
Nejtěžší není se změnou stravování začít, ale vytrvat
Začátek roku je pro mnoho lidí ve znamení změn…
… a asi všichni známe větu: „od ledna začínám hubnout/cvičit/zdravěji jíst“ či jiná podobná předsevzetí.
Celý článek 8.1.2021 0
V uzavřené skupině na facebooku Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými tabulkami se prakticky denně setkáváme s úspěchy uživatelů aplikace www.kaloricketabulky.cz.
Vybrané z nich zveřejňujeme také tady na blogu, samozřejmě s dovolením dotyčných.
Dnes vám chceme představit sympatického Jaroslava Kolaříka, jenž zhubnul skutečně k nepoznání. Tady je jeho příběh, jak nám ho sám napsal:
Je mi 48 let a pracuji v zemědělství. Dělám převážně ruční práce, takže mám v práci pohybu celkem dost, za což jsem rád Baví mě práce na zahrádce, krátké a hlavně dlouhé procházky( 30 až 50 km) a oblíbil jsem si i každodenní cvičení, jež se skládá z asi půlhodinového kondičního cvičení na protažení těla, 5x 25 kliků a 5 x 2 minuty plank. Rád navštěvuji hrady, zámky, kostely a další zajímavá místa.
V současné době jsem, si myslím, poměrně zdravý, žádné léky neberu. Asi před třemi měsíci mi paní doktorka dělala rozbor krve a moči a všechny výsledky mi dopadly dobře. Dokonce mi řekla, že mě bude dávat jako vzor ostatním.
Hlavním důvodem ke změně životního stylu byl zhoršující se zdravotní stav a problémy v práci. Přes den jsem skoro nejedl, zato v noci jsem toho snědl strašně moc – hlavně nezdravé potraviny s hromadou soli a cukru. Když jsem se v noci probudil, tak jsem se šel zase najíst. Prostě něco strašného.
Také na alkoholu jsem byl čím dál víc závislý, ale nedokázal jsem si to přiznat. Kvůli jídlu se mi zhoršil zdravotní stav. Měl jsem hodně vysoký tlak, bolela mě záda. Také ramena, nohy, ruce – prostě skoro všechno. Kvůli alkoholu jsem měl navíc ještě problémy v práci.
Na zdravější stravu mě přivedla bývalá přítelkyně. Ze začátku nebylo moc lehké mě přesvědčit, abych jedl zdravější jídla, ale postupně jsem si na ně začal zvykat a sám jsem si vyhledával informace o zdravém životním stylu, většinou na internetu.
Pak jsem přišel i na www.kaloricketabulky.cz a zakoupil jsem si za 499 Kč na rok, což je skoro zadarmo, PREMIUM verzi. Od té doby je moje zdravější stravování podstatně jednodušší:
Alkohol jsem přestal pít skoro přesně před dvěma roky ze dne na den a nepiji ho ani výjimečně. Vůbec nechápu, jak jsem něco tak odporného mohl pít. Samozřejmě nepiji ani limonády, kde je většinou hromada cukru.
Dřív jsem neměl vůbec žádný pohyb a celé tělo mě bolelo. Díky mé bývalé přítelkyni jsem začal hodně nerad trochu cvičit, abych si neudělal ostudu.
Co bylo nejtěžší? Asi si přiznat, že mám vůbec nějaký problém. Pak, když už jsem začal jíst zdravě a cvičit, tak mi nikdo nevěřil. Lidé si ze mě dělali legraci, jak jím a proč cvičím. Ale já jsem věděl, že jsem na správné cestě. A i díky Kalorickým tabulkám jsem to všechno vydržel. A jsem za to strašně rád. Vyloženě velká krize během hubnutí nepřišla žádná, akorát když jsem začínal cvičit, tak mě všechno bolelo ještě více a pochyboval jsem o tom, jestli má cenu pokračovat. Ale pokračoval jsem a po pár měsících pravidelného cvičení si uvědomil, že mě nic nebolí.
Teď vážím 68 kg, v pase mám 79 cm a hrudník 97cm. Kdybych před dvěma roky nezměnil životní styl, tak je ze mě dnes úplná troska. Ale stačily pouhé dva roky a jsem úplně jiný člověk – lepší a zdravější. Nicméně přede mnou je ještě dlouhá cesta – stále je co zlepšovat. Rozhodně se nedá říct, že jsem se sebou úplně spokojený. Ale jsem samozřejmě moc rád za to, co jsem za ty dva roky dokázal. Jen v mém okolí vidím na moji proměnu spíše negativní názory. Lidé se ze mě dělají legraci, ale nevadí mi to. Ani je neodsuzuji. V podstatě ani nemám žádné opravdové kamarády, lidé mi moc nerozumí, jsem spíš samotář. Podle sebe vím, že když se člověk chce změnit, tak musí opravdu chtít, vydržet a věřit si.
Chcete se i vy podělit o svůj úspěch? Povedlo se vám dosáhnout své vysněné postavy díky aplikaci www.kaloricketabulky.cz? Přidejte fotky své proměny do naší uzavřené skupiny Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými tabulkami (nebo do naší sesterské verze Chudneme a jeme zdravo s Kalorickými tabuľkami na Slovensku) a inspirujte tím ostatní. Buďte pyšní na to, co jste dokázali, jak velkou změnou jste si prošli a motivujte další uživatele kvalitními fotografiemi vaší postavy „PŘED a PO“. Děkujeme.
Chystáte se naopak teprve hubnout? Pak myslete na to, že budete rádi, když ze své cesty budete mít patřičnou fotodokumentaci. Pamatujte, že fotografie jsou první, co zaujme a připomene vám, jak velkou práci za sebou máte. Věnujte proto focení pečlivou pozornost. Ideální je fotit CELOU postavu a mít na paměti, že za nějaký čas budete chtít udělat stejnou fotku. Snímky si ukládejte v dostatečné kvalitě, nezmenšené, abyste měli detailní památku.
26.11.2019 Články, Jak zhubnout
Začátek roku je pro mnoho lidí ve znamení změn…
… a asi všichni známe větu: „od ledna začínám hubnout/cvičit/zdravěji jíst“ či jiná podobná předsevzetí.
Celý článek 8.1.2021 0
Rozhodli jste se začít s hubnutím pomocí Kalorických Tabulek? Bravo. Jsme tu pro vás.
Mrkněte na několik málo informací, které vám pomohou v začátcích a s kterými můžete změnit své stravovací návyky jako mávnutím kouzelného proutku.
Celý článek 2.1.2021 0
Čas od času zde zveřejňujeme příběhy uživatelů aplikace Kalorické Tabulky jako motivaci pro ostatní.
I nás samozřejmě velmi těší nás, když vidíme, jak díky zapisování jídelníčku lidé odhazují kila, která je tížila, a píšou, že se cítí mnohem lépe fyzicky i psychicky.
Celý článek 28.11.2020 0
Komentáře
Palko
29.11.2019 11:42
Jseš borec, moc gratuluju.
Krásná práce.
Dana
3.12.2019 10:33
Podle mně váhový úbytek příliš velký, působíte smutně. Ale obdiv k Vaší vůli a výkonu.
Jitka
5.2.2020 17:01
Obdivuji a závidím.
Timotěj
17.2.2020 18:13
Pane Kolaříku,
i za mě máte hluboké uznání a obdiv. Vytrvalost, pevná vůle a člověk dokáže, co si usmyslí. Vy jste toho pevným příkladem.
A že o své přítelkyni mluvíte jako o bývalé? Že píšete, že ve svém okolí setkáváte spíše s negativními názory na Vaši proměnu? A že si z Vás dělají legraci, nechápou Vaše abstinentství a touhu po zdravém životním stylu? Tak si to vezměte jako další úkol. Dokončit tu transformaci tělesnou i na úrovni mentální. Zažít více chodit mezi lidi, navazovat nové a zdravější mezilidské vztahy a ukotvěte se i tady.
Držím Vám všechny palce!
Magda
26.10.2020 11:51
Jako vždycky mě dostal výraz “prochazka” a číslo km, které jezdím na kole . Klobouček k proměně i kondičce. Proti tomu se jen tak mírně snažím
Komentáře nevyjadřují stanovisko redakce ani provozovatele blogu.