V každém sportu platí, že trénink není vše. A že pro maximalizaci výkonu a pro co nejrychlejší dosažení vašich cílů musíte upravit i vaši životosprávu.
V následujících řádcích se s vámi podělím o vlastní zkušenosti se čtyřmi typy stravování.
Celý článek 9.5.2019 0
Po pomlázce jsme doma vždy řešili, co dělat s tou náhlou přemírou vajec. Připadali jsme si jako Šimon Šafránek z Básníků, když chystal vaječné hody pro svou dívku.
V té scéně má v ruce knihu Připravujeme vejce od Maryny Klimentové a skutečně vytvoří množství variací a variant, až oko žasne.
Celý článek 18.4.2019 0
Často se mě lidé ptají na to, jak si správně sestavit jídelní plán.
S tvorbou jídelníčku vždy ochotně pomůžu, i přesto však věřím, že pro sestavení nutričně vyváženého jídelníčku nemusíme být výživovými experty či vědci z laboratoří.
Celý článek 8.4.2019 0
Také do svého jídelníčku zařazujete pravidelně SUPERPOTRAVINY v podobě chia semínek, kustovnice čínské nebo zeleného ječmene?
A přemýšleli jste někdy nad tím, zda je to opravdu nutné?
Celý článek 18.3.2019 0
Když jsem byl malý, dělala nám máma každou sobotu ke snídani nejen rohlíky mazané máslem, ale také bílou kávu.
Tehdy jsem netušil, že nejde o skutečnou kávu, ale svařenou a scezenou Meltu s mlékem a cukrem, ale i tak jsem se cítil nesmírně důležitě, že jako dítě piju kávu. A jak voněla!
Celý článek 14.3.2019 0
Pokud jde o mě, mohla bych na polévkách docela snadno přežít. K tomu krajíc domácího žitného kváskového chleba a nic víc není třeba.
Polévek je tolik a dá se kouzlit s takovým množstvím variací, nápadů, vylepšení a obměn, že za celý život bychom nemuseli sníst dvě stejné polévky.
Celý článek 7.3.2019 0
Nejdříve vás možná napadá otázka: Je vůbec potřeba svačit?
Dnešní doba je plná všemožných (často protichůdných) rad…
Celý článek 4.3.2019 0
V první části pojednání o prospěšnosti omega-3 mastných kyselin jsme si zopakovali základní pojmy.
A řekli si něco o dávkování… Dnes se podíváme na konkrétní případy.
Celý článek 31.1.2019 1
Opakování je matka moudrosti, tak si na začátku pojďme zopakovat, jaké druhy tuků známe a kam se řadí tolik diskutované omega-3 mastné kyseliny.
Text bude možná trochu odborně náročnější, nicméně je to dobré vědět.
Celý článek 30.1.2019 0
Proč je v dnešní době tolik mýtů a šarlatánů ve výživě a proč lidé věří dezinformacím?
Jak je to s umělými sladidly, redukčními dietami a „kalorickým mýtem“ či s různými „guru“ na výživu? Jak podle Lukáše Roubíka vypadá kvalitní jídelníček?
Celý článek 13.1.2019 8
