Cesta ke zdraví
a pohodě
App store rating

Cesta ke zdraví
a pohodě

Lenka: Najděte si na hubnutí parťáka, protože ve dvou se to lépe táhne. Mně v tomto směru pomohl manžel.

Dnes vám přinášíme další proměnu z naší uzavřené skupiny Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými tabulkami.

Děkujeme všem, kteří tímto způsobem motivují ostatní.

Paní Lenka (31 let) je momentálně na rodičovské dovolené s dvěmi malými dětmi. Než začala hubnout, její míry při výšce 176 cm byly: 99,6 kg, pas 103 cm a boky 116 cm. Když vznikal tento článek, byly míry následující: 77,4 kg, pas 85 cm, boky 106 cm.

Lenka Holá

Sympatická maminka se pro změnu životního stylu rozhodla ze dvou zásadních důvodů – zdravotních (bolesti kolenou, zadýchávání i při obyčejné procházce) a pak chtěla stačit svým klukům a trávit nimi aktivně čas.

Jak na to

Nejdříve si zaplatila jídelníček do začátku, aby nad ní někdo držel pomocnou ruku. To jí časem přestalo vyhovovat, tak začala používat aplikaci Kalorické Tabulky. A dle toho upravila stravování. Navíc přidala pohyb podle videí na internetu, například FITFAB.

  • Ze začátku bylo prý těžké vytrvat, hlavně když nejsou hned vidět výsledky. V takových chvílích má člověk chuť to vzdát a „vyprdnout“ se na to. Chtělo to hodně přemlouvání. Ale ten úžasný pocit potom dle slov paní Lenky stojí za to.

Má ráda rychlá a jednoduchá jídla, která přesto chutnají. Napřílad celozrnnou tortillu plněnou kuřecím masem, zeleninou a syrečky zapečenou v grilu

Co bylo nejtěžší?

Paní Lenka přiznává, že pro ni určitě jídlo. Prý začínala s hubnutím několikrát, a nikdy u toho nevydržela. Když si pak zkusila zapsat jeden den do aplikace Kalorické Tabulky, aby viděla, jak na tom je, zjistila, že jí vlastně málo.

Největší krize se objevila vloni v létě, kdy se kolem ní každý cpal zmrzlinami, melouny a proléval chlazenými ovocnými pivy. „Bylo těžké se ovládat a zase se na to nevykašlat,“ přiznává, ale věděla, že když už se vydržela hlídat půl roku, bylo by škoda to vzdát.

Osobní zhodnocení úspěchu

Ještě mám spoustu práce před sebou, než se dostanu na svoji vysněnou váhu a vzhled,“ tvrdí sympatická maminka, která viditelně omládla a zkrásněla. A umí být na sebe i pyšná. A to je dobře. Vždyť současnou váhu měla naposled v prvním ročníku na střední škole!

I když vím, že někdo dokáže těch 20 kg shodit za polovinu času, než to šlo mně, tak já mám každé kilo opravdu vydřené. A díky tomu se nikdy nechci dostat tam, kde jsem byla,“ uvažuje logicky.

Vzkaz na závěr

Vydržte a nevzdávejte to! Když jsem to zvládla já, věčný začátečník, tak to zvládne každý. A doporučuji najít si parťáka, ať na to nejste sami. Mně je nevětší podporou manžel, který se do toho vrhl se mnou. Ve dvou se to lépe táhne.


Chcete také zhubnout? Mohlo by se vám hodit:

28.5.2022 redakce Články, Jak zhubnout

Z archivu

Sbohem, obezito! Já se k té vysněné figuře projím

V naší skupině Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými tabulkami jsme před časem pro lepší orientaci zavedli označení experti.

Jde povětšinou o výživové poradce, kteří s námi spolupracují a dovedou fundovaně reagovat na dotazy uživatelů aplikace Kalorické tabulky. Ale mezi experty jsou i čestné výjimky. Lidé, které zkrátka vyvážené stravování natolik chytlo, že dnes umí poradit stejně dobře jako ti odborníci.

Celý článek 30.10.2021

Související články

Ing. Ladislava Dokoupilová: Jak minimalizovat potenciální intoxikaci mikroplasty a z čeho jsou nejvíce uvolňované

Zajisté už každý z nás slyšel minimálně jednou pojem mikroplasty, většinou ve spojení s tím, že se našly už i v lidském těle. Jak se však mikroplasty definují a odkud se nám do těla mohou dostat?

A jak minimalizovat potenciální intoxikaci?

Celý článek 4.7.2025

Nutriční terapeut o jídelníčku: Jsou bílkoviny vážně tak důležité?

V posledních pár letech se o bílkovinách a bílkovinných potravinách mluví mnohem víc než kdy dřív.

Stojí za to se o ně tak moc zajímat? A opravdu je vhodné produkty označené jako „proteinové“ (High Protein) zařazovat do jídelníčku? Pojďme se na to společně podívat.

Celý článek 30.6.2025

Aplikace Kalorické Tabulky: Solidní a cenově dostupní odborníci, kteří vám pomohou změnit životní styl k lepšímu

Ačkoliv je naší prioritou vývoj aplikace Kalorické Tabulky, začali jsme před časem zcela spontánně sbírat tipy na věrohodné odborníky v oblasti výživy a fitness.

Důvod byl prostý…

Celý článek 28.6.2025

Veronika Mayová: Srovnáváš se s ostatními? Možná si podkopáváš vlastní snahu!

Srovnávání. Děje se to rychle, automaticky – díváme se na ostatní, na to, jak žijí, jak jedí, jak hubnou, cvičí, co zvládají…

A podvědomě porovnáváme jejich život s tím naším.

Celý článek 26.6.2025

O kaloriích nevážně: Parodie na diety aneb čemu všemu jsou někteří lidé ochotni věřit

S různými „zaručenými“ dietami jako by se roztrhl pytel. 

A tak není divu, že se na internetu objevují články, které odhalují slabiny různých módních diet, nebo rovnou parodie na diety.

Celý článek 22.6.2025

Dostupné všude, kde potřebuješ

Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.

App Store Google Play

Dine4Fit Banner Dine4Fit Banner