Jak si v těhotenství upravila pohybové aktivity a stravování známá instruktorka a blogerka Mary Aušová
S Mary Aušovou jsme se na našem blogu setkali již dvakrát.
Poprvé prozradila tajemství svého úspěchu v soutěži Photogirl, podruhé jsme nahlédli do její kuchyně v souvislosti se čtyřicátými narozeninami, které před časem oslavila.
Celý článek | Články, Jak si udržet zdraví, Recepty a výživa | 4.6.2018 | Ing. Macáková Marcela | 0 komentářů
Pět mýtů ve stravování představuje Tomáš Bartoš, trenér a odborník na výživu
Kolikrát denně jíst? Je dobré omezit sacharidy, nebo si dávat pozor hlavně na tuky? Máme kupovat biopotraviny? Škodí nám používání umělých sladidel? A můžeme si zničit svým stravováním metabolismus?
Jaké mýty kolují kolem odpovědí na tyto otázky? A kde je pravda?
Celý článek | Články, Fitness a wellness, Jak si udržet zdraví, Recepty a výživa | 24.5.2018 | Tomáš Bartoš | komentáře 3
Jarní detoxikace vs. odlehčený jídelníček: I česká klasika jde připravit zdravěji podle našich deseti tipů
S příchodem jara se to všude jen hemží všemi možnými detoxikačními kúrami, nabídkou zázračných přípravků, které vás zachrání od všech neduhů, osvědčenými radami, jak zbavit tělo škodlivých toxinů…
Je to ale opravdu potřeba?
Celý článek | Články, Recepty a výživa | 16.4.2018 | Ing. Málková Hana | 0 komentářů
Recepty na přírodní spalovače tuků představuje výživová poradkyně Jarka Matoušková
Už jste někdy zavolali na pomoc s hubnutím přírodu? Tak to určitě zkuste!
Příroda je totiž mocná čarodějka a pomůže nám i při našem akčním plánu HUBNUTÍ DO PLAVEK, který jsme pro vás připravili.
Celý článek | Články, Recepty a výživa | 2.4.2018 | Mgr. Matoušková Jaroslava | 1 komentář
Mohu zhubnout při frekvenci tři jídla denně? Ano, dejte si malé cíle, najeďte na trvale udržitelný jídelníček a dodržujte čtyři důležité podmínky!
Jíst se musí každé dvě a půl hodiny, menší porce a pestrou stravu. Tyto rady čteme všude – na internetu, v časopisech, v knihách. Říkají nám to lékaři, výživoví poradci, kamarádky…
Ale co když nám nevyhovuje jíst šestkrát denně? Ať už z nedostatku času, potřeby jíst nebo prostě jen z nechuti myslet stále na jídlo a vymýšlet, co uvařit.
Celý článek | Články, Recepty a výživa | 13.3.2018 | David Slevinský | komentářů 11
Jak si vybrat restauraci, kde se naobědváte bez pocitu viny
„Pane vrchní, prosím jednu svíčkovou!“ – Tak takhle teda ne. Sami byste se však divili, že i v restauraci IV. cenové skupiny se dá občas poměrně vyvážené najíst.
I když samozřejmě, pokud kuchař neumí nic jiného než smažák a svíčkovou, pak bude pro vás jistě vhodnější najít si čas a uvařit si oběd doma nebo si v supermarketu koupit celozrnné pečivo a něco rychlého k tomu.
Celý článek | Články, Recepty a výživa | 28.2.2018 | Lenka Zelená fazolka | komentáře 3
Aneta Kuklínková, ředitelka soutěže Dívka ČR: Moje cesta k zdravému jídlu a co mi přineslo raw stravování
Kalorickétabulky.cz využívají nejen lidé, kteří chtějí zhubnout. Populární aplikace, jež je stále všem k dispozici zdarma, dokáže vedle kalorií rovněž bezvadně hlídat jednotlivé živiny v jídelníčku.
A je tudíž skvělým pomocníkem pro všechny, kterým není z jakýchkoliv důvodů lhostejná skladba jejich stravy. Dnes si o jídle budeme povídat s ředitelkou soutěže Dívka ČR, která se rozhodla přejít na raw stravu.
Celý článek | Články, Jak si udržet zdraví, Recepty a výživa | 26.2.2018 | Ing. Macáková Marcela | 0 komentářů
Jarka Matoušková: Natřete to leptinu a dejte si svačinu aneb Udrží svačina tělo v kondici?
Nad svačinou mezi hlavními denními jídly máváme rukou. Je to chyba, nebo ne? Má svačina svoje klady?
Ano, i pro ty, kteří mávají nad tématem rukama, má nepodstatná svačina velký vliv na naši životosprávu a zdraví. Udržuje naše tělo v kondici.
Celý článek | Články, Recepty a výživa | 15.1.2018 | Mgr. Matoušková Jaroslava | komentářů 6
Kolik konzumovat bílkovin? Protein jako doplněk stravy a co o něm potřebujeme vědět
Pojďme si nejdříve srovnat nejasnosti kolem bílkovin. Většina lidi v této oblasti totiž poněkud tápe. A zadělává si tak i na zdravotní problémy.
Bílkoviny zodpovídají za obrovskou řadu procesů a najdeme je v celém našem těle…
Celý článek | Články, Recepty a výživa | 8.1.2018 | Tomáš Bartoš | komentářů 17
Sváteční recepty a tipy na poslední chvíli
Máte pocit, že vám něco v těch vánočních dobrotách, které už pár týdnů připravujete, stále chybí? Nebo jste si naopak užívali adventní dny v uvolněném duchu a teď na poslední chvíli ladíte, co nabídnete hostům?
Ať už je to jakkoliv, máme pro vás rychlé a chutné tipy!
Celý článek | Články, Recepty a výživa | 23.12.2017 | Ing. Macáková Marcela | 0 komentářů
Tradiční vánoční recepty bez bílé mouky a cukru: Zdravě s láskou k sobě
Vánoční čas patří k mému nejoblíbenějšímu období v roce. Vše je krásně třpytivé, voňavé a slavnostní. A k tomu patří i různé zvyky a tradice.
Jednou z mých oblíbených tradic, kterou v rodině udržujeme, je pečení vánočního cukroví…
Celý článek | Články, Recepty a výživa | 15.12.2017 | Věra Sládková | 0 komentářů
Recepty na chutné vánoční cukroví aneb i bez másla a ztužených rostlinných tuků to jde!
Přemýšlíte, jakým cukrovím byste si osladily letošní vánoční čas? Máme pro vás tři tipy – jeden skutečně zdravý, druhý opravdu dobrý a celkem levný. A třetí je vskutku unikátní…
Ať vám chutná. Koneckonců nejde o kvantitu, ale kvalitu. A tu si můžeme dovolit i při počítání kalorií.
Celý článek | Články, Recepty a výživa | 7.12.2017 | Ing. Macáková Marcela | 0 komentářů
Jak ušetřit kalorie o Vánocích? Recepty na dobré a zároveň zdravé chuťovky pro sváteční chvíle
Jestli očekáváte článek s několika zdravějšími alternativami smaženého kapra a mnoha variacemi na odlehčený bramborový salát, tak vás pravděpodobně zklamu.
Nejsem příliš zastáncem těchto náhražek. Vysvětlím a ukážu, kde naopak kalorie dlouhodobě ušetříme celkem bezbolestně.
Celý článek | Články, Jak zhubnout, Recepty a výživa | 30.11.2017 | Ing. Málková Hana | komentáře 2
Jak snížit příjem soli a čím slané potraviny nahradit?
Sůl je považována za jednu z rizikových živin, jejíž příjem bychom měli bedlivě sledovat.
A to zcela právem, neboť její nadměrný příjem přispívá ke vzniku řady onemocnění – od hypertenze, osteoporózy, nádorového onemocnění žaludku, vzniku ledvinových kamenů až k obezitě.
Celý článek | Články, Recepty a výživa | 6.11.2017 | Ing. Málková Hana | 0 komentářů
Kouzlem zdravého hubnutí není přestat jíst, ale naopak věnovat jídlu skutečnou pozornost a vychutnávat si jeho kvalitu
Ačkoliv osvěta už velmi pokročila, stále má řada lidí představu, že při hubnutí je čeká obrazně řečeno jen suchar a voda.
To je samozřejmě velký omyl a hrubá chyba.
Celý článek | Články, Jak zhubnout, Recepty a výživa | 30.10.2017 | Ing. Macáková Marcela | komentářů 15