V našich uzavřených skupinách na facebooku vždy fascinovaně sledujeme cesty uživatelů aplikace Kalorické Tabulky, kteří krok za krokem postupují k svému cíli.
U někoho se může jednat jen o pět šest kg, tzv. „vyladění“ postavy, u mnohých jde ale i o pár desítek kilogramů, které člověku naprosto změní život.
Ten druhý případ je popsán v dnešním příběhu, o který se s námi podělila paní Ajka. Její příspěvky ve skupině jsou plné skvělých tipů a krásných fotek, včetně jejího věrného sparing partnera fenky Daisy. A my už předáváme slovo:
Celý život vedu boj se svou váhou. Už v dětství a pubertě jsem byla pořádný kus ženské, a tím pádem terčem posměchu. Mou jedinou výhodou je, že mám 174 cm a kila rozložená všude po těle. Vždy jsem si myslela, že mne žádný chlap nebude chtít. Nakonec se přece jen jeden dokonalý chlap našel a je se mnou již skoro 30 let. A dovedli jsme k dospělosti dvě úžasné děti.
Mé děti se za mne naštěstí nikdy nestyděly a vždy se mě v mých snahách o zhubnutí snažily podpořit. Ale já to vždy vzdala a pomalu se smiřovala s tím, že prostě budu taková velká celý zbytek života.
A myslím, že pokud bych si tenkrát neřekla „dost“, byla bych teď úplně jiný člověk. Váha mne ale začala limitovat a omezovat i v běžných činnostech. Zadýchávala jsem se, z každého kopce jsem měla trauma a jít si koupit oblečení bylo za trest. Na konci dubna 2020 jsem řekla ono „dost – já to přece nevzdám, takhle žít nechci“.
Restart mého dosavadního života začal dne 29. dubna 2020 na váze 130 kg (v pase jsem měla 125 cm a přes břicho 145 cm). Nainstalovala Kalorické Tabulky, dala všude výchozí hodnoty a šla do toho. Začátek byl skoro bez většího pohybu, přesto jsem měla problém to množství zdravějšího jídla ujíst.
Kompletně jsem změnila svůj jídelníček. Vyřadila bílé pečivo, brambůrky, sušenky a trvanlivé salámy. Při vaření snížila spotřebu mouky, cukru, oleje, tuků a začala vařit více luštěnin a připravovat zeleninové saláty skoro každý den. Objevovala jsem nové potraviny – zamilovala si tvaroh a cottage.
Po měsíci se na váze ukázal první úbytek minus 5 kg. Úplně jsem se tenkrát rozbrečela. Najednou jsem měla pocit, že je vše jednodušší. Měla lepší náladu a přestala se uzavírat do sebe. Dle rad ve facebookové skupině Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami si došla na In Body, přenastavila podle toho hodnoty v aplikaci a pokračovala dál.
Začala jsem také přidávat pohyb. Chůze mne vždy bavila, ale teď se začala stávat mou závislostí. Začala jsem všude chodit pěšky, vystupovala z autobusu o dvě zastávky dříve, nebyla líná vyjít schody. Další úbytek na sebe nenechal čekat a já se za rok projedla a prochodila k úbytku minus 28 kg. V pase jsem měla najednou 101 cm a přes břicho 118 cm.
Vzhledem k tomu, že s ubývajícími kg jsem začala více sportovat, přidala koloběh a sem tam se i rozběhla, v zimě začala chodit cvičit a vlastně byla pořád v pohybu, měla jsem hlad. Regulérní hlad. To jsem nikdy neznala.
Navýšila jsem tedy příjem a najednou jsem byla pod tou magickou stovkou. Na váze bylo dvoumístné číslo 99,9 kg. Taková radost. Nepopsatelný pocit. Úleva. A hrdost, že jsem to dokázala. Neskutečně se mi změnil život. Je takový lehčí, konkrétně o 42 kg lehčí.
Dnes jsem díky Kalorickým Tabulkám na 87,5 kg. Jsem vlastně už skoro v takovém malém cíli. Příští rok mi bude 50 let a věřím, že si ke svým padesátinám dám dárek v podobě „odhozených“ 50 kg. Však už zbývá jen kousek.
Celou dobu mě podporuje celá má rodina, skupina Kalorických Tabulek a dvě úžasné kamarádky, které se mnou každý mezník řádně oslaví. Manžel mi říká, když jdeme do kopce: „Matko, zpomal!“
Největším parťákem v mém hubnutí je fenka australského ovčáka Daisy – s ní je ten pohyb prostě nejlepší. Pokud někdo z vás stále váhá a odkládá svůj restart, jděte do toho teď hned – právě v tento okamžik, protože zítra už by mohlo být pozdě.
Nedokážete se během prázdnin, kdy probíhá méně veřejných lekcí, přinutit sám/sama ke cvičení?
Pak zkuste některé z volně dostupných cvičebních programů na internetu.
Celý článek 28.7.2019 0
28.7.2019 Fitness a wellness
Hned po tucích, o kterých jsme si řekli vše podstatné minule, jsou z mého pohledu nejdiskutovanější makroživinou sacharidy.
Nebo spíše nejčastěji vyřazovanou z jídelníčku.
Celý článek 25.9.2023
Před rokem jsem se rozhodla, že zkusím zvrátit trend své narůstající váhy tak, že konečně něco změním.
V tu chvíli jsem ovšem ještě netušila, co přesně to bude…
Celý článek 21.9.2023
Máme za sebou letní měsíce, během kterých mnozí z nás povolili ve svém snažení a poctivém vyplňování aplikace Kalorické Tabulky.
Ať už byla důvodem dovolená, častější výlety, horka nebo přítomnost dětí doma, ze stejných důvodů zřejmě nebylo ani tolik času na čtení našeho blogu.
Celý článek 18.9.2023
