Biorytmy a jejich vliv na život

Dnešní doba nám nabízí spoustu možností, zkratek a vychytávek.

Často jsou nám k užitku, ale čeho je moc, toho je příliš, a tak nás někdy trochu deformují a svádějí z té přirozené cesty.

Nikdy v historii jsme neměli takové pohodlí – voda nám teče přímo z kohoutku, jídlo nám dovezou až ke dveřím, lékařská péče je na špičkové úrovni, přes internet jsme online 24/7. Dalo by se toho vyjmenovat určitě ještě hodně. Zní to skvěle, že?

Pojďme se ale zamyslet i z druhé strany. Je možné, že všechno to moderní, co dnes máme k dispozici, nám může i škodit? Například světlo nás ovlivňuje do pozdních nočních hodin a narušuje kvalitu spánku, nadměrný přísun jídla způsobuje nadváhu, dopravní prostředky omezují pohyb.

Tyto příklady mají společný jeden bod – biorytmy. Ať už se jedná o fyzické či psychické, je potřeba jim věnovat pozornost i v dnešní době.

Co jsou biorytmy?

Můžeme je definovat jako cykly, které se s určitou pravidelností opakují. Příkladem je tep srdce, obnova kůže, plodné a neplodné dny žen, aktivita a odpočinek, střídání dne a noci nebo ročních období.

Každý živý organismus má své specifické cykly, řízené přírodou. Pokud do tohoto nastavení budeme až příliš zasahovat, nastane v organismu nerovnováha.

Co bude dál?

Jestliže svůj organismus dlouhodobě stresujeme a nerespektujeme jeho potřeby, projeví se disbalance. Může být zpočátku drobná, ale postupem let se vyvíjet až v chronickou nemoc (takzvaně “se to naskládá”), nebo akutní nepohodlí pocítíme hned.

• Ano, každý si určitě přeje být zdravý. Ale tlak moderní doby způsobil, že jsme přestali vnímat své tělo a řídit se tím, jaké má zrovna potřeby.

Respektování biorytmů je jeden z životních faktorů, který ovlivňuje to, jak se cítíme a jak žijeme. Často je velmi náročné změnit nevyhovující okolní podmínky, vztahy. Ale biorytmy máme plně ve své kompetenci. A určitě stojí za to sledovat, jak na nás působí. Jsou sice jen jeden dílek skládačky našeho zdraví, ale naprosto klíčové pro šťastný, zdravý a plnohodnotný život.

A jak začít?

• 1,5 hodiny před spaním vypni modré světlo nebo si nainstaluj filtr, nasaď červené brýle.
• Spánek by měl být ideálně 7-8 hodin.
• Den začni v klidu, stresu je přes den dost.
• Jestli je možnost, nasměruj ráno na chvíli tvář ke slunci z důvodů synchronizace.
• Jez kvalitní a výživné jídlo, vynechej to průmyslově zpracované.
• Zkus někdy zařadit lehčí formy půstu, například jeden den.
• Pij dostatek vody.
• Pravidelně choď do přírody a pohybu se věnuj alespoň 30 minut denně.
• Dej si procházku v trávě naboso, kdykoliv to jde.
• Pro ženy – zkus nehormonální antikoncepci.
• Zařaď technologický detox, je občas zajímavé být jen se svými myšlenkami.
• Prozkoumej biohacking, třeba si v něm najdeš něco zajímavého.

Biorytmy nám mohou pomoci lépe pochopit náš tělesný a duševní rytmus. Díky nim pak můžeme získat kvalitnější zdraví. A u něj vše začíná…

Každý z nás je jedinečný a co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro dalšího. Proto zkoušej, zkoumej a dělej pro sebe to nejlepší, co zrovna můžeš. Vše se počítá.

ilustrační foto: cz.depositphotos.com

Z archivu aneb přečtěte si také:

Šárka Simonidesová speciálně pro ženy: I prsa mají své dny

Je spousta věcí v životě ženy, na které její prsa reagují. A je také spousta věcí, které prsa prozradí.

Zaslouží si proto nejen naši pozornost, ale i skvělou péči a hýčkání.

Celý článek 15.7.2023 0

Zuzka Novotná
https://zuzkanovotna.cz

• Pohyb a zdravý životní styl ji provází celý život. Ráda zkouší vše, co jí přijde do cesty, a nabyté zkušenosti sdílí se všemi, co mají stejný cíl – udržet si pohodu a zdraví co nejdéle.
• Profesně se zaměřuje na celostní výživové poradenství, intuitivní stravu, prevenci, zdravý životní styl a lektorování.
• Na jejím webu si můžete zdarma stáhnout e-book Základy pro Tvé zdraví, další věci přidává na Youtube a FB stránku Zuzka Novotná – biorytmy, zdravý životní styl.

15.7.2023 Zuzka Novotná Články, Jak si udržet zdraví