Aplikace KalorickeTabulky.cz Získat

Hula hoop pro krásnou postavu aneb retro cvičení, které je stále in!

Hula hoop či tanec s obručí je oblíbený sport, jehož moderní podoba vznikla v šedesátých letech v Americe.

Během krátké doby se stal populárním po celém světě. Určitě i vy si pamatujete na svá školní léta s obručí.

V posledních deseti letech se zdá, že se obliba hula hoop vrátila a je dokonce na vzestupu. S obručí nekrouží jen děti, ale naopak se pořádají lekce pro jakýkoliv věk. I když je hooping nejvíce oblíben mezi ženami, je zde i spousta nadaných mužů, kteří se jej také naučili.

Hooping je dynamický sport, který díky ladnému pohybu se zpevněným středem těla posiluje svaly a zároveň uvolňuje pozitivní energii v nás.

Základní kroužení je v pase a postupně se mohou přidávat další partie jako boky, hrudník, kroužit se dá na nohou i na rukou. Tak se docílí posílení celého těla – a to prostřednictvím přirozeného tanečního pohybu.

Hooping nezatěžuje klouby, jelikož se s kruhem pohybujeme v plynulých navazujících pohybech. Je ovšem vhodný i jako kardio cvičení – a to když do kroužení zahrneme více posilovací sestavy.

Z mých zkušeností se hooping naučí všichni bez rozdílu věku i pohlaví. Chce to jen trpělivost a zápal pro věc.

Pokroky jsou viditelné už po jednom dvou měsících a motivují se naučit více a více věcí.

Hooping se dá provozovat jako fitness cvičení, tanec či dokonce žonglérské umění. Záleží na nastavení tréninku.

  • Poznámka redakce: Na videu je autorka článku, jež cvičením s obručí skutečně žije. Vy se neobávejte, již samotné jednoduché kroužení v pase vás naladí a příjemně procvičí.

Z archivu aneb přečtěte si také:

Keď si budete sledovať váš energetický príjem a výdaj, nie je možné, aby ste neuspeli, vzkazuje sympatická Radka, jež zhubla pomocí Kalorických tabulek

Lucie Bierhausova
https://www.hula-hoop.cz

Profesionální a zkušená hooperka.

Kruhy roztáčí od roku 2010, kdy spolu se svou kamarádkou Majdou tomuto sportu propadly navždy.

22.2.2018 Články, Fitness a wellness

Komentáře

Komentáře nevyjadřují stanovisko redakce ani provozovatele blogu.

Přidat komentář

Související články

Filip Krejčí: Aikido – cesta harmonie

Filip Krejčí: Aikido – cesta harmonie

Ať jsou vaše cíle v tomto životě jakékoliv, myslím, že je především třeba být v souladu se svým okolím i se sebou samým.

Mějte, prosím, na paměti, že správných cest je vždy více a není tedy třeba nikoho do ničeho nutit.

Celý článek 15.8.2019 0

Martina Kalinová: OCR závody mi změnily život k lepšímu. Neumím už bez nich žít!

Martina Kalinová: OCR závody mi změnily život k lepšímu. Neumím už bez nich žít!

Dnes si povídáme s Martinou Kalinovou (36), sportovním nadšencem se zájmem o zdravý životní styl, která díky OCR závodům překonala ne příliš šťastné životní období.

Začtěte se do následujících řádků i v případě, kdy se vám zdá, že tohle fakt pro vás není. Když nic jiného, aspoň trochu porozumíte tomu zdánlivému šílenství lidí kolem Spartan Race a podobných akcí.

Celý článek 1.8.2019 0