Naše nová facebooková skupina Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými tabulkami, jež je uzavřená a tudíž poskytuje relativní soukromí, se pomalu rozrůstá.
Patří do ní i uživatel Theodor, jenž se díky shozeným kilogramům změnil doslova k nepoznání.
Jak již bylo minule řečeno, v naší uzavřené skupině na facebooku najdete nejen společnost dalších uživatelů aplikace www.kaloricketabulky.cz, ale také řadu skvělých tipů a receptů, které tam tito skvělí lidé vkládají. A samozřejmě nezbytné proměny, jež motivují nás všechny v další práci.
Dnes se podívejte na Theodora, který zhubnul neuvěřitelných 60 kg během jednoho roku. Z původních 156 kg se dostal na 96 kg. Jak to udělal? Tady je jeho cesta:
Sám skromně říká, že stačilo pouze často jíst a hýbat se. Nejtěžší prý bylo si to srovnat v hlavě, ale pak už to šlo. Neprošel si žádnou krizí a nyní si může vychutnávat pozitivní ohlasy okolí, včetně uznalých komentářů ve zmíněné skupině.
Snídaně
chléb konzumní kmínový
pomazánka pažitková tvarohová
Jaroměřické tradiční pomazánkové Paprika s feferonkou
Dopolední svačina
kuřecí vývar domácí s masem a nudlemi
rohlík bílý průměr
Oběd
vepřový karbanátek pečený v troubě
brambory vařené bez slupky
Odpolední svačina
mrkvový salát s ananasem Nowaco
Večeře
chléb konzumní kmínový
sekaná domácí
Aktivity (obvykle chůze a plavání)
Nejde o jídelníček, který bychom doporučovali ostatním. Každý člověk je originál. Theodor hubne pod lékařským dohledem, což doporučujeme všem, kteří chtějí shodit víc než jen pár kil.
Theodorova rada na závěr:
Nejdříve si to srovnat v hlavě zda do toho opravdu chci jít a pak začít. Jezte, co vámi chutná, ale jen v malých dávkách. A hlavně přidejte pohyb.
Tipy na odpoledni svačinky:
Jogurt, banán, meloun, ovocný tvaroh, jablko, okurka, rajče atd.
A jak to má Theodor během dovolené? Dvě kila nahoru nebo dolů jsou normální . Je to přece dovolená – nic nezapisuji a řádně si ji užívám. To ale neznamená, že se vůbec nehlídám. Pokud je dovolená aktivní, plavání, procházky, tak bych se nebál ani zahřešit.
Další příběhy, recepty a tipy jednotlivých uživatelů naší aplikace najdete v uzavřené skupině Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými tabulkami.
Těšíme se na vaše názory a postřehy.
Studium na VŠCHT ji inspirovalo k zájmu o výživu a zdravý životní styl. Po promoci (1993) psala na toto téma pro řadu časopisů – Vlasta, Fit styl, Longevity, Moje zdraví, aj. Vedle blogu Kalorických tabulek, kde pracuje jako editorka a správce facebooku, provozuje již téměř dvacet let vlastní webík www.aerobic.cz. Tam si přijdou na své všichni, které baví jakékoliv skupinové cvičení (aerobik, jóga, pilates…)
8.8.2018 Články, Jak zhubnout
Dnes vám přinášíme příběh sympatického bojovníka Lukáše, který navzdory zdravotním omezením pracuje na zlepšení jídelníčku a fyzické kondice.
Ačkoliv je již 13 let na vozíčku, žije aktivně. Věnuje se armwrestlingu (sportovní přetláčení rukou) a šíří všude kolem sebe optimistickou náladu.
Celý článek 2.10.2023
Ve skupině na Facebooku, kterou jsme před lety založili pro uživatele aplikace Kalorické Tabulky, se celkem často objevují dotazy ohledně pití alkoholu při hubnutí.
Tímto článkem rozhodně nechceme podporovat pití alkoholu, ale ukázat, že když si člověk začne hlídat vyvážený jídelníček pomocí TABULEK, nemusí se hned zřeknout všech svých libůstek.
Celý článek 30.9.2023
Hned po tucích, o kterých jsme si řekli vše podstatné minule, jsou z mého pohledu nejdiskutovanější makroživinou sacharidy.
Nebo spíše nejčastěji vyřazovanou z jídelníčku.
Celý článek 25.9.2023
