Radka: Pozitivní pocit přišel hned po prvních drobných změnách, byla jsem méně unavená, zlepšilo se mi trávení a zvládla jsem více práce

Představujeme další vydařenou proměnu uživatelky aplikace www.kaloricketabulky.cz.

Velmi děkujeme Radce nejen za možnost zveřejnit její příběh, ale také za krásné fotky jídel, kterými pravidelně zásobuje naši uzavřenou skupinu Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými tabulkami.

A tady už je slíbený příběh:

Jmenuji se Radka a ráda bych vám pověděla o mé cestě, která mě dovedla až sem, kdy se mám ráda, miluji zdravé a vyvážené jídlo a cítím se fajn. Určitě je zbytečné „nošení dříví do lesa“ zmiňovat se o tom, že je spousta lidí, kteří se tak jako já v průběhu svého života opakovaně potýkají s problémem nadváhy. Jako dítě a také celé dospívání jsem trpěla nadváhou, která se ještě zvětšila po narození dvojčat. Neměla jsem čas se zamyslet nad tím, co, jak a kdy jím. A především jaký to má dopad na můj organismus.

Cítila jsem se rychle unavená, bez chuti k jakékoliv aktivitě. Objevovaly se u mě zácpy, potíže s trávením i bolesti hlavy. A hlavně jsem se neměla ráda. Nebylo to tak, že bych byla smířená se svou postavou. Naopak. Byla jsem věčný dietář. Dnes už ale vím, že byla chyba jíst málo. A jaká! Byl to boj s větrnými mlýny, kdy jsem hubla, a následně zase nabírala, protože ve skutečnosti nebylo možné dlouhodobě nejíst. Všechno toto mi došlo před třemi lety, kdy mi váha vyšplhala na neuvěřitelných 135 kg při výčce 167 cm.

Byla jsem v šoku a rozhodla se, že je nejvyšší čas s tím začít opravdu něco dělat. A tentokrát správně. Začala jsem sledovat různé příspěvky na internetu, mezi nimi i stránky Kalorické tabulky, z kterých jsem čerpala spousty rad, inspirací a receptů.

Zjistila jsem, jak je důležité dostatečně jíst, aby tělo nehladovělo a metabolismus správně fungoval. Začala jsem se seznamovat s potravinami, které jsem doposud nejedla a nebo je ani neznala, třeba jáhly, bulgur, tofu, quinova… Také mě překvapilo, jak dokáže zdravá strava být pestrá a krásně barevná na talíři. Jídlo jsem si rozdělila na pět porcí denně a začala jsem mnohem více dodržovat pitný režim. Snažím se o to, aby bylo jídlo vyvážené a obsahovalo všechny potřebné makroživiny, které tělo pro správné fungování potřebuje.

Konečně jsem pravidelně jedla a ještě k tomu hubla. Začala jsem také pravidelně cvičit, jezdit na kole a in line bruslích. S každým shozeným kilogramen jsem nacházela své ztracené sebevědomí.

Hodně mi také pomáhá, že si každý den přichystám krabičky s jídlem na následující den a tím předcházím tomu, že při hladu nebo chuti nesáhnu po něčem nezdravém. Určitě důležité je vytrvat, neztrácet při prvním neúspěchu hlavu a mít pevnou vůli, protože po čase si tělo zvykne na nové stravování. Dnes nemám problém, když se mi stane, že sním něco, co bych neměla, pokračovat dál. Zato dříve jsem si řekla, že když jsem to už tedy porušila, tak se pěkně najím. A to trvalo třeba i dva měsíce.
Pozitivní pocit přišel hned po prvních drobných změnách. Byla jsem méně unavená, zlepšilo se mi trávení a zvládla jsem více práce. Každý měsíc jsem zhubla v průměru 1 – 4 kg. Začala jsem o sebe také mnohem více dbát. Každá příprava jídla a shozený kilogram mi dělaly velkou radost. Dnes má váha ukazuje 70 kg.

Bohužel mé tělo si asi zvyklo na zdravou stravu a váha už několik měsíců stojí. Proto jsem se rozhodla pravidelně zapisovat všechna jídla do aplikace Kalorických tabulek. Byla to pro mě příjemná změna, kdy jsem se naučila jídlo ještě více plánovat. A mám přesný přehled o tom, co jím. Také jsem zjistila, že má strava často obsahuje méně bílkovin než by měla. Budu ráda, když se mi podaří ještě nějaký kilogram shodit, ale i tak je to pro mě veliká výhra, že jsem to zvládla. Dnes si lidé neuvědomují, že nové tělo si nekoupí jako nové auto.

Proto Vám všem přeji hodně úspěchů a pevnou vůli v boji s nadváhou. Radka

Z archivu aneb přečtěte si také:

Zuzana Švédová: Jak si vyšperkovat zimní jídelníček

Zima, to je období ztišení se, přiblížení se ke svým kořenům, zaobírání se vlastním nitrem.

Člověk se více stahuje do sebe, aby pak na jaře opět rozproudil sílu, která se mocní s přibývajícím sluncem, prodlužujícím se dnem, teplem, jež nás vybízí užívat darů přírody vůkol.

Celý článek 18.1.2020 0

redakce
www.kaloricketabulky.cz

1.3.2020 redakce Články, Jak zhubnout