Naše nová facebooková skupina Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými tabulkami, jež je uzavřená a tudíž poskytuje relativní soukromí, se pomalu rozrůstá.
Patří do ní i uživatel Theodor, jenž se díky shozeným kilogramům změnil doslova k nepoznání.
Jak již bylo minule řečeno, v naší uzavřené skupině na facebooku najdete nejen společnost dalších uživatelů aplikace www.kaloricketabulky.cz, ale také řadu skvělých tipů a receptů, které tam tito skvělí lidé vkládají. A samozřejmě nezbytné proměny, jež motivují nás všechny v další práci.
Dnes se podívejte na Theodora, který zhubnul neuvěřitelných 60 kg během jednoho roku. Z původních 156 kg se dostal na 96 kg. Jak to udělal? Tady je jeho cesta:
Sám skromně říká, že stačilo pouze často jíst a hýbat se. Nejtěžší prý bylo si to srovnat v hlavě, ale pak už to šlo. Neprošel si žádnou krizí a nyní si může vychutnávat pozitivní ohlasy okolí, včetně uznalých komentářů ve zmíněné skupině.
Snídaně
chléb konzumní kmínový
pomazánka pažitková tvarohová
Jaroměřické tradiční pomazánkové Paprika s feferonkou
Dopolední svačina
kuřecí vývar domácí s masem a nudlemi
rohlík bílý průměr
Oběd
vepřový karbanátek pečený v troubě
brambory vařené bez slupky
Odpolední svačina
mrkvový salát s ananasem Nowaco
Večeře
chléb konzumní kmínový
sekaná domácí
Aktivity (obvykle chůze a plavání)
Nejde o jídelníček, který bychom doporučovali ostatním. Každý člověk je originál. Theodor hubne pod lékařským dohledem, což doporučujeme všem, kteří chtějí shodit víc než jen pár kil.
Theodorova rada na závěr:
Nejdříve si to srovnat v hlavě zda do toho opravdu chci jít a pak začít. Jezte, co vámi chutná, ale jen v malých dávkách. A hlavně přidejte pohyb.
Tipy na odpoledni svačinky:
Jogurt, banán, meloun, ovocný tvaroh, jablko, okurka, rajče atd.
A jak to má Theodor během dovolené? Dvě kila nahoru nebo dolů jsou normální . Je to přece dovolená – nic nezapisuji a řádně si ji užívám. To ale neznamená, že se vůbec nehlídám. Pokud je dovolená aktivní, plavání, procházky, tak bych se nebál ani zahřešit.
Další příběhy, recepty a tipy jednotlivých uživatelů naší aplikace najdete v uzavřené skupině Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými tabulkami.
Těšíme se na vaše názory a postřehy.
Studium na VŠCHT ji inspirovalo k většímu zájmu o výživu a fungování lidského těla. Po promoci připravovala osvětové články pro řadu časopisů – Vlasta, Fit styl, Longevity, Moje zdraví aj. Následně působila jako šéfredaktorka na několika webech, včetně vlastního úzce specializovaného projektu Aerobic.cz. Vedle teorie se celou dobu věnovala i praxi – vedla lekce cvičení a byla lektorkou ve STOBu.
Některé postřehy z oblasti fitness sepsala v roce 2001 do knihy Aerobik (Grada). Jako editorka se podílela také na knize Kalorické Tabulky – nejlepší recepty (Nakladatelství Jota). Od roku 2011 připravuje blog Kalorických Tabulek a je jedním ze správců týmu KT na Facebooku.
Při své profesi redaktora vyzkouším na vlastní tělo kdeco. Občas jsem z výsledku nadšená, jindy zaražená a v mnoha případech si řeknu, že do toho jsem fakt neměla jít.
No a trochu nepříjemně překvapená jsem byla nedávno, když mi „chytrá váha“ naměřila o deset let vyšší metabolický věk, než je můj skutečný, zvlášť když mám někdy pocit, že puberta ještě neodešla…(smích).
Celý článek 24.2.2014
Když nyní víte, jak si jídla udělat sytivější, zdravější, vyváženější a výživnější, tak jak si ale utřídit to, kolikrát denně jíst?
Tady jsou moje doporučení, jež vás mohou dovést k tomu, abyste si zodpověděli na otázku, kolikrát denně jíst.
Celý článek 16.2.2026
Jedna z nejčastějších otázek, kterou mi klienti v mojí nutriční poradně pokládají, je: „Kolikrát denně mám tedy jíst?“
Někde se totiž dočetli, že třikrát denně, jinde čtyřikrát či dokonce pětkrát. Jak určit, co je právě pro vás nejvhodnější?
Celý článek 13.2.2026
Asi to znáte. Na podzim se cítíte v pohodě, ale někdy mezi listopadem a únorem se to láme – váha se zvyšuje, oblečení začíná být těsnější a energie ubývá.
A pak přijde jaro a s ním otázka, kde se ta kila vlastně vzala?
Celý článek 8.2.2026
Všechno o hubnutí v podstatě víš, a přesto se točíš v kruhu.
Ráno jako první saháš po telefonu a ještě než si uvaříš kávu, už na tebe někdo mluví o jídle, nastavení mysli, cvičení a hubnutí.
Celý článek 6.2.2026
Zimní období pravidelnému outdoorovému cvičení nebo workoutům nepřeje. Přece jen rychlá chůze nebo běh ve sněhu či marastu, zejména při oblevě, nejsou to pravé ořechové.
Přesto existuje spousta zimních sportů, jež dovedou potěšit a přinést užitek.
Celý článek 3.2.2026
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
