Dobití energie stravou a pohybem v přírodě – ukázka vyváženého jídelníčku na jeden den, včetně receptů
Určitě mi dáte za pravdu, že každý se chce cítit svěží a plný energie.
Například abychom zvládali veškeré povinnosti „v pohodě“ a zbyla i nějaká ta energie na soukromý život a naše koníčky.
Celý článek | Články, Jak si udržet zdraví, Recepty a výživa | 19.6.2017 | Petra Kanovová | 0 komentářů
Jak nám může správná výživa pomoci, když ji pochopíme, a který minerál nám efektivně pomůže v boji se stresem
Velmi smutným tvrzením je fakt, že za mnoho chronických onemocnění a neduhů si můžeme sami.
Pěstujeme si je bezohledným chováním k našemu tělu, svou ignorací k potřebám a přirozenosti, která je tělu vlastní.
Celý článek | Články, Recepty a výživa | 15.6.2017 | Michaela Bebová | 0 komentářů
Proč jíst rané brambory a k tomu pár tipů na jejich konzumaci, při kterých se vám budou sbíhat sliny
Nejprve si prosvištíme jazykovou příručku, neb se to často plete. Protože se slovo „raný“ vztahuje k něčemu brzkému či časnému, používá se i u časných, tedy raných brambor.
Slovo „ranný“ pak odkazuje na něco, co má souvislost s ránou – třeba ranný otok.
Celý článek | Články, O kaloriích nevážně, Recepty a výživa | 29.5.2017 | Jan Lipšanský | 1 komentář
Výživová poradkyně Martina Jandová: 13 cm v pase dole aneb Jak zhubnout i přes nástrahy celiakie a štítné žlázy – ukázka jídelníčku
Chtěla bych vám představit svou klientku Lucku a zároveň se s ní vlastně pochlubit.
Podívejte se, jak se tato paní proměnila v krásnou mladou dámu – a to během tříměsíčního programu.
Celý článek | Články, Jak zhubnout, Recepty a výživa | 25.5.2017 | Martina Jandová | komentářů 10
Deset rad, jak zařadit do jídelníčku vlákninu
Vláknina je směs látek (nejčastěji polysacharidů), které jsou nestravitelné nebo jen částečně stravitelné, to ale neznamená, že nám nic nepřináší a není nutné ji konzumovat.
Je tomu přesně naopak. Vláknina je jednou ze složek našeho jídelníčku, která pozitivně působí na náš zdravotní stav.
Celý článek | Články, Recepty a výživa | 3.4.2017 | Ing. Málková Hana | komentáře 2
Renata Daubnerová: Inspirace na zdravé denní menu od nutričního terapeuta
Za tu dobu, co se věnuji poradenství, jsem pochopila jednu základní věc, kterou zkrátka nejde obejít: pokud si své jídlo člověk alespoň z části denně neplánuje, nemůže se divit, že se mu stravování nevede podle jeho představ.
Zkrátka krabičky mají něco do sebe, pokud si na ně navyknete, můžete s úsporou času nachystat hlavní jídla na více dnů nejen sobě, ale i celé své rodině.
Celý článek | Recepty a výživa | 30.3.2017 | Bc. Daubnerová Renata | 0 komentářů
Vliv ořechů a semínek na zdraví člověka: Proč jíst jedlé kaštany a sezamová semínka
Ořechy a semínka patří mezi nejvíce opomíjené složky našich jídelníčků. Někteří lidé mají ořechy spojené jen s mikulášskou nadílkou a atmosférou Vánoc.
Přesto řada odborníků na výživu radí, že hrst ořechů bychom měli konzumovat prakticky denně.
Pokračovat
Celý článek | Články, Recepty a výživa | 9.3.2017 | Barbara Drobíková | 0 komentářů
Deset rad, jak správně používat tuky
Nejsou tuky jako tuky. Asi vás nijak nepřekvapí, že jednotlivé tuky se od sebe vzájemně velmi liší, a to nejen co se týče jejich účinků na náš organismus a potažmo naše zdraví, ale i co se týče jejich vlastností při vaření a úpravě pokrmů.
Je vždy nutné zvážit, za jakým účelem budeme tuk používat…
Celý článek | Články, Recepty a výživa | 6.3.2017 | Ing. Málková Hana | 1 komentář
Lucie Tvrdoňová a Mary Aušová: Zážitky a recepty z Bali
Na začátku byla myšlenka dostat se alespoň na chvilku z toho našeho příliš uspěchaného pracovního života.
Zažily jsme dobrodružství, ochutnaly místní speciality a dokázaly si, že jíst zdravě a dělat něco pro své tělo i duši lze i na cestách.
Celý článek | Články, Recepty a výživa | 2.3.2017 | redakce | 0 komentářů
Luštěniny jak je (možná) neznáte: Recepty a tipy k využití luštěnin v jídelníčku kdykoliv během dne
Luštěniny. Dříve tradiční součást české kuchyně je v dnešní době spíše tradičně nevítanou součástí obědů ze školních jídelen.
A stejně jako se netěší příliš velké oblibě u dětí, neshledává se s nadšením ani u dospělých, což je vzhledem k jejich zdravotnímu přínosu velká škoda.
Celý článek | Články, Recepty a výživa | 20.2.2017 | Ing. Málková Hana | komentářů 10
Eliška Králová: Není třeba se vzdávat sladkého, ani když chcete být štíhlí
Pečení je moje velká láska. Své první dílo jsem upekla s pomocí maminky ve čtyřech letech. Byl to perník s čokoládovou polevou.
Mimochodem tento perník patří mezi moje nej moučníky dosud.
Pokračovat
Celý článek | Články, Recepty a výživa | 9.2.2017 | Eliška Králová | komentáře 4
Vliv ořechů na zdraví člověka: Proč jíst kokos a kešu
O tom, že ořechy jsou zdravé, slyšel už asi každý. Zjistilo se dokonce, že konzumace minimálně jedné porce ořechů týdně chrání člověka před infarktem. Tato ochrana se zvyšuje s ještě častější konzumací.
Vzhledem k tomu, že ořechy mají vysoký obsah tuku (kolem 80 % energetické hodnoty ořechů představuje tuk), byl tento poznatek překvapující, a tak se vědci zaměřili na to, která složka ořechů má tak příznivé účinky na organismus.
Celý článek | Články, Recepty a výživa | 19.1.2017 | Barbara Drobíková | 1 komentář
Denní menu s recepty podle Lucie Blechové, spoluautorky úspěšného článku o bazálním metabolismu a hubnutí bez jo-jo efektu
Mezi nejoblíbenější obsah na blogu Kaloricketabulky.cz patří jídelníčky a snadné recepty na zdravá jídla.
Připravila jsem tedy pro vás ukázku jídel, která k sobě ladí v jeden den. A navíc nejsou časově náročná na přípravu. Ať vám chutná!
Celý článek | Články, Recepty a výživa | 12.1.2017 | Lucie Blechová | komentářů 6
Užijte si klidné a pohodové Vánoce díky radám našich odborníků na výživu
Na Vánoce se těšíme, ale na druhou stranu se jich i obáváme, zvlášť když nás trápí nějaké to kilo navíc.
Pečení cukroví, štědrovečerní večeře, návštěvy příbuzných… a všude tolik jídla.
Celý článek | Články, Recepty a výživa | 19.12.2016 | Ing. Macáková Marcela | 0 komentářů
Chutné a zdravé denní menu, které vám pomůže zhubnout, od výživové poradkyně Lucie Tvrdoňové
Při své poradenské činnosti jsem si uvědomila, že lidé často v podstatě teoreticky vědí, co a jak by měli jíst, aby zhubli, ale dělá jim problém své znalosti převést v praxi.
Z toho důvodu již řadu let přidávám ke svým jídelníčkům konkrétní recepty, podle kterých si klienti mohou vařit a nalézat tak inspiraci pro své další úsilí. Těm z nejbližšího okolí navíc nabízím krabičky denního menu až do domu.
Celý článek | Články, Recepty a výživa | 24.11.2016 | Lucie Tvrdoňová | komentáře 2