Cesta ke zdraví
a pohodě
App store rating

Cesta ke zdraví
a pohodě

Denisa: Nekoukejte na to, co vám říkají ostatní. Všechno děláte pro sebe a vy sami musíte být šťastní!

Začalo nám jaro a s ním ten správný čas splnit si svoje „novoroční předsevzetí“ nejen ohledně zhubnutí.

Jarní dny jsou totiž pro veškeré změny – na rozdíl od ponuré zimy – ideálním časem.

Snad vám jako správná motivace poslouží opět několik příběhů našich úspěšných uživatelů aplikace Kalorické tabulky.

Dnes se podíváme na „proměnu“ sympatické Denisy Kolíbalové. Objevila jsem ji na facebooku ve skupině Ovládněte svůj metabolismus s Jill, kterou jsme si zde před časem také představili, resp. její zakladatelku a vůdčí duši.

A ačkoliv zde většinou popisujeme jídelníčky a pohybové programy, tentokrát je to jiné. Myslím, že kdo chce, dohledá si tyto věci na našem blogu. Ten návod je v podstatě stále stejný, nikdo zatím nepřišel se zázrakem, kdy by se dalo jíst bez omezení, lenošit a přitom hubnout….  Důležité je ale podle mě to, kdy člověk pochopí, že je čas na změnu a udělá to. Někomu to může trvat roky, jinému jen dny… Někdo potřebuje výstražný prst v podobě zdravotních potíží, jiný se k tomu dostane mírnější cestou.

Denisa

A jak to bylo v případě našeho dnešního hosta?

Denisa prý byla odmala „kulička“, ale nikdy ne taková, jako když jí bylo nějakých 27 let. Nakopnutí do změny u ní přišlo v té době v podobě zkrachovalého vztahu. A ačkoliv se zdálo, že tato příhoda je negativní, nakonec se ukázalo – jak už to tak bývá – že to byl pro Denisu vlastně dar. Pomohl jí totiž dostat se z dlouhodobého pocitu nespokojenosti.

Sama to vidí takto: „Měla jsem partnera, u kterého jsem si myslela, že mě má rád takovou, jaká jsem, ale bohužel jsem se spletla. Během našeho vztahu mi byl nějaký sport úplně cizí, jediné, co jsem znala, bylo jídlo dvakrát denně – a to samé smažené. Nevadilo mi  dát si hranolky klidně v deset hodin večer. Když to jedl on, tak i já, protože mi přišlo divné dělat dvě večeře. Moje psychika byla hodně pod bodem mrazu a pojem sebevědomí jsem vlastně vůbec neznala. Neměla jsem se ráda, ale neřešila jsem to. Pak ale přišel rozchod. V tu dobu jsem si myslela, že je to nejhorší, co mě potkalo, ale dneska s odstupem času vím, že to bylo to nejlepší, co mě mohlo potkat.“

Denise radost z úspěšné změny, do které se ponořila po rozchodu,  doslova září z očí. Z jejích reakcí je vidět, jak je nabitá pozitivní energií a dobrou náladou. Ani se nechce věřit, že před časem to byla ta dívka, kterou popisuje s takovým despektem.

Samozřejmě že to nebylo vše tak snadné, jak se nyní – s odstupem času – zdá.  „Chvíli mi trvalo než jsem si na to přišla. Během té doby jsem znala jen bary, alkohol, nulový spánek, nulové jídlo a hektolitry kafe. K tomu deprese, partner a spokojený život v nedohlednu. Pak jsem si jednou řekla: Dost! Vždyť hledání partnera a bary nejsou to, co chci,“ popisuje další zásadní zlom ve svém životě.

První cíl, který si Denisa nastavila, bylo naučit se pořádně jíst. A brzy se ukázalo, že to vzala za dobrý konec. „Podařilo se mi změnit své chápání jídla asi po třech měsících. Najednou jsem viděla, jak díky úpravě jídelníčku mi jsou volnější kalhoty,“ vzpomíná na relativně nedávnou minulost.

Dodává také, že v té době neměla ani moc kamarádů, ale prostě si je našla. „Začala jsem navštěvovat i jedno sportovní studio. Z počátku to byl jumping, tabata, TRX.  A zanedlouho jsem si na sobě všimla, že moje tělo kromě menší velikosti kalhot zdobí úsměv a zářivější výraz očí,“ vypráví nadšeně Denisa a přirovnává to k pocitu, že kdy se vám zdá, že je venku sluníčko, ačkoliv tam prší.

Díky této změně jsem poznala spoustu přátel. Konečně vím, co je sebevědomí. A nyní se mám ráda taková, jaká jsem. Bonus k tomuhle všemu je už roční šťastný vztah se skvělým mužem. Je to parťák jak v životě, tak v posilovně. Je mi oporou ve všem, pro co se rozhodnu. Pomáhá mi plnit moje cíle a sny,“ uzavírá svůj příběh se pohádkovým koncem Denisa.

A protože šťastní lidé jsou přející lidé, dodává, že by všem moc přála, aby dosáhli toho, co si přejí:Každý máme jiné cíle a sny, ale všechno se dá realizovat, když jen chceme a jdeme si za tím. Nekoukejte na to, co vám říkají ostatní. Všechno děláte pro sebe a vy sami musíte být šťastní. Neděláte to pro jiné, ale PRO SEBE!

Ing. Macáková Marcela

Studium na VŠCHT ji inspirovalo k zájmu o výživu a zdravý životní styl. Po promoci psala na toto téma pro řadu časopisů – Vlasta, Fit styl, Longevity, Moje zdraví, aj. a také působila jako šéfredaktorka na několika webech, včetně vlastního úzce specializovaného projektu www.aerobic.cz. Vedle teorie se věnovala i praxi – vedla lekce cvičení a byla lektorkou ve STOBu.

Některé postřehy z oblasti fitness sepsala v roce 2001 do knihy Aerobik (Grada). Jako editorka se podílela také na knize Kalorické Tabulky – nejlepší recepty (Nakladatelství Jota). Od roku 2011 připravuje blog Kalorických Tabulek a je jedním ze správců týmu KT na Facebooku.

21.3.2016 Ing. Macáková Marcela Články, Jak zhubnout

Z archivu

Jak zvládnout vedro v relativní pohodě a bez újmy na zdraví: Praktické tipy k sportovním aktivitám a varování lékaře

Vlna veder, která čím dál častěji zasahuje i naši českou kotlinu, začíná mít velmi omezující vliv na naše (nejen aktivní) životy.

Jak se s danou situací vypořádat? Na co si dát pozor, když se i tak chceme trochu hýbat nebo jen prostě normálně žít?

Celý článek 26.7.2019

Související články

Ing. Ladislava Dokoupilová: Jak minimalizovat potenciální intoxikaci mikroplasty a z čeho jsou nejvíce uvolňované

Zajisté už každý z nás slyšel minimálně jednou pojem mikroplasty, většinou ve spojení s tím, že se našly už i v lidském těle. Jak se však mikroplasty definují a odkud se nám do těla mohou dostat?

A jak minimalizovat potenciální intoxikaci?

Celý článek 4.7.2025

Nutriční terapeut o jídelníčku: Jsou bílkoviny vážně tak důležité?

V posledních pár letech se o bílkovinách a bílkovinných potravinách mluví mnohem víc než kdy dřív.

Stojí za to se o ně tak moc zajímat? A opravdu je vhodné produkty označené jako „proteinové“ (High Protein) zařazovat do jídelníčku? Pojďme se na to společně podívat.

Celý článek 30.6.2025

Aplikace Kalorické Tabulky: Solidní a cenově dostupní odborníci, kteří vám pomohou změnit životní styl k lepšímu

Ačkoliv je naší prioritou vývoj aplikace Kalorické Tabulky, začali jsme před časem zcela spontánně sbírat tipy na věrohodné odborníky v oblasti výživy a fitness.

Důvod byl prostý…

Celý článek 28.6.2025

Veronika Mayová: Srovnáváš se s ostatními? Možná si podkopáváš vlastní snahu!

Srovnávání. Děje se to rychle, automaticky – díváme se na ostatní, na to, jak žijí, jak jedí, jak hubnou, cvičí, co zvládají…

A podvědomě porovnáváme jejich život s tím naším.

Celý článek 26.6.2025

O kaloriích nevážně: Parodie na diety aneb čemu všemu jsou někteří lidé ochotni věřit

S různými „zaručenými“ dietami jako by se roztrhl pytel. 

A tak není divu, že se na internetu objevují články, které odhalují slabiny různých módních diet, nebo rovnou parodie na diety.

Celý článek 22.6.2025

Dostupné všude, kde potřebuješ

Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.

App Store Google Play

Dine4Fit Banner Dine4Fit Banner