Šárka Simonidesová speciálně pro ženy: I prsa mají své dny
Je spousta věcí v životě ženy, na které její prsa reagují. A je také spousta věcí, které prsa prozradí.
Zaslouží si proto nejen naši pozornost, ale i skvělou péči a hýčkání.
Biorytmy a jejich vliv na život
Dnešní doba nám nabízí spoustu možností, zkratek a vychytávek.
Často jsou nám k užitku, ale čeho je moc, toho je příliš, a tak nás někdy trochu deformují a svádějí z té přirozené cesty.
Nikdy v historii jsme neměli takové pohodlí – voda nám teče přímo z kohoutku, jídlo nám dovezou až ke dveřím, lékařská péče je na špičkové úrovni, přes internet jsme online 24/7. Dalo by se toho vyjmenovat určitě ještě hodně. Zní to skvěle, že?
Pojďme se ale zamyslet i z druhé strany. Je možné, že všechno to moderní, co dnes máme k dispozici, nám může i škodit? Například světlo nás ovlivňuje do pozdních nočních hodin a narušuje kvalitu spánku, nadměrný přísun jídla způsobuje nadváhu, dopravní prostředky omezují pohyb.
Tyto příklady mají společný jeden bod – biorytmy. Ať už se jedná o fyzické či psychické, je potřeba jim věnovat pozornost i v dnešní době.
Co jsou biorytmy?
Můžeme je definovat jako cykly, které se s určitou pravidelností opakují. Příkladem je tep srdce, obnova kůže, plodné a neplodné dny žen, aktivita a odpočinek, střídání dne a noci nebo ročních období.
Každý živý organismus má své specifické cykly, řízené přírodou. Pokud do tohoto nastavení budeme až příliš zasahovat, nastane v organismu nerovnováha.
Co bude dál?
Jestliže svůj organismus dlouhodobě stresujeme a nerespektujeme jeho potřeby, projeví se disbalance. Může být zpočátku drobná, ale postupem let se vyvíjet až v chronickou nemoc (takzvaně “se to naskládá”), nebo akutní nepohodlí pocítíme hned.
- Ano, každý si určitě přeje být zdravý. Ale tlak moderní doby způsobil, že jsme přestali vnímat své tělo a řídit se tím, jaké má zrovna potřeby.
Respektování biorytmů je jeden z životních faktorů, který ovlivňuje to, jak se cítíme a jak žijeme. Často je velmi náročné změnit nevyhovující okolní podmínky, vztahy. Ale biorytmy máme plně ve své kompetenci. A určitě stojí za to sledovat, jak na nás působí. Jsou sice jen jeden dílek skládačky našeho zdraví, ale naprosto klíčové pro šťastný, zdravý a plnohodnotný život.
A jak začít?
- 1,5 hodiny před spaním vypni modré světlo nebo si nainstaluj filtr, nasaď červené brýle.
- Spánek by měl být ideálně 7-8 hodin.
- Den začni v klidu, stresu je přes den dost.
- Jestli je možnost, nasměruj ráno na chvíli tvář ke slunci z důvodů synchronizace.
- Jez kvalitní a výživné jídlo, vynechej to průmyslově zpracované.
- Zkus někdy zařadit lehčí formy půstu, například jeden den.
- Pij dostatek vody.
- Pravidelně choď do přírody a pohybu se věnuj alespoň 30 minut denně.
- Dej si procházku v trávě naboso, kdykoliv to jde.
- Pro ženy – zkus nehormonální antikoncepci.
- Zařaď technologický detox, je občas zajímavé být jen se svými myšlenkami.
- Prozkoumej biohacking, třeba si v něm najdeš něco zajímavého.
Biorytmy nám mohou pomoci lépe pochopit náš tělesný a duševní rytmus. Díky nim pak můžeme získat kvalitnější zdraví. A u něj vše začíná…
Každý z nás je jedinečný a co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro dalšího. Proto zkoušej, zkoumej a dělej pro sebe to nejlepší, co zrovna můžeš. Vše se počítá.
ilustrační foto: cz.depositphotos.com
Zuzka Novotná
zuzkanovotna.cz
- Pohyb a zdravý životní styl ji provází celý život. Ráda zkouší vše, co jí přijde do cesty, a nabyté zkušenosti sdílí se všemi, co mají stejný cíl – udržet si pohodu a zdraví co nejdéle.
- Profesně se zaměřuje na celostní výživové poradenství, intuitivní stravu, prevenci, zdravý životní styl a lektorování.
- Na jejím webu si můžete zdarma stáhnout e-book Základy pro Tvé zdraví, další věci přidává na Youtube a FB stránku Zuzka Novotná – biorytmy, zdravý životní styl.
