Před časem jsme se seznámili se zdravou snídaní od společnosti Mixit. Cereální sypké směsi ale nejsou to jediné, co tato firma nabízí. Tentokrát se zaměříme na nejrůznější svačinky, které se hodí do práce i na cesty.
Jednou z možností jsou praktické pytlíky do kapsy, ideální pro rychlé doplnění energie zdravým způsobem.
Vybrat si můžete ze dvou typů: buď balení „suché plody“ (jde o směs oříšků a ovoce) nebo samotné ovoce vysušené mrazem, které naleznete pod označením „křupavé ovoce“.
Křupavé ovoce je nabízené v těchto variantách:
Křupavá Broskev & Třešeň 32 g
Křupavý Lesní mix 20 g
Křupavé jahody-banán 23 g
Balíček suchých plodů na fotce obsahuje ořechy para, vlašské a lískové ořechy, arašídy, mandle, kešu, kávové zrna v čokoládě, goji, brusinky, mango, banán a meloun cantaloupe. Tato směs o celkové hmotnosti 50 gramů velmi snadno dodá energii přibližně 1 107 kJ. Další oříškové varianty, například „Ptáčkův zob“ mohou obsahovat i vanilkový lusk, plátky banánu s medem nebo černý rybíz v jogurtu.
Zajímavé jsou také tematické balíčky, např. „Cvičme v rytme“, který je sestaven v optimálním poměru živin podle zónové diety a „Nahoď baťoh“, jenž je vhodný pro doplnění energie při extrémní aktivitě nebo celodenní túře.
Pro snazší orientaci v nutričních hodnotách se můžete podívat na následující tabulku, uvádějící hodnoty na 100 gramů:
Další rychlou svačinkou jsou zdravé tyčinky Mixitky. K dostání jsou zatím ve dvou příchutích. Jednou z variant Mixitky je příchuť „datle + fíky“. Obsahuje ovesné vločky s klíčky, máslo, kondenzované mléko (pasterované ml. cukr) sušené datle a fíky, třtinový cukr, rýžovou mouku, med a sůl.
Blíže si můžeme představit také druhou variantu s originální příchutí „goji + expresso + čokoláda“. Tato tyčinka obsahuje ovesné vločky s klíčky, sušené goji, rýžovou, pšeničnou a ječnou mouku, sirup (glukozový, maltózový, invertní, javorový), kakaové máslo, ječný sladový výtažek, vlašské a para ořechy, pšeničné otruby, vlákninu, belgickou čokoládu hořkou, BIO sojové máslo, přírodní ořechové aroma, karamel a sůl.
Nutriční hodnoty Mixitek můžete porovnat v následující tabulce. Hodnoty jsou zobrazeny pro 100 gramů. Tyčinky mají po 50 gramech.
Dá se někdy zhřešit a koupit si třeba ke snídani nějaký klasický salát s majonézou?
Odpověď je jednoduchá. Samozřejmě že dá, avšak za podmínky, že jinak dodržujete správnou životosprávu, hlídáte si kalorie přijaté a vydané a přiměřeně se pohybujete nebo sportujete. Jenže mne jako šťouru prostě zajímá, který z těch zhruba patnácti salátů nabízených v supermarketech nebo lahůdkách má nejméně kalorií a který třeba dokonce nabízí oproti nezdravé majonéze něco zdravého.
Spousta z nás zajisté občas přemýšlí, kde ušetřit čas na věci, které nám dělají radost. Z vlastní zkušenosti můžu říct, že největší žrout vzácných chvil odpočinku je pro mě každodenní příprava jídla.
A proto se také já snažím tento čas minimalizovat tím, že si uvařím a jídla připravím na více dní dopředu.
