Už vás někdy napadlo, že zapisování jídla do aplikace Kalorické Tabulky může mít pozitivní dopad nejen na vás a vaši tělesnou kompozici, ale i na ostatní ve vašem nejbližší okolí?
Rodina, kolegové v práci, ale také vaše peněženka a životní prostředí vám budou určitě vděční.
Než se dostaneme k těm ostatním, začneme “sobeckými” důvody – proč je pro nás osobně fajn si jídlo zapisovat do Kalorických Tabulek.
Díky aplikaci je snadné mít pod kontrolou svůj příjem. Od příjmu se pak odráží buď snižování, udržování, nebo nabírání hmotnosti. Ať už je váš cíl jakýkoli – díky zapisování jej máte pod kontrolou.
Tím, že si zapisujete, co jíte, budete více pozorní na své stravovací návyky a můžete snadněji identifikovat potraviny s vysokým obsahem kalorií nebo nezdravé občerstvení.
Proces zapisování jídel vás přivede k uvědomění, co jste až doteď dělali špatně. Ať už to bylo málo jídla a následné přejídání, velké porce nebo špatný poměr makroživin. Pokud si do Kalorických Tabulek zapíšete vaši dosavadní stravu, hned uvidíte, co jste dělali špatně, a dál se těmto prohřeškům budete vědomě vyhýbat.
Všichni, kteří si vytyčí nějaký svůj cíl, dostanou perfektní návod, jak k tomuto cíli dojít tou nejkratší možnou cestou. Bez zbytečného zkoušení různých diet a doporučení formou pokus-omyl.
No a teď ty “nesobecké“ důvody
Díky funkci “Inspirace” v aplikaci Kalorické Tabulky můžete přijít na další různé potraviny a kombinace potravin, které by vás doteď vůbec nenapadly. Členové vaší rodiny budou určitě rádi, když nebudete točit jedna a ta samá jídla pořád dokola a vy už u večeře neuslyšíte „Cooo, už zase špagety?”
Pokud se budete stravovat s Kalorickými Tabulkami, bude jídlo, které připravujete i pro ostatní, vyvážené, s dobrým poměrem makroživin. A pokud tedy nevaříte jen pro sebe, tohle vyvážené jídlo dostanou na talíř i vaši spolustrávníci, aniž by do aplikace cokoli zapsali.
Nejen to, že někomu naservírujete zdravé jídlo, je přínosné ostatním. Už jen to, když od vás kolega nebo kolegyně v práci, spolužák ve škole či sestra na návštěvě okouká nějaký zdravý recept, je přece super.
Ve chvíli, kdy máte naplánované jídlo, budete nakupovat jen to, co je zapsané. To, co bude zapsané, bude následně uvařené a snědené. Takže nekupujete zbytečné potraviny, které byste za jiných okolností kolikrát nestihli sníst a zkazily by se.
Většina tabulkářů si hlavní část jídel chystá doma. Tím eliminují odpad z dovezených jídel z různých fastfoodů. Tabulkář si umyje svoji krabičku místo toho, aby vyhodil hromadu jednorázových plastových obalů.
Jsem přesvědčena o tom, že byste našli i další důvody. Pokud jste už nějaké další objevili, určitě budeme rádi, když se o ně námi podělíte například ve skupině Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami.
Trenérka a výživová poradkyně, která nepíše jídelníček na papír, protože takový končí nejčastěji na dně šuplíku nebo v koši, ale snaží se pomocí Kalorických Tabulek své klienty vést k pochopení jídla, vytvoření povědomí o nutričních hodnotách potravin a zjednodušení cesty za jejich vysněnou postavou.
I když je těžké si to přiznat, neboť výmluva na nefungující systém je zkrátka příjemně jednoduchá a pohodlná, pojďme si ukázat, že s kalorickým deficitem se opravdu hubne.
A že někteří z nás lžou sami sobě (a občas i okolí), když tvrdí, že hubnutí s aplikací Kalorické Tabulky zrovna jim nefunguje…
Celý článek 21.8.2023
Ochucování jídel nekončí jen u koření a bylinek, o nichž jsme psali minule. Od pradávna si lidé jídlo také ochucovali různými směsmi ze zeleniny, bylinek, olejů, medů, lesních plodů, ovoce, mléka, ryb apod.
Z podobných směsí později vznikly omáčky tak, jak je známe dnes. A to nejenom křenová, svíčková, rajská, ale i ty teplé indické, o nichž jsme rovněž psali. Nebo italské jako ta boloňská.
Celý článek 22.7.2024
V rámci volného cyklu pro blog Kalorických Tabulek „jak jsem se naučil/a mít ráda přípravu jídel“ vám představujeme další příběh.
S prosbou o sepsání osobnějších řádků jsme se obrátili jak na odborníky, kteří s námi spolupracují, tak na některé členy skupiny Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami.
Celý článek 19.7.2024
Milí čtenáři blogu aplikace Kalorické Tabulky, než se dostanu k tomu, abych vám předala moje tipy, jak nestrávit v kuchyni příliš času, ráda bych se s vámi krátce podělila o to, jak jsem k přípravě vyváženého jídla našla cestu já.
A jak jsem se naučila zacházet s časem, který je třeba tomu věnovat.
Celý článek 16.7.2024
Můžeme si to říct rovnou – ano, stanovování cílů je jedním z nejúčinnějších a zároveň nejlevnějších nástrojů, který můžeme využít při snaze o úpravu hmotnosti a udržení dlouhodobé motivace.
Ať už jste muž nebo žena, tento proces může zásadně ovlivnit (ne) úspěch ve snaze o zlepšení životního stylu.
Celý článek 14.7.2024
Jako každé léto, i letos jsou centra velkých měst rozkopaná. Asi aby to turisté měli zábavnější. Ale nejenom centra, i na okrajích měst se kutá, zavírají se silnice, chodníky…
Jde o nemilou věc, ale všechno zlé bývá k něčemu dobré. A pro nás, kteří se snažíme zhubnout, jde doslova o požehnání. Skutečně.
Celý článek 12.7.2024
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
