I když používáte aplikaci Kalorické Tabulky, která vám sama nastaví potřebné parametry, může se občas stát, že potřebujete (zejména v začátcích) pomoci s jídelníčkem.
… A obrátíte se na odborníka. STOP! Než zaplatíte za stravovací plán, ZAMYSLETE SE.
V dnešním článku chci upozornit na riziko, které podstupujete, když požádáte o tyto služby. Vycházím z příběhů, které se ke mně – jako kvalifikované výživové poradkyni, jež působí ve skupině Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými tabulkami, dostaly.
Obrátíte se na „odborníka“, zaplatíte nemalou částku a obdržíte pár stránek s radami, které připomínají článek z ženského časopisu (tři sloupečky potravin které máte kombinovat). Chce se vám brečet, protože dva až tři tisíce na ulici nenajdete, a s takovým jídelníčkem a radami se nikam nepohnete.
Proto opakuji, než se rozhodnete od někoho si nechat sestavit stravovací plán (nebo jen jídelníček), zamyslete se. Uvědomte si, že být hvězdou Instagramu neznamená automaticky to, že dotyčná (někdy i dotyčný) má kvalifikaci k sestavování jídelníčků. A to i přesto, že daná dáma (daný pán) vypadá na fotkách sakra dobře a má mnoho podporovatelů, kteří jejich práci vychvalují.
Ani zhubnutí dvaceti kilogramů, kterými se na sociálních sítí chlubí, není kvalifikací k sestavování jídelníčků pro další lidi. Navíc co fungovalo na onu dámu/pána, vám sedět nemusí. A ještě jedna „drobnost“ – ani být dobrým trenérem není totéž jako být výživovým poradcem, protože na trenérském kurzu se výživa bere jen okrajově.
Pro vysvětlení budeme používat srovnání výživový poradce vs. „instagramová kráska“:
Toto jsou úplně nejzákladnější parametry, o které se VŽDY MUSÍTE ZAJÍMAT. Když daný poradce něco z toho nemá, vůbec se o jeho služby dál nezajímejte. Pokud by byl nějaký zádrhel, ničeho se nedomůžete, protože ani nevíte jméno, takže se nemůžete bránit právní cestou.
Dále se ještě koukněte, zda JEHO cena není podezřele nízká. Ano! Čtete dobře! Jídelníček na tři měsíce za 500 Kč? No pardon, ale tohle kvalitní poradce neudělá. Kolik času by asi nad vaším plánem strávil (aby byl kvalitní) a kolik by stála hodina jeho práce? Ehm, za 500 Kč prostě ne!
Další věc: Má poradce nějaké reference? Stačí zadat jeho jméno do vyhledávače na internetu.
Pak je dobré se zajímat, jak vůbec JEHO jídelníček vypadá. Má na webu ukázku? Víte, co za své peníze dostanete? PTEJTE SE! Trendem posledních let je „variační jídelníček“, kde ke každému chodu dostanete tři sloupečky potravin a máte si je kombinovat dle chuti. Zvládnete to? Jste v kuchyni tak zdatní, že vás napadne při pohledu na sloupečky konkrétní jídlo? Rozhodně tento způsob nechceme hanit, ale opravdu není pro každého. Pokud potřebujete mít přesný jídelníček, najděte si někoho, kdo vám to tak naplánuje.
Když už se rozhodnete pro konkrétního poradce, všímejte si ještě přístupu:
Opravdu se nad těmito kroky zamyslete, ušetříte peníze a zklamání.
foto: cz.depositphotos.com
Kolečka v aplikaci Kalorické Tabulky: Kam zmizela vláknina? Jen žádnou paniku!
13.3.2022 Články, Jak zhubnout
Také si rádi prohlížíte proměny lidí, kteří dokázali zhubnout? A přemýšlíte, kde k takové razantní změně vzali motivaci?
Tu svou nám tentokrát prozradila jedna mladá maminka a my věříme, že se v jejím příběhu najde řada z vás.
Celý článek 21.5.2022 0
Obdivujete fantastické proměny lidí, kteří dokázali zhubnout? A jste smutní, že vám se to nedaří?
Ne vždy je cesta přímá a rychlá. Ale že stojí za to nevzdávat se, dokládá příběh paní Katky.
Celý článek 13.5.2022 0
Už od puberty jsem se věnoval sportu. Hlavně těmto třem – hokejbalu, cyklistice a jídlu. V životě jsem neměl ponětí o tom, že existují nějaká makra, bazální metabolismus a kalorický deficit.
Hlavně, že byla cola, hranolky s tatarkou, půl šišky lovečáku s hořčicí, sekaná a pařížák se „třema rohlíkama“ a k tomu pěkně vychlazené pivo.
Celý článek 22.4.2022 2
