Monika Zajíčková: Také potřebujete pomoci se svým životem?
Nikdo mi nemůže pomoci. Já to nedokážu. Nemůžu. Až jednou. Kdyby mi někdo dal opravdový důvod…
Stačí, abych tyto fráze jenom psala a už mám vztek.
Jelikož nepálíme kalorie jen při sportu, tak jsme se rozhodli inspirovat něčím ze života.
Udělali jsme takovou malou konfrontaci a myslím, že nám z toho vyšel zajímavý výsledek. Opět berte výsledky čistě orientačně, jelikož jsme náš experiment testovali přímo na nás (tzn. na mně s manželem).
Jelikož jsme oba majitelé chytrých hodinek spárovaných s hrudním pásem měřícím srdeční tep, rozdělili jsme si role následovně. Já jsem se vrhla na úklid a provoz domácnosti a manžel si vzal švihadlo a skákal , jak já pískám. Cíl byl jasný – spálit 391 kcal.
391 kcal
1 porce / S=43g, T=16, B=16g
Suroviny na dvě porce:
100 g jáhel
1 PL oleje
200 g žampionů
1 cibule
50 g parmazánu
Postup:
Jáhly uvaříme dle návodu. Mezitím si na pánvičce rozehřejeme olej, přidáme najemno nasekanou cibuli, nakrájené žampiony a nakonec přimícháme uvařené jáhly. Osolíme, opepříme a můžeme podávat. Posypeme parmazánem a můžeme ozdobit bylinkou. Já použila rukolu.
Začnu tím výživnějším, ale kratším. Nakonec to dopadlo tak, že bylo potřeba 3700 přeskoků za zhruba 27 minut. Jen si dovolím pro srovnání. Nedalo mi to a také jsem si pak zkusila trochu poskočit. Můj údaj je 2400 přeskoků za 30 minut pro spálení 391 kcal.
No, zní to děsivě a taky to je popravdě dost ufuněných 391 kcal. Samozřejmě je to velmi individuální. A to nemluvím o pohybovém aparátu, který dostane při této dávce aktivity určitě dost zabrat. Mne osobně švihadlo dost baví a zařazujeme ho často do našich tréninků. Ale co je komu libo. Každopádně budete mít nové upocené kousky do pračky.
Popravdě nevím, jestli jsem vyfasovala tu lepší disciplínu, ale na druhou stranu jsem udělala doma něco, co mělo i hlubší význam pro celou naší rodinu.
Než začalo vytírání podlahy, oblékla jsem obě moje příšerky (děti) a vyhnala je ven na zahradu, abych mohla pálit kalorie (smích). Prvních 20 minut to odsýpalo docela slušně. Kmitání s mopem dalo 116 kcal, ale cílové číslo 391 v nedohlednu. Takže jsem pokračovala v uklízení suchého prádla z věšáků do skříní (cca 2 plné pračky). Pověsila jsem jednu vypranou pračku a další naplnila. Pozor, do toho jsem dala do trouby péct krutí stehna a vařit rýži. Roztřídila jsem odpad a pouklízela hračky po obýváku. Vyřídila jsem jeden telefonát a 2x koukla na Facebook. Do toho všeho jsem (s prominutím) utřela jeden dětský zadek. A hurá! Cíl dosažen. Po jedné hodině a sedmadvaceti minutách bylo na chytrých hodinkách 391 kcal.
Abych to nějak rozumně shrnula. Pálení kalorií nemusí být zákonitě jen u nějakého šíleného tréninku. Samotný život mnohdy bývá jeden veliký trénink. Hlavně palte s radostí (samozřejmě kalorie).
16.5.2016 Eliška Růžičková Články, Fitness a wellness, Recepty a výživaNikdo mi nemůže pomoci. Já to nedokážu. Nemůžu. Až jednou. Kdyby mi někdo dal opravdový důvod…
Stačí, abych tyto fráze jenom psala a už mám vztek.
Celý článek 17.1.2021
Ochucování jídel nekončí jen u koření a bylinek, o nichž jsme psali minule. Od pradávna si lidé jídlo také ochucovali různými směsmi ze zeleniny, bylinek, olejů, medů, lesních plodů, ovoce, mléka, ryb apod.
Z podobných směsí později vznikly omáčky tak, jak je známe dnes. A to nejenom křenová, svíčková, rajská, ale i ty teplé indické, o nichž jsme rovněž psali. Nebo italské jako ta boloňská.
Celý článek 22.7.2024
V rámci volného cyklu pro blog Kalorických Tabulek „jak jsem se naučil/a mít ráda přípravu jídel“ vám představujeme další příběh.
S prosbou o sepsání osobnějších řádků jsme se obrátili jak na odborníky, kteří s námi spolupracují, tak na některé členy skupiny Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami.
Celý článek 19.7.2024
Milí čtenáři blogu aplikace Kalorické Tabulky, než se dostanu k tomu, abych vám předala moje tipy, jak nestrávit v kuchyni příliš času, ráda bych se s vámi krátce podělila o to, jak jsem k přípravě vyváženého jídla našla cestu já.
A jak jsem se naučila zacházet s časem, který je třeba tomu věnovat.
Celý článek 16.7.2024
Můžeme si to říct rovnou – ano, stanovování cílů je jedním z nejúčinnějších a zároveň nejlevnějších nástrojů, který můžeme využít při snaze o úpravu hmotnosti a udržení dlouhodobé motivace.
Ať už jste muž nebo žena, tento proces může zásadně ovlivnit (ne) úspěch ve snaze o zlepšení životního stylu.
Celý článek 14.7.2024
Jako každé léto, i letos jsou centra velkých měst rozkopaná. Asi aby to turisté měli zábavnější. Ale nejenom centra, i na okrajích měst se kutá, zavírají se silnice, chodníky…
Jde o nemilou věc, ale všechno zlé bývá k něčemu dobré. A pro nás, kteří se snažíme zhubnout, jde doslova o požehnání. Skutečně.
Celý článek 12.7.2024