Proměna Tomáše: Jaké byly hlavní změny v jídelníčku a jak vypadá jeho den zapsaný do aplikace Kaloricketabulky.cz?

Představuje vám dalšího úspěšného uživatele aplikace Kaloricketabulky.cz.

Kromě tradičního popisu cesty k jeho proměně se můžete podívat také na jeho jeden den zapsaný v naší aplikaci.

Tomášovi je 29 let a pracuje v telekomunikacích. Mezi jeho zájmy patří rybaření, jízda na koni a fotografování.  V rámci své proměny si nového koníčka udělal také z dodržování zdravého životnícho stylu.

Výška, váha, pas – před a nyní

169 cm, 98,3 kg, pas 107 cm
169 cm, 74,4 kg, pas 78 cm

Důvod k proměně

Bylo to spontánní rozhodnutí ze dne na den. Mě jsem problémy s pohybem, byl jsem stále unavený a podrážděný. Zkrátka celkově jsem se ve svém těle necítil moc dobře.

Zjednodušeně hlavní změny v jídelníčku a pohybovém režimu

• Vyřadil jsem z jídelníčku bílou mouku a cukr.
• Začal jsem jíst pravidelně v dostatečném množství s využitím aplikace Kalorické tabulky, kterou používám doteď.
• Jako pohyb jsem zvolil cvičení v posilovně, protože běh mi není úplně nejbližší.

Co bylo nejtěžší

Určitě první dny bez cukru, kdy se tělo zbavovalo závislosti. Připadal jsem si, jak kdybych se léčil z drogové závislosti…

Krize, pokud byla

Vzhledem k tomu, že jsem se držel vyvážené stravy a podporovala mě má přítelkyně tak žádná snad nenastala (úsměv).

Osobní zhodnocení úspěchu

Můj cíl už se naplnil. Dostal jsem na stanovenou váhu 75 kg – a to ještě není konec roku. Momentálně jsem se sebou spokojený, ale protože je důležité si stále nastavovat nové cíle, tak se v tuto chvíli snažím o nabrání více svalové hmoty.

Ohlas okolí

Popravdě, většina lidí mi na začátku tvrdila, že to vzdám a nezvládnu to. Pro mě to byl ještě naopak větší hnací motor, abych to dokázal. Po čase závistivé řeči ustaly a okolí si začalo všímat změn. Několikrát se mi stalo, že mě někdo nepoznal. Nyní často slyším chválu a uznání, jak od svých nejbližších, tak od neznámých lidí, kteří sledují mou proměnu (úsměv).

Vzkaz uživatelům aplikace Kaloricketabulky.cz:

Věřte sami v sebe a nenechte se ovlivnit někým, kdo nevěří ve váš cíl a vaši píli. Buďte trpěliví, důslední a výsledky se brzy dostaví.

Ukázka jídelníčku zapsaná v aplikaci Kaloricketabulky.cz

Ať se daří i vám. Vaše www.kaloricketabulky.cz.

Ing. Macáková Marcela

Studium na VŠCHT ji inspirovalo k zájmu o výživu a zdravý životní styl. Po promoci (1993) psala na toto téma pro řadu časopisů – Vlasta, Fit styl, Longevity, Moje zdraví, aj. Vedle blogu Kalorických tabulek, kde pracuje jako editorka a správce facebooku, provozuje již téměř dvacet let vlastní webík www.aerobic.cz. Tam si přijdou na své všichni, které baví jakékoliv skupinové cvičení (aerobik, jóga, pilates…)

16.10.2017 Ing. Macáková Marcela Články, Jak zhubnout