Už vás někdy napadlo, že zapisování jídla do aplikace Kalorické Tabulky může mít pozitivní dopad nejen na vás a vaši tělesnou kompozici, ale i na ostatní ve vašem nejbližší okolí?
Rodina, kolegové v práci, ale také vaše peněženka a životní prostředí vám budou určitě vděční.
Než se dostaneme k těm ostatním, začneme “sobeckými” důvody – proč je pro nás osobně fajn si jídlo zapisovat do Kalorických Tabulek.
Díky aplikaci je snadné mít pod kontrolou svůj příjem. Od příjmu se pak odráží buď snižování, udržování, nebo nabírání hmotnosti. Ať už je váš cíl jakýkoli – díky zapisování jej máte pod kontrolou.
Tím, že si zapisujete, co jíte, budete více pozorní na své stravovací návyky a můžete snadněji identifikovat potraviny s vysokým obsahem kalorií nebo nezdravé občerstvení.
Proces zapisování jídel vás přivede k uvědomění, co jste až doteď dělali špatně. Ať už to bylo málo jídla a následné přejídání, velké porce nebo špatný poměr makroživin. Pokud si do Kalorických Tabulek zapíšete vaši dosavadní stravu, hned uvidíte, co jste dělali špatně, a dál se těmto prohřeškům budete vědomě vyhýbat.
Všichni, kteří si vytyčí nějaký svůj cíl, dostanou perfektní návod, jak k tomuto cíli dojít tou nejkratší možnou cestou. Bez zbytečného zkoušení různých diet a doporučení formou pokus-omyl.
No a teď ty “nesobecké“ důvody
Díky funkci “Inspirace” v aplikaci Kalorické Tabulky můžete přijít na další různé potraviny a kombinace potravin, které by vás doteď vůbec nenapadly. Členové vaší rodiny budou určitě rádi, když nebudete točit jedna a ta samá jídla pořád dokola a vy už u večeře neuslyšíte „Cooo, už zase špagety?”
Pokud se budete stravovat s Kalorickými Tabulkami, bude jídlo, které připravujete i pro ostatní, vyvážené, s dobrým poměrem makroživin. A pokud tedy nevaříte jen pro sebe, tohle vyvážené jídlo dostanou na talíř i vaši spolustrávníci, aniž by do aplikace cokoli zapsali.
Nejen to, že někomu naservírujete zdravé jídlo, je přínosné ostatním. Už jen to, když od vás kolega nebo kolegyně v práci, spolužák ve škole či sestra na návštěvě okouká nějaký zdravý recept, je přece super.
Ve chvíli, kdy máte naplánované jídlo, budete nakupovat jen to, co je zapsané. To, co bude zapsané, bude následně uvařené a snědené. Takže nekupujete zbytečné potraviny, které byste za jiných okolností kolikrát nestihli sníst a zkazily by se.
Většina tabulkářů si hlavní část jídel chystá doma. Tím eliminují odpad z dovezených jídel z různých fastfoodů. Tabulkář si umyje svoji krabičku místo toho, aby vyhodil hromadu jednorázových plastových obalů.
Jsem přesvědčena o tom, že byste našli i další důvody. Pokud jste už nějaké další objevili, určitě budeme rádi, když se o ně námi podělíte například ve skupině Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami.
Trenérka a výživová poradkyně, která nepíše jídelníček na papír, protože takový končí nejčastěji na dně šuplíku nebo v koši, ale snaží se pomocí Kalorických Tabulek své klienty vést k pochopení jídla, vytvoření povědomí o nutričních hodnotách potravin a zjednodušení cesty za jejich vysněnou postavou.
I když je těžké si to přiznat, neboť výmluva na nefungující systém je zkrátka příjemně jednoduchá a pohodlná, pojďme si ukázat, že s kalorickým deficitem se opravdu hubne.
A že někteří z nás lžou sami sobě (a občas i okolí), když tvrdí, že hubnutí s aplikací Kalorické Tabulky zrovna jim nefunguje…
Celý článek 21.8.2023
Pokud má člověk pro hubnutí stabilní podmínky a chuť do přípravy stravy, tak vůbec nemusí být obtížné dosáhnout svého cíle.
Mnoho lidí ale řeší v praxi to, jak svůj režim dodržet, když jsou často na cestách – ať už v rámci práce, nebo svého volného času.
Celý článek 14.6.2026
Ke zdravému životnímu stylu patří nejenom zdravě a vyváženě jíst.
Ale jde o komplexní souhrn spousty dalších faktorů – zdravý spánek, minimum stresu, vnitřní poctivost a v neposlední řadě i to, mít chvíle sami pro sebe.
Celý článek 10.6.2026
Existují lidé, kteří si po náročném dni pustí seriál, objednají sushi a s pocitem dobře odvedené práce se rozplynou na gauči. A je to jistě fajn!
A pak existuji já, který mám rád intenzitu, výkon, pohyb, práci, odpovědnost, lidi i tempo, ale zároveň velmi dobře vím, že hlava i emoce potřebují pravidelný servis stejně jako tělo.
Celý článek 4.6.2026
Antioxidanty bývají v debatách o dlouhověkosti často popisovány skoro jako univerzální ochrana proti stárnutí. Realita je ale střízlivější a zároveň zajímavější.
Antioxidanty jsou látky, které pomáhají vyrovnávat působení takzvaného oxidačního stresu. Ten v těle vzniká přirozeně při běžném metabolismu a ve správné míře není jen škodlivý.
Celý článek 1.6.2026
Možná jste také už na internetu četli něco takového: Každé ráno vstanu o hodinu dřív než děti, zacvičím si, udělám si teplou ovesnou kaši, vypiji v klidu kávu a pozitivně se naladím na nadcházející den.
Tak to rozhodně nebylo o mně.
Celý článek 31.5.2026
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
