Cesta ke zdraví
a pohodě
App store rating

Cesta ke zdraví
a pohodě

Kvalitní trenér, jenž se sám stále vzdělává, bude pro vás tou nejlepší motivací! A víte, co je DNS dle Koláře?

Jelikož s mými klienty pracuji na komplexní změně jejich životního stylu, musím se vzdělávat v širokém rozsahu.

Navštěvuji různé kurzy a přednášky, které se týkají zdraví – např. jak strava ovlivňuje naši psychiku, jakou stravu zvolit v těhotenství, jak se správně hýbat. A také se vzdělávám v oblasti přírodní kosmetiky a relaxace.

Protože jsem byla odmala vedena ke sportu a také jsem více jak deset let závodně dělala karate, mám ke sportu nejblíže. Proto kurzů, které se týkají pohybu, jsem navštívila nejvíce.

Nejlepšími a pro mne nejcennějšími kurzy, kterými jsem prošla, byly od profesora Koláře – DNS I. a II. (v lednu 2018 mne čeká III. a závěrečná zkouška).

DNS neboli dynamická neuromuskulární stabilizace dle Koláře je koncept založený na vývojové kineziologii, kterým lze například napravovat svalové dysbalance nebo korektovat poruchy pohybového aparátu. Lze také aplikovat do různých sportů. Díky tomu se může člověk správně – a tudíž zdravě – hýbat.

Hodně posluchačů a kolegů z DNS se shodlo na tom, že celý koncept jim pomohl ucelit „skládačku informací“, které jsme každý nasbíral z různých kurzů, přednášek a odlišných odvětví sportů.

Prof. PaedDr. Pavel Kolář, Ph.D. byl při vymýšlení tohoto konceptu hodně vnímavý a skrze zkušenosti z gymnastiky, kterou myslím sám i dělal, a díky poznatkům z vývojové kineziologie, vytvořil ucelenou řadu cviků, které mi dávají smysl.

  • Když poznáte DNS a pochopíte ho, dá se krásně implementovat do každého sportu a naopak.

Například „moje“ karate – spoustu pohybů jsem díky karate uměla a teď i vím, v jaké části vývoje jsem k nim přišla. Nejčastěji se právě tato metoda uplatňuje u sportovců, kterým lze zkvalitnit jejich techniku v daném sportu a následně jim tím zlepšit výkonnost.

Ale nic nejde rychle, stejně jako dítěti trvá cca 11-12 měsíců než vstane, stejně tak dospělému trvá přeměnit pohybové vzorce a zlepšit svou výkonnost.

A jak jsem se s tím poprala v praxi?

Uvedení všech technik z DNS do praxe chtělo čas (a myslím, že ještě nějaký čas tomu musím dát). Nicméně dávám tomu volný průběh. Při práci s klienty se nechávám částečně vést svou intuicí, hmatem a vizualizací od kud kam sval vede. A díky tomu pak klientům  nastavuji v dobré víře to nejlepší cvičení, kterého jsem v danou chvíli schopna.

Za mou praxi jsem se naštěstí nesetkala s nikým, komu by vyloženě nějaký cvik (soubor cviků) neudělal dobře. Pokud někomu totiž něco nevyhovuje, snažíme se to okamžitě řešit a vymýšlím cvik/soubor vhodnějších cviků.

Každopádně na sobě tuto metodu též aplikuji a mohu říci, že má výkonnost v běhu a v posilování se zlepšila. Nejen rozsah pohybu v kloubech, ale i síla a stabilita v nich a pevný trup – vše je nesmírně důležité pro správné provedení pohybu. A díky tomu mám ze cvičení větší radost.

Přeji každému, kdo se rozhodne měnit svůj životní styl, abyste se díky změnám cítili lépe a vydržel vám elán. Ať už začnete s pohybem, budete chtít ozdravit svůj jídelníček nebo se budete učit meditovat/relaxovat, případně vše najednou (smích) . A pokud vyhledáte nějakého specialistu (výživového, sportovního nebo komplexního), nechť narazíte na někoho, komu můžete věřit a budete díky němu stále motivováni.

Petra Školová

www.skolova.cz

  • Vysokoškolské studium v oboru Výchova ke zdraví na JU v Českých Budějovicích
  • Instruktor pohybových aktivit se zaměřením na civilizační onemocnění
  • Koučování Lifestyle trénink (Institut zdravého životního stylu)
  • Workshop – Výživa a pohyb při sedavém zaměstnání (s MUDr. Kateřinou Hlavatou – Vím, co jím)
  • Motto: Nemusím, ale CHCI zdravě žít, cvičit, věřit v sebe!
23.11.2017 Petra Školová Články, Jak si udržet zdraví

Z archivu

Jak se udilo a rožnilo v minulosti

Začala nám grilovací sezóna, někdo má velký zahradní gril, jiný využije malý elektrický na doma nebo na balkón. Ale málokdo si uvědomuje, že zpracování masa, představovalo „zábavu“ i pro naše předky.

Kdy vznikly první uzenky nebo hamburgery? A jak s tím souvisí fascinace ohněm? Při čekání na grilované maso si můžete díky našemu článku rozšířit vědomosti…

Celý článek 28.4.2014

Související články

Na čem si pochutnává o Vánocích výživová poradkyně, máma od rodiny?

Vánoce jsou svátky radosti, pohody a – přiznejme si to – také jídla.

Jako výživová poradkyně si užívám všechny tradiční dobroty, ale s rozumem a vědomím, že klíč ke spokojenému tělu není schovaný ve striktních pravidlech, ale v celoročním balancu.

Celý článek 2.12.2024

Jídlo s sebou do krabičky: Efektivní cesta k lepším stravovacím návykům

Neporušovat nově nastavený stravovací režim a nedělat v něm chyby, mít dostatek pohybu a zároveň zvládat hektické dny plné pracovních a rodinných povinností… To zní jako obrovská výzva.

Pravdou ale je, že ani v jídelníčku není potřeba docílit dokonalosti. Skutečným klíčem k úspěchu je totiž odhodlání, trpělivost a přijetí toho, že změna nepřijde přes noc.

Celý článek 29.11.2024

Jak snížit hladinu cholesterolu stravou

Strava hraje důležitou roli při snižování hladiny cholesterolu a prevenci kardiovaskulárních onemocnění.

Zvýšená hladina cholesterolu, zejména LDL („špatného“ cholesterolu), může vést k tvorbě aterosklerotických plátů, které zvyšují riziko srdečních onemocnění. Správně zvolená strava může přispět k jeho snížení.

Celý článek 23.11.2024

Zimní superpotraviny: Jaké potraviny vám dodají energii a podpoří zdraví

V období mrazivých měsíců je potřeba vzít zavděk mraženými či nakládanými potravinami, případně těmi, které dlouho vydrží, třeba kořenová zelenina, a jsou cenově přijatelné po celý rok.

Koneckonců je využívaly v zimě už naše babičky a prababičky…

Celý článek 19.11.2024

Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.: Chůze jako nejvýhodnější celoroční pohybová aktivita

Kdo mě zná díky článkům tady na blogu Kalorických Tabulek, tak asi ví, že se ve své nutriční poradně nejčastěji věnuji tématu redukce tělesné hmotnosti.

K tomu, aby člověk vhodným způsobem redukoval svoji tělesnou hmotnost, je žádoucí zařadit i pravidelný pohyb a nespoléhat tedy jen na úpravu stravování.

Celý článek 17.11.2024

Dostupné všude, kde potřebuješ

Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.

App Store Google Play

Dine4Fit Banner Dine4Fit Banner