Blíží se čas dovolených, koupaček, posedávání na zahrádkách, čas koncertů, setkávání se s rodinami a přáteli, doba grilovaček.
Dělejte to, co vás nejvíc baví, a myslete, prosím, na to, že energii, kterou do sebe dostanete právě během léta, využijete hlavně ke konci roku.
V červenci bychom se měli soustředit na osrdečník, obal našeho srdce, a na oběhovou soustavu. Osrdečník je blána kolem srdce, která v pojetí tradiční čínské medicíny brání vstupu škodlivých činitelů, jako je horkost a chlad, přímo do srdce.
Krev ze srdce zásobuje celé tělo živinami a kyslíkem, působí na všechny orgány a buňky v těle. Nejaktivnější je meridián osrdečníku mezi 19. a 21. hodinou. A právě i tento čas více řešíme své vztahové a milostné záležitosti a nutno říci, že nám to i lépe jde.
Chceme-li posilnit své vztahy, měli bychom právě v tyto hodiny trávit čas se svým partnerem či partnerkou. Bude nám s nimi dobře, zvládneme snáz probrat všechny životní komplikace a otázky, budeme uvolněni. Skvělý bude v tuto dobu i sex, jenž pořádně rozproudí krevní oběh a udělá nám dobře na duši i na těle. Sexuální energii během léta nepotlačujte, toto období opravdu přeje uvolněnosti i tomu, abychom v něm byli sami sebou.
Zcela určitě podpořte krevní oběh i sebe sportem, pobytem v přírodě – hlavně ve vodě. Pokud můžete, vydejte se k moři. V opačném případě vám stejnou očistnou službu udělá jakýkoli oblíbený rybník tady u nás. Jde o to, abyste si všechny své letní chvilky užili.
V létě je na místě odlehčit jídelníček – vyhnout se tučným pokrmům a nadměrnému solení, ačkoli je jasné, že grilovačky k létu prostě patří. Pro krvetvorbu je ideální jíst listovou zeleninu. Krom nejrůznějších salátů sáhněte po petrželi. Je to superpotravina, která je dostupná v našich zeměpisných šířkách a nemusí se dovážet přes půlku světa. Petrželová nať obsahuje velké množství chlorofylu, jenž čistí krev a podporuje krvetvorbu. Je známá pro své protizánětlivé a antioxidační účinky.
Usedněte do tureckého sedu, před tělem překřižte paže a položte pravou ruku na levé koleno a levou ruku naopak na koleno pravé. Odtlačte se od hrbolů sedacích kostí, napřimte páteř. Ramena jsou do široka od uší. Hlava je přirozeně v prodloužení páteře. Proveďte tři vědomé plné nádechy a úplné výdechy. Po třetím opakování uvolněte ruce, jež spočívají na kolenou, a následně i celé tělo.
Článek je součástí volného cyklu, jenž pro vás každý měsíc připravuje certifikovaná lektorka hormonální jógy Šárka Simonidesová. Pokud vás zaujal, vřele doporučujeme také její knihu „Jóga pro holky ze Západu – Cesta do krajiny pánevního dna: cyklická, hormonální, orgánová.“ Jde o ideální čtení na letní dovolenou, kde si rovnou můžete všechny věci vyzkoušet v praxi. A pozor – když si objednáte knihu přímo u autorky, dostanete ji za lepší cenu a ještě s osobním věnováním či autogramem.
Vyhledávaná lektorka hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues, jejímiž kurzy prošlo už přes 7 000 žen. Šárka učí nejen tuto harmonizující sestavu, ale otevírá různá ženská témata, například role pánevního dna v životě ženy. Je autorkou Orgánové sestavy dle Šárky Simonidesové. Své dlouholeté poznatky jak z kurzů, tak vlastního života shrnula do knihy Jóga pro holky ze Západu, která vyšla v roce 2021 (Albatros). Miluje život, barvy, zvířata, ráda plave a cestuje.
28.6.2022 Články, Jak si udržet zdraví
Ve chvíli, kdy píši tento článek, nás všechny sužují extrémní vedra. Léto je tady v plné síle, element ohně vrcholí.
Ne náhodou je proto v srpnu nejvíce ohrožena naše termoregulace.
Celý článek 23.7.2022 0
V rámci rozhovoru, který jsme pro vás připravili, vyšlo najevo, že by bylo vhodné mimo jiné připomenout rozdíl mezi výživovým poradcem a nutričním terapeutem.
Na první pohled se to může zdát nepodstatné, ale pokud někoho dlouhodobě trápí nadbytečná kila a zdravotní problémy, je důležité umět si vybrat. Ano, odborná pomoc něco stojí, ale jak zazní v odpovědích níže: Má něco větší cenu než vlastní zdraví?
Celý článek 21.7.2022 0
Stravování dětí je velké téma, které řeší mnoho rodičů. V dnešním článku bych se chtěla věnovat jedné oblasti dětské stravy a tou je příjem cukru z potravin.
Řada maminek, tatínků i babiček si myslí, že když dají dítěti jednu sladkost denně, tak je to úplně v pořádku. Jedna sušenka, čokoláda či zákusek denně podle nich nevadí, děti to přeci vyběhají. Teď vám ale dám vhled do toho, jak to s tím cukrem a sladkostmi může být…
Celý článek 11.7.2022 0
