Jak nemluvit o jídle před našimi dětmi
Jestli je nějaká oblast ve stravování, o které se moc nepíše, ale je podle mě opravdu důležitá, tak je to, jak mluvíme o jídle a své postavě před našimi dětmi.
Následky mohou být skutečně nedozírné.
Jídelníčky úspěšných: Zhubněte podle jídelníčků a aktivit uživatelů, kterým se to díky aplikaci Kaloricketabulky.cz již podařilo!
Pod touto novou službou Kalorických tabulek netřeba hledat diety světových a českých herců a hereček či jiných celebrit. Jde o něco užitečnějšího – možnost se porovnat s lidmi podobného věku, kterým se povedlo zhubnout.
Jak na to?
Na úvod nutno upozornit, že nová služba je placená. Nejde o nijak velkou částku, 79 Kč za měsíc a 499 Kč za rok. Při roční platbě tak ušetříte téměř polovinu ceny ve srovnání s měsíčním předplatným. Po zaplacení máte službu automaticky aktivovanou a podle propozic můžete do 48 hodin požádat o vrácení platby, pokud byste se službou nebyli spokojeni.
U měsíčního předplatného se vám na další měsíc strhne z Google Payment daná částka rovněž automaticky. Pokud chcete předplatné ukončit, lze to provést v samotné aplikaci nebo v Centru plateb Google, a od nového měsíce již žádná částka strhávaná nebude.
- Při aktivaci služby navíc zmizí reklamy ze všech mobilních verzí i z internetové verze Kaloricketabulky.
Kde Jídelníčky úspěšných najdu?
Jídelníčky úspěšných jsou zatím dostupné jen v aplikaci pro Android, pro iOS aplikaci a Windows Phone se objeví do dvou měsíců. Následovat bude jejich dostupnost i na internetových stránkách Kaloricketabulky.
K jídelníčkům uživatelů, kterým Kaloricketabulky pomohly skutečně efektivně a na delší dobu zhubnout, se dostanete jednoduše. Po spuštění aplikace v mobilním telefonu klikněte vlevo nahoře na menu (ikona tří vodorovných čáreček pod sebou) a v seznamu, jenž se objeví, stačí už vybrat právě Jídelníčky úspěšných.
Po zaplacení buď měsíčního, nebo ročního předplatného vám bude vygenerována automaticky pětice uživatelů, kteří jsou vám nejblíže pohlavím, věkem, výškou a hmotností. Tuto pětici si můžete znovu vyvolat vpravo nahoře kliknutím na ikonku šedých hlav. Jde o skutečné uživatele a skutečné jídelníčky. Je u nich uvedeno i křestní jméno, ale pro účely anonymity dotyčných je v aplikaci pro jistotu změněno.
Navíc je možné tuto pětici uzpůsobit – pokud vám třeba přijde, že některá z osob se věnuje jiným pohybovým aktivitám, než vy, nebo má pro vás nevyhovující jídelníček, je možné tuto osobu nahradit. K tomu slouží odkaz Odstranit a nahradit uživatele, nachází se na kartě uživatele hned pod jeho jménem. Počet změn je však omezený – pět měsíčně. Odstranění a nahrazení uživatele je zpětně nevratné.
Co najdu u každého vybraného úspěšného uživatele?
Na kartě každého z vybraných uživatelů uvidíte jeho údaje: věk, výšku, váhu před a po zhubnutí a údaj za jak dlouhou dobu zhubnul. Následuje graf a pod ním seznam pravidelných aktivit, u nichž je uveden doba v minutách, po kterou se uživatel aktivitě věnoval, jak často v týdnu, a kolik spálil kJ.
Níže pak uvidíme seznam občasných aktivit se stejnými podrobnostmi, a konečně zcela dole graf s příjmy energie podle živin a procentuálním rozdělením podle bílkovin (červená barva), tuků (oranžová) a sacharidů (modrá).
Toto vše se nachází v kartě s názvem Profil uživatele. Hned vedle ní najdete odkaz na kartu Jídelníček. Když na ni kliknete (nebo potáhnete prstem na displeji doleva), dostanete se do další sekce.
Tak tedy konečně – Jídelníčky úspěšných
Jídelníčky jsou rozděleny podle týdnů (na další se dostává pomocí potažením prstu doleva či doprava na displeji, případně kliknutím na šipku vpřed nebo vzad). V každém týdnu najdeme nejprve údaje o příjmu kJ v denním průměru za celý týden, a stejně tak průměr vydaných kilojoulů z aktivit. Pod těmito údaji se nachází v gramech rozpis bílkovin, sacharidů a tuků.
A konečně je zde vzorový jídelníček toho kterého týdne: rozpis jídel ke snídani, dopolední svačině, obědu, odpolední svačině, večeři a druhé večeři, a u každého jídla počet gramů, resp. ml a počet přijatých kJ. Za kilojouly je ikona znaménka plus. To vám umožní si ihned podobné jídlo přidat do svého vlastního jídelníčku. Vzorový jídelníček daného týdne je jedním vybraným dnem z týdne, který nejlépe odpovídá průměrnému chování uživatele v tomto daném týdnu.
Upozornění
- Někdy narazíte u jídelníčku na vykřičník. Jak se dočtete v připojené informaci, uvedený jídelníček dosahuje příliš nízký energetický příjem, a proto v uvedené podobě bez dalších jídel není doporučen.
- Stejně tak ne všechny uvedené jídelníčky vedou ke zhubnutí či obsahují dietně vyvážená jídla. Nelze je tedy považovat za vzorové jídelníčky, slouží jen pro vlastní inspiraci.
- Konečně se používání služby Jídelníčky úspěšných nedoporučuje uživatelům s BMI 22 a nižším – logicky, jste v normě a hubnout nepotřebujete.
Kaloricketabulky.cz – začněte hned
Tip redakce:
Ušetřete při nákupu vitamínů a doplňků stravy. Objednejte si je přes Plnou Peněženku a získejte peníze zpět z objednávky. Na Slovensku pak využijte cashback Plná Peňaženka.
Jan Lipšanský
Absolvent scenáristiky, novinář, spisovatel, spolupracovník České televize, v současné době si užívající svých dvou synů a výletů s nimi.
