Obdivujete fantastické proměny lidí, kteří dokázali zhubnout? A jste smutní, že vám se to nedaří?
Ne vždy je cesta přímá a rychlá. Ale že stojí za to nevzdávat se, dokládá příběh paní Katky.
Jmenuji se Katka, je mi 45 let a jsem mámou dvou již dospělých dcer. Byla jsem požádána, abych se s vámi podělila o svou hubnoucí cestu.
V dětství a ani v začátku dospělosti jsem vlastně nikdy problémy s váhou neměla, přestože v dospívání jsem si to myslela (asi jako většina holek v tomto věku). Ale díky volejbalu, který miluji a který jsem dělala cca od svých jedenácti let, jsem byla v dobré kondici. Při svých 184 cm jsem na prahu dospělosti vážila kolem 75 kg.
Velmi brzy (v devatenácti letech) jsem otěhotněla a v devátém měsíci vážila 95 kg. Ale byla jsem v klidu. Porodem to určitě shodím, říkala jsem si. Nestalo se a já s touto váhou žila dál. Psalo se období 1996/97. Internet ještě moc k dispozici nebyl. A já nevěděla, co dělat. Rok 2002 a druhé těhotenství. Váha stále zhruba stejná. Po mateřské dovolené příšel nástup do práce, odkud mě ovšem jen tak vylili na konci zkušební doby.
V roce 2008 konečně zase do práce a trochu pohybu. Jídlo ovšem jedna velká katastrofa. Nemám energii, přibírám a tak nějak ten život přežívám. Střih do roku 2018. Váha ukazuje 117 kg. Tak tohle ne, Kateřino! Kam to až necháš zajít, ptala jsem se sama sebe.
Přesto, že od roku 2015 pracuji v třísměnném provozu a můj režim byl a je naprosto nepravidelný, tak jen jídlem jsem se za půl roku dostala na 103 kg.
Vyměnila jsem bílé pečivo za celozrnné a sladké pití za vodu. Tak jednoduché se to zdálo. Pak ale přišla rekonstrukce kuchyně. Přes půl roku nebylo kde a na čem vařit. Jistila to obvykle mražená pizza. A váha zase na 110 kg. Ach jo.
Druhý a pořádný start přišel v květnu 2020. Začala jsem hodně chodit a „běhat“. Já. Já, která běh vždycky bytostně nenáviděla. A k tomu začala přemýšlet více o jídle. Na konci roku jsem byla na rovné stovce. Ano, ono to půjde.
Asi v polovině roku 2021 jsem objevila kouzlo Kalorických Tabulek. Dokonale jsem jedla, vše poctivě zapisovala a v říjnu 2021 jsem byla na 94 kg. Ale čekala mě větší gynekologická operace a věděla jsem, že minimálně 3 měsíce budu zase bez pohybu. Nevyhnutelně jsem se dostala zase o 4 kg nahoru. No nic. Leden 2022 – váha 98 kg.
Jsem zase na startu, ale je to o poznání lepší než předtím. Znovu začínám používat Kalorické Tabulky. Chodím jak o život a postupně zapojuji orbitrek a běh, který mě naprosto dostal. A miluji ho. Jde to. A jde to skvěle. Váha leze zdravě dolů. Díky aplikaci Kalorické Tabulky jsem se naučila správně jíst. Nemám hlad, nemám chutě, nepřejídám se. Je mi skvěle. Energie mám na rozdávání. Jsem pořád v pohybu.
V květnu 2022 se dostávám na vysněnou váhu pod 90 kg. Bože, tam jsem nebyla přes 25 let. Stačilo jen nevzdat to. A i když mi do všeho občas zdraví hodilo vidle a srazilo mě dolu (přetížená kolena, záda v háji, problémy s prací v noci…), vždycky jsem se zvedla. A vyplatilo se. Reakce okolí mě nenechávají na pochybách, že to dělám dobře a že je to vidět.
V hubnutí ale nepolevuju. Stále mám nadváhu a potřebuji tělo zpevnit. Takže jedu dál a Kalorické Tabulky se mnou.
Všem, co chtějí zhubnout, co opravdu chtějí zhubnout, bych chtěla říct: Vydržte a nevzdejte to! Je to dlouhá cesta, která začíná ve vaší hlavě.
Sympatická Katka motivuje jídlem i pohybem na svém IG profilu Zvládnu to i po čtyřicítce.
V naší skupině Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými tabulkami jsme před časem pro lepší orientaci zavedli označení experti.
Jde povětšinou o výživové poradce, kteří s námi spolupracují a dovedou fundovaně reagovat na dotazy uživatelů aplikace Kalorické tabulky. Ale mezi experty jsou i čestné výjimky. Lidé, které zkrátka vyvážené stravování natolik chytlo, že dnes umí poradit stejně dobře jako ti odborníci.
Celý článek 30.10.2021
Ochucování jídel nekončí jen u koření a bylinek, o nichž jsme psali minule. Od pradávna si lidé jídlo také ochucovali různými směsmi ze zeleniny, bylinek, olejů, medů, lesních plodů, ovoce, mléka, ryb apod.
Z podobných směsí později vznikly omáčky tak, jak je známe dnes. A to nejenom křenová, svíčková, rajská, ale i ty teplé indické, o nichž jsme rovněž psali. Nebo italské jako ta boloňská.
Celý článek 22.7.2024
V rámci volného cyklu pro blog Kalorických Tabulek „jak jsem se naučil/a mít ráda přípravu jídel“ vám představujeme další příběh.
S prosbou o sepsání osobnějších řádků jsme se obrátili jak na odborníky, kteří s námi spolupracují, tak na některé členy skupiny Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami.
Celý článek 19.7.2024
Milí čtenáři blogu aplikace Kalorické Tabulky, než se dostanu k tomu, abych vám předala moje tipy, jak nestrávit v kuchyni příliš času, ráda bych se s vámi krátce podělila o to, jak jsem k přípravě vyváženého jídla našla cestu já.
A jak jsem se naučila zacházet s časem, který je třeba tomu věnovat.
Celý článek 16.7.2024
Můžeme si to říct rovnou – ano, stanovování cílů je jedním z nejúčinnějších a zároveň nejlevnějších nástrojů, který můžeme využít při snaze o úpravu hmotnosti a udržení dlouhodobé motivace.
Ať už jste muž nebo žena, tento proces může zásadně ovlivnit (ne) úspěch ve snaze o zlepšení životního stylu.
Celý článek 14.7.2024
Jako každé léto, i letos jsou centra velkých měst rozkopaná. Asi aby to turisté měli zábavnější. Ale nejenom centra, i na okrajích měst se kutá, zavírají se silnice, chodníky…
Jde o nemilou věc, ale všechno zlé bývá k něčemu dobré. A pro nás, kteří se snažíme zhubnout, jde doslova o požehnání. Skutečně.
Celý článek 12.7.2024
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
