Aplikace KalorickeTabulky.cz Získat

Eva: Takmer 60 kíl je dole!

Další krásnou proměnu, jež vznikla i tak trochu díky Kalorickým Tabulkám, nám zaslala paní Eva. Děkujeme za ni.

A věříme, že vás bude inspirovat a motivovat na vaší cestě.

Všimněte si v textu, že paní Eva se díky aplikaci mnohé naučila – a nyní už na ní není závislá. naučila se zkrátka dobře jíst. A tady už jsou její slova:

„Moja premena začala v januári 2019. Alarmujúci stav som si všimla už koncom roka 2018 a hovorí sa, že začať treba hneď, nie od pondelka, od januára atď. Ale povedala som si, že začínať dva týždne pred Vianocami je hlúposť, lebo človek si to môže rýchlo pokaziť hneď na začiatku.

Eva: Takmer 60 kíl je dole!

Takže som začala 9. januára 2019 spolu s kolegyňami – všetky sme si povedali, že sa začneme stravovať zdravšie, aj keď iba ja jediná som mala takú vysokú váhu. Ale bolo to super povzbudzujúce a motivujúce. Na štarte bola moja váha 143 kíl.

Začala som si jedlo vážiť a zapisovať do Kalorických Tabuliek. Sú ľudia, čo musia mať všetko presne, a ľudia, čo im stačia približné odhady – ja som tá druhá skupina. Takže čo sa dalo, to som zvážila presne, ale varené jedlá som vyberala zo zoznamu, stačil mi približný obraz môjho stravovania.

  • Vďaka Tabuľkám som zistila, čoho mám v strave priveľa, čoho primálo a snažila som sa jesť vyváženejšie. Zaradila som do jedálnička napríklad tvaroh, ktorý som predtým vôbec nejedla.

Také moje základné zmeny v jedálničku boli: výrazné obmedzenie vyprážaného, na začiatku úplné vyradenie kupovaných sladkostí, priradenie zeleninovej porcie ku každému jedlu, kam to pasuje, a doplnenie bielkovín. Sladké som si kompenzovala sladkými raňajkami – veľa skvelých inšpirácií som našla v skupine Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými tabulkami.

Po nejakom čase som zapisovať prestala, v mojom živote sa diali zmeny, bolo to psychicky náročné… Pri zvažovaní svojich možností som si povedala, že keď budem v strese, váženie a zapisovanie sa môže stať mojím nepriateľom a môže to viesť ku koncu mojej snahy. A ja som naozaj chcela schudnúť. Tak som si povedala, že to skúsim bez zapisovania tak, ako ma to Kalorické Tabuľky na začiatku naučili a za čo im budem navždy vďačná.

Eva: Takmer 60 kíl je dole!

Čo sa týka pohybu, so 143 kilami som nechcela žiadne veľké výkony a záťaž na kĺby, takže som začala iba s rýchlou chôdzou trikrát do týždňa. Kedysi som sa pustila do chudnutia s každodenným pohybom, ale keď váha potom stagnovala, nemala som sa už kam posunúť, preto som teraz začala na menšej dávke pohybu, aby sa dalo postupne pridávať. Po trištvrte roku som začala chodiť na flowin, čo bola makačka, ale dosť ma to bavilo. V roku 2020 prišla pandémia, takže cvičenie bolo také podľa možností – rýchla chôdza, cvičenie s kamarátkou cez facebookové video, cvičenie v parku s rúškami. Postupne som začala chodiť na turistiku, neskôr ma nový priateľ nahovoril na bicykel, „donútil“ ma seriózne plávať. A v januári 2021 som sa prvý raz v živote rozbehala.

15.apríla, keď píšem tento svoj príbeh, som ráno so svalovicou na stehnách odbehla 7 kilometrov a po príchode domov som zistila, že vážim už len 83,7 kg. Že už nie som obézna, mám len nadváhu. A všetkým odkazujem, že keď som toľko kíl zhodila ja, čo som bola tučné decko, tučný tínedžer a tučná dospelá žena, žila som na fastfoode a kysnutých koláčoch bez pohybu, tak to dokáže každý. Len aj to chudnutie si treba urobiť príjemné a bez stresu. Dá sa to.“
Eva

Aktuální doplnění od redakce KT

Jelikož zveřejňujeme jen dva články týdně, trvalo dva měsíce, než jsme tento příběh zveřejnili, aktuální váha paní Evy je 80,2 kg. Přejeme všem ať se daří a paní Evě ještě jednou díky za úžasný příběh.

Chcete také zhubnout? Mohlo by se vám hodit:

Z archivu aneb přečtěte si také:

Co vše nabízí jedinečná kuchařka Kalorické tabulky a jak vám QR kódy pomohou se zapisováním do aplikace

redakce
www.kaloricketabulky.cz

19.6.2021 Články, Jak zhubnout

Komentáře

1

Kristýna

19.6.2021 21:00

Evo, jsi naprosto úžasná! Gratuluji k tak velkému úbytku, jsi vzor pro nás všechny, které se snažíme o to stejné! Přeji ti, ať ti sluníčko svítí na tvé cestě, a žila jsi svůj život na plno! 🙂

2

Tomáš

29.6.2021 13:19

Tak to je skvělé. Fandím Vám, mě se podařilo od 1.1.2020 do dneška (tedy cca rok a půl) shodit 35 kg.

3

Romana

29.6.2021 13:34

Obdivuji Vás a gratuluji 🙂

4

Zdenka

29.6.2021 15:41

Super výkon, moc gratuluji k takovému úspěchu!

5

Petra

30.6.2021 09:08

Jste fakt dobra!

6

Alena

30.6.2021 10:01

Váš úspech je pre mňa skutočnou motiváciou. Začala som len včera (29.6.2021) a dúfam, že to zvládnem. Môj cieľ je zhodiť 35 kg.

Komentáře nevyjadřují stanovisko redakce ani provozovatele blogu.

Přidat komentář

Související články

Podívejte se, jak dokázala zhubnout paní Jaromíra (68 let)

Podívejte se, jak dokázala zhubnout paní Jaromíra (68 let)

To, že mladým se hubne nespravedlivě snadno, zazní občas jako povzdech beznaděje v ohlasech na úžasné proměny uživatelů aplikace Kalorické tabulky.

My ale dobře víme, že hubnutí jde i starším ročníkům. Jen v té věkové kategorii není už tolik lidí ochotno podělit se o fotografie. Výjimkou je paní Jaromíra.

Celý článek 30.9.2021 0