchá
Také vám jako mně s právě probíhajícím létem jde proti mysli cvičit v uzavřené místnosti, byť s klimatizací?
Jestli vám jen trochu nevadí voda přes obličej, nechte se inspirovat a okořeňte své sportovní aktivity o vodní sporty a radovánky, které rozhodně nahradí posilovnu či „kardio“. Všechny uvedené sporty mám na vlastní plavky ozkoušené.
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 3.7.2017 | MUDr. Skalská Marie | 1 komentář
Alexandra Fraisová: Jak na cvičení v horku
Cvičení nám všichni pořád doporučují. Protože nám prospívá. Dělá dobře tělu i duši. Zlepšuje pohyblivost, pružnost, sílu, vytrvalost i náladu.
Ale co dělat, když jsou venku tropy a náročný trénink je najednou ještě náročnější?
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 22.6.2017 | Alexandra Fraisová | 0 komentářů
Karolína Racková: Office jóga aneb jak předcházet problémům ze sedavého zaměstnání
Dnešní téma je věnováno všem, kteří pracovní dobu prosedí na kancelářské židli, obličej jim ozařuje počítač, prsty neustále běhají po klávesnici a ruka přeskakuje z klávesnice na myš.
Sedavé zaměstnání spolu s prací na počítači představuje pro řadu z nás celý pracovní den.
Celý článek | Články, Fitness a wellness, Jak si udržet zdraví | 18.5.2017 | Karolina Racková | 0 komentářů
Jak se připravovala lektorka a výživová poradkyně Lucie Tvrdoňová na SPARTAN RACE a co ji nejvíce překvapilo
Ačkoliv Lucie Tvrdoňová vypadá na fotografiích jako roztomilá panenka, v tom dobrém slova smyslu, má v sobě obrovskou sílu a schopnost dotáhnout všechny věci do konce.
I tak pro mě byla zpráva, že se zúčastní extrémního závodu SPARTAN RACE, trochu překvapením.
Celý článek | Fitness a wellness | 15.5.2017 | Ing. Macáková Marcela | 1 komentář
Alexandra Fraisová: Cvičit, či necvičit, když se necítíme dobře
Krásně jste si naplánovali cvičení i jídelníček, jste natěšení, jak se do toho zase obujete, a ráno se probudíte s pocitem, že se po vás v noci přehnalo stádo koní?
Je tady „moribundus“! Co teď?
Celý článek | Články, Fitness a wellness, Jak si udržet zdraví | 16.2.2017 | Alexandra Fraisová | 1 komentář
Jak jíst, pít a chovat se na horách, abychom si je ve zdraví užili. A naše děti také.
Je málo činností, které mě uvádějí do větší euforie než jízda po čerstvém prašanu na sjezdovce s koncem v nedohlednu, kdy se od sněhových vloček odráží sluneční paprsky.
Volnost v pocitu rychlosti – k nezaplacení. V době B.C. (myšleno období Before Children) bych ještě přidala jízda v prašanu off piste. V každém případě je dobré myslet na horách na pár věcí…
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 2.2.2017 | MUDr. Skalská Marie | 0 komentářů
Jak na bolavá záda? Je to až neuvěřitelně snadné…
Bolesti v kříži, ztuhlý krk, zablokovaná žebra nebo „esíčko“ – to zažil každý z nás.
Páteř je velmi složitý komplexní orgán, který je zodpovědný za vzpřímené držení těla a od božího rána do božího večera je namáhána, aby nás držela ve vertikální poloze.
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 10.11.2016 | Katka Masopustová | 0 komentářů
Skočte si pro krásnější zadeček aneb jak zábavně vymodelovat hýžďové svaly
Skákací guma je dle mého názoru neskutečně variabilní pomůcka ke cvičení.
Pomáhá rozvíjet mnoho pohybových schopností a dovedností, a zároveň jde o zábavnou formu aktivního odpočinku.
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 26.9.2016 | Eliška Růžičková | 0 komentářů
Věra Macošková: Objevte kouzlo paddle jógy
Možná jste v teplých dnech zaznamenali na vodních plochách jako jsou řeky, jezera a přehrady osoby, které se zvláštně a pomalu pohybovaly na speciálních plovoucích prknech.
Šlo o nové cvičení jógy, tzv. paddle jógy, která se stává hitem.
Pokračovat
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 15.9.2016 | Věra Macošková | 0 komentářů
Skákání přes gumu je stále IN! Video: Naučte se základní skoky I.
Co vše může rozvíjet naše retro skákací guma?
Jedná se víceméně o plyometrické cvičení, kde rozvíjíte převážně výbušnou sílu dolních končetin. Trénujete pružnost kotníků a nezanedbatelnou součástí je zdokonalování koordinace a celkové obratnosti.
Celý článek | Články, Fitness a wellness, Jak zhubnout | 8.9.2016 | Eliška Růžičková | 0 komentářů
Kalorické tabulky podporují chytré náramky Garmin
Velmi dobrým pomocníkem při hubnutí a pro monitorování pohybu jsou tzv. chytré náramky.
Pokud si pořídíte některý od značky Garmin, můžete jej propojit i se svým účtem na Kalorických tabulkách.
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 25.8.2016 | Jan Lipšanský | komentářů 26
Pilates vs. jóga – které cvičení je lepší?
Co je lepší cvičit – jógu, nebo Pilates? Co mi víc pomůže na bolesti zad? Jaký je vlastně rozdíl mezi Pilates a jógou?
A další podobné dotazy dostávám od klientů, protože vedu lekce obojí – Pilates i jógu.
Celý článek | Články, Fitness a wellness | 21.7.2016 | Radka Neubertová | komentáře 2