Aplikace KalorickeTabulky.cz Získat

Prvky, techniky a zásady boxerského zápasu pro normální smrtelníky? Nic není nemožné, je tady Fitboxe® a GroupSparring®!

Přiznejme si, že jsou chvíle, kdy máte chuť cokoliv rozbít, do něčeho praštit, zkrátka vyventilovat stres, který nás obklopuje.

Po celém světě již vznikají místa, která umožňují klientům tzv. „demoliční terapie“ – ventilaci stresu ničením věcí.

Cvičební programy Fitboxe® a GroupSparring® v současné době tuto ventilaci přináší i do našich zeměpisných šířek, nikoliv demolicí věcí, ale přenesením technik úderů a kopů do prostor fitness centra.

Ing. Lucie Drahozalová

S myšlenkou propojení fight a fitness oblastí přišel před pár lety zakladatel italské Groupboxing® akademie Vincenzo Mazzarella.

Co je to tedy ten Fitboxe®?

Jedná se v o velice funkční trénink. Během této lekce dojde ke kompletnímu posílení svalů celého těla.

Jak je to možné? Lekce je založená na různých kombinacích kopů, úderů a úhybných technik – všechny tyto pohyby jsou prováděny celým tělem, koordinací všech svalových skupin.

  • K ventilaci stresu dochází především díky tomu, že údery jsou vedené na speciální boxerské totemy. Tyto totemy se plní vodou či pískem, boxuje se na ně ze dvou stran a perfektně tak doplňují boxerské prostředí.

Hlavní zásadou je nevytvářet žádné složité choreografie, ale pouze plynule na sebe navazující kombinace, které ale také nesmí být nikterak složité. Komu by se po celém dni chtělo ještě přemýšlet nad tím, co bude dalším prvkem.

box ve fitku

Mladší bráška GroupSparring®

Pokud jde o propojení světa fightu a fitness, tento cvičební program zabíhá ještě o malinko dále. Nejde o údery na totemy, ale proti sobě máte živého „protivníka“, tedy člověka, který drží pro změnu speciálně vytvořené lapy.

  • Jedná se o novinku a jedno z mála párových cvičení.

Hlavním principem je reakce svalových skupin na pohyblivý „terč“, ale také provádění pohybů nejen útočných, ale pro držitele lap také technik obranných. Během hodiny dojde několikrát k vystřídání pozic, takže nikdo se ničemu nevyhne.

Nejkrásnější na této hodině je, že údery jsou vždy po pár minutách provázeny smíchem. Tento program se v současné době šíří do celého světa a získává si velice rychle své příznivce.

Ať už zamíříte na kteroukoliv z těchto hodin, na první hodinu je potřeba si opatřit ochranné pomůcky – bavlněné bandáže nebo pytlové rukavice. Ze své vlastní osmileté instruktorské zkušenosti můžu slíbit, že negativní myšlenky, se kterými dorazíte, se z vašeho těla velice rychle vyplaví, stejně jako pár decilitrů potu.

Odchod s úsměvem je 100% zaručen. Tělo spaluje, posiluje a cítíte se skvěle.

box ve fitku

Bezpečnostní upozornění:

Dalo by se říci, že Fitboxe® i GroupSparring® je pro všechny – bez rozdílu věku, váhy i pohlaví. Nicméně je nutné se těmto programům vyhnout během těhotenství, při problémech s páteří (zejména krční) a také pokud vás trápí vysoký tlak.

Poznámka redakce:

Z archivu aneb přečtěte si také:

Má váš lékař smlouvu s pojišťovnou? U ZP 211 to zjistíte jednoduše

Lucie Habalová
lucihabal.blog.cz

Na půl úvazku matka na rodičovské, na půl úvazku trenérka, na půl úvazku hokejová manželka. A aby to – na první pohled nespojitelné – dokázala spojit do celku, začíná být výborný manažer.

Instagram lucihabal

15.2.2016 Články, Fitness a wellness

Komentáře

Komentáře nevyjadřují stanovisko redakce ani provozovatele blogu.

Přidat komentář

Související články

Kalah – nejefektivnější systém sebeobrany na světě

Kalah – nejefektivnější systém sebeobrany na světě

Kalah představuje efektivní způsob, jak se ubránit téměř všemu, s čím na vás někdo může zaútočit.

Jeho zakladatel Idan Abolnik byl členem elitních izraelských jednotek a osobním strážcem izraelských prezidentů a premiéra. K tomu už asi není co dodat.

Celý článek 12.9.2019 1

Je mi 55 let a mám úplně nové tělo, říká Kateřina, jež zhubla díky aplikaci KalorickéTabulky.cz.

Je mi 55 let a mám úplně nové tělo, říká Kateřina, jež zhubla díky aplikaci KalorickéTabulky.cz.

Úspěchy našich uživatelů nás vždy těší. Pravidelně je zveřejňujeme v rubrice Jak zhubnout a řadu z nich můžete také obdivovat v naší uzavřené skupině Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými tabulkami.

Tentokrát předáváme slovo paní Kateřině, které velmi děkujeme, jak pěkně popsala svou cestu k vysněné postavě a aplikaci www.kaloricketabulky.cz:

Celý článek 1.9.2019 5

Filip Krejčí: Aikido – cesta harmonie

Filip Krejčí: Aikido – cesta harmonie

Ať jsou vaše cíle v tomto životě jakékoliv, myslím, že je především třeba být v souladu se svým okolím i se sebou samým.

Mějte, prosím, na paměti, že správných cest je vždy více a není tedy třeba nikoho do ničeho nutit.

Celý článek 15.8.2019 0