Aplikace KalorickeTabulky.cz Získat

Proměna Tomáše: Jaké byly hlavní změny v jídelníčku a jak vypadá jeho den zapsaný do aplikace Kaloricketabulky.cz?

Představuje vám dalšího úspěšného uživatele aplikace Kaloricketabulky.cz.

Kromě tradičního popisu cesty k jeho proměně se můžete podívat také na jeho jeden den zapsaný v naší aplikaci.

Tomášovi je 29 let a pracuje v telekomunikacích. Mezi jeho zájmy patří rybaření, jízda na koni a fotografování.  V rámci své proměny si nového koníčka udělal také z dodržování zdravého životnícho stylu.

Výška, váha, pas – před a nyní

169 cm, 98,3 kg, pas 107 cm
169 cm, 74,4 kg, pas 78 cm

Důvod k proměně

Bylo to spontánní rozhodnutí ze dne na den. Mě jsem problémy s pohybem, byl jsem stále unavený a podrážděný. Zkrátka celkově jsem se ve svém těle necítil moc dobře.

Zjednodušeně hlavní změny v jídelníčku a pohybovém režimu

  • Vyřadil jsem z jídelníčku bílou mouku a cukr.
  • Začal jsem jíst pravidelně v dostatečném množství s využitím aplikace Kalorické tabulky, kterou používám doteď.
  • Jako pohyb jsem zvolil cvičení v posilovně, protože běh mi není úplně nejbližší.

Co bylo nejtěžší

Určitě první dny bez cukru, kdy se tělo zbavovalo závislosti. Připadal jsem si, jak kdybych se léčil z drogové závislosti…

Krize, pokud byla

Vzhledem k tomu, že jsem se držel vyvážené stravy a podporovala mě má přítelkyně tak žádná snad nenastala (úsměv).

Osobní zhodnocení úspěchu

Můj cíl už se naplnil. Dostal jsem na stanovenou váhu 75 kg – a to ještě není konec roku. Momentálně jsem se sebou spokojený, ale protože je důležité si stále nastavovat nové cíle, tak se v tuto chvíli snažím o nabrání více svalové hmoty.

Ohlas okolí

Popravdě, většina lidí mi na začátku tvrdila, že to vzdám a nezvládnu to. Pro mě to byl ještě naopak větší hnací motor, abych to dokázal. Po čase závistivé řeči ustaly a okolí si začalo všímat změn. Několikrát se mi stalo, že mě někdo nepoznal. Nyní často slyším chválu a uznání, jak od svých nejbližších, tak od neznámých lidí, kteří sledují mou proměnu (úsměv).

Vzkaz uživatelům aplikace Kaloricketabulky.cz:

Věřte sami v sebe a nenechte se ovlivnit někým, kdo nevěří ve váš cíl a vaši píli. Buďte trpěliví, důslední a výsledky se brzy dostaví.

Ukázka jídelníčku zapsaná v aplikaci Kaloricketabulky.cz

Ať se daří i vám. Vaše www.kaloricketabulky.cz.

Z archivu aneb přečtěte si také:

Svaté trojice – v kulinářství samozřejmě

Ing. Macáková Marcela

Studium na VŠCHT ji inspirovalo k zájmu o výživu a zdravý životní styl. Po promoci (1993) psala na toto téma pro řadu časopisů – Vlasta, Fit styl, Longevity, Moje zdraví, aj. Vedle blogu Kalorických tabulek, kde pracuje jako editorka a správce facebooku, provozuje již téměř dvacet let vlastní webík www.aerobic.cz. Tam si přijdou na své všichni, které baví jakékoliv skupinové cvičení (aerobik, jóga, pilates…)

16.10.2017 Články, Jak zhubnout

Související články