Dnes vám v rámci našich proměn představujeme sympatického Lukáše z Ostravy. Díky svému rozhodnutí zhubnul 21 kg.
Na jeho cestě mu pomohla aplikace www.kaloricketabulky.cz.
Ahoj, jmenuji se Lukáš. Je mi 32 let a živím se jako CNC obráběč, což zjednodušeně řečeno znamená, že v práci více méně stojím celou pracovní dobu. Mezi mé zájmy patří především má rodina (úžasná podporující manželka a naše skvělé roční štěstí jménem Sebastián), stavění létajících modelů letadel a hra na kytaru. Jako astmatik nevyhledávám moc pohyb, i když to je pouze asi jen moje výmluva…
Důvodem změny mého životního stylu i celkové proměny, kterou jsem započal 1.ledna 2019, byl okamžik, kdy jsem jeden večer okoupal našeho prcka, dělal další nezbytné úkony před jeho spánkem a ve chvíli jeho krmení jsem si uvědomil, že ze mě teče pot a polévá mě velké horko při běžných lehkých činnostech. Přesně v tomto bodě jsem si řekl: „STOP. Nechci, aby mě syn v pozdějším věku vnímal jako obézního a nemohoucího otce. To já mu mám jít příkladem.“
Před hubnutím jsem měl proporce vykrmeného čuníka (měřit jsem se začal až na konci února, takže přesné míry úplně od startu nevím):
Těžké je určitě začít, ale nejtěžší je pro mě osobně pojmout tuto změnu jako trvalou. Člověku, který si pěstuje špatné návyky od raného dětství, si špatně přepíná v hlavě program na ,,toto nejím“. Schválně píšu ,,toto nejím“, a ne ,,toto nesmím“. Takže vím, že s tímto pocitem budu bojovat dlouho. Ale bez boje se nevzdám.
Jinak žádnou krizi ve své hubnoucí cestě jsem zatím nezaznamenal. Pokud už mám opravdu velkou touhu po něčem nezdravém, tak to buď nahradím zdravější variantou nebo si prostě tu nezdravou variantu dám – a samozřejmě si to započítám do www.kaloricketabulky.cz a jede se dál.
Nyní jsem se dostal na tyto míry:
Za tuto změnu jsem velice rád. Přestal jsem se tolik zadýchávat při běžných činnostech a mám více energie než dřív. Ve chvílích s prckem jsem si uvědomil, že se vlastně už nepotím, nosím trička, které mi jen ležely ve skříni, protože jsem je už jednoduše neoblékl. Pravdou je, že těch je málo, jelikož po této proměně jsou všechny naopak už velké, takže změna šatníku mě neminula. Celkově mi zkrátka pohyb nedělá už problém. Přece jen 21 kilo nahoru nebo dolů člověk už pozná.
Pozitivní ohlasy mé změny jsem zaznamenal jak ze strany rodiny, tak kamarádů. Ale největší ohlas, se kterým jsem absolutně nepočítal, byl na facebooku od skupinky Hubneme a jíme zdravě s kalorickými tabulkami. To mi doslova vyrazilo dech a moc bych chtěl všem tímto poděkovat. Jste skvělí!
Pokud se někdo chcete vydat na jakoukoliv cestu změny, začněte teď. Ne zítra nebo za týden. Teď je ta pravá chvíle vytyčit si nějaký cíl a jít za ním. Stejně tak jsem to udělal já a nikdy toho nebudu litovat
Mějte se fajn a nevzdávejte se. Lukáš
Už jsem nejen na svém webu, ale také ve svých knihách psala o tom, že pevná vůle neexistuje, že existuje jen různě silná motivace.
Ale kde vzít dostatečně silnou motivaci k dodržování zdravého jídelníčku? Je to jednoduché…
Celý článek 26.4.2018 2
26.4.2018 Články, Jak si udržet zdraví, Jak zhubnout
Dnešní společnost klade velký tlak na štíhlost – zejména žen, což vede často k držení nesmyslných diet s cílem dosáhnout konkrétního čísla na váze, které bývá obvykle mimo realitu.
Tento článek vznikl na základě povzdechu členky skupiny Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami, která touží svou jinak úspěšnou hubnoucí cestu zakončit na vysněných 69 kg. Ale váha jí dlouhodobě ukazuje 70,1 kg. A ne a ne se už hnout…
Celý článek 5.6.2023 0
V dnešní době se stala věda včetně západní medicíny jakýmsi novým náboženstvím, entitou všeobecně přijímanou a uctívanou, proti níž není radno vznést jakoukoli kritiku a polemiku.
Ovšem neměli bychom zapomínat na to, že ani dnešní věda není neomylná – však stále fungujeme jen skrze naše nedokonalé smysly a omezenou inteligenci.
Celý článek 1.6.2023 0
To, jakým způsobem a jak dlouho spíme, má bezesporu vliv nejen na naši produktivitu během dne, ale z dlouhodobé perspektivy i na naše zdraví či nálady.
Jak je to ale s délkou spánku s ohledem na vývoj tělesné hmotnosti, přibírání či hubnutí?
Celý článek 12.5.2023 0
