Když se vás zeptám, který orgán je podle vás citlivý na to, co prožíváme, většinu z vás možná jako první napadne srdce.
Ale pozor, emočně velmi citlivým je i náš žaludek – orgán, jenž podle TČM náleží k měsíci říjnu a je tím pádem v tomto období nejzatíženějším.
Kolikrát vám nešlo něco strávit? Jak často míváte stažený žaludek? Jak vám je, když se dějí věci, které vám nejsou příjemné, na které zkrátka nemáte žaludek? Vidíte? Mluvíme o emocích, a přece o žaludku.
Hlavní fyzickou funkcí žaludku je příjem, rozklad a dočasné skladování potravy. Když žaludek pracuje bez problémů, máme dobrou chuť k jídlu, dobře trávíme, během jídla ani po něm nás nic netrápí. Pokud se ale našemu žaludku nedaří, tak nás bolí nebo se pořád cítíme přejedeni.
Žaludek je nejaktivnější mezi sedmou a devátou hodinou ranní. Je to doba, kdy snídáme. Co do sebe v tuto chvíli dostanete, to výrazně ovlivní celý váš den. A je tím myšleno jak jídlo, tak emoce nebo informace. Jezte pomalu a rozhodně nedělejte nic, co vás rozčílí nebo ve vás probouzí agresi. Dělejte jen příjemné věci a myslete na hezké zážitky.
Pro svůj žaludek (a nejen pro něj) uděláte nejlíp, když si hned po ránu odpustíte televizi nebo nějakou výživnou diskuzi na sociálních sítích. Tohle všechno vám může pokazit den a váš žaludek se nebude cítit dobře, oslabíte ho.
Tradiční čínská medicína přikládá velkou váhu tomu, co snídáme. V tomto období si dělejte ideálně teplé snídaně v podobě obilných kaší. Klidně si dejte ale i hustou zeleninovou polévku. Ideální je rostlinné mléko, ovocná zavařenina, kousíček hořké čokolády, ořechy, semínka. Dobrá jsou konopná nebo černý sezam. Vynechejte potraviny, které přinášejí tělu vlhkost, což je syrové ovoce, jogurty, sýry, mléčné výrobky, smoothie, džusy atd.
Dávejte si v tomto období pozor na svoji vnitřní agresivitu, je kyselá a může vést ke vzniku žaludečních vředů. Pokud vás něco štve, zkuste to rozdýchat, jít někam do klidu, situaci si nějak vyhodnotit. Občas opravdu pomůže vědomý dech, hluboký nádech i výdech. Zlost v nás samotných často vyvolávají lidé jen tím, jak se chovají. Většinou je to ale tak, že nám na druhých vadí to, co nám vadí na sobě. Nastavují nám tak vlastně zrcadlo. Podívejte se do svého nitra a zamyslete se, jestli neděláte to samé vůči některým lidem i vy.
Posaďte se do vzpřímeného sedu na patách. Pánev by měla být v neutrální pozici, tedy nikoliv podsazená. Pozor na bedra. Jsou přirozeně zakřivená? Předpažte a propleťte prsty na rukou. S nádechem vzpažte. Pokud vám to tělo dovolí, dlaně vytočte ke stropu. Pohled směřuje šikmo vzhůru ke stropu, hlava se dostane do mírného záklonu. S nádechem se vždy vytahujte za pažemi směrem vzhůru výš a výš. S výdechem se uvolněte a můžete přidat léčivý zvuk „ččuuu“. Zopakujte alespoň třikrát.
Pěkné podzimní dny.
Autorka článku Šárka Simonidesová, zkušená lektorka jógy, již několik měsíců připravuje pro blog Kalorických Tabulek volný cyklus o jednotlivých orgánech z hlediska TČM. Články obohacuje o osobní zkušenosti s tisícovkami žen, které prošly jejími kurzy hormonální a orgánové jógy. Související články najdete, když kliknete níže na její jméno vpravo vedle data vydání.
Vyhledávaná lektorka hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues, jejímiž kurzy prošlo už přes 7 000 žen. Šárka učí nejen tuto harmonizující sestavu, ale otevírá různá ženská témata, například role pánevního dna v životě ženy. Je autorkou Orgánové sestavy dle Šárky Simonidesové. Své dlouholeté poznatky jak z kurzů, tak vlastního života shrnula do knihy Jóga pro holky ze Západu, která vyšla v roce 2021 (Albatros). Miluje život, barvy, zvířata, ráda plave a cestuje.
Dnes si povídáme s paní Dagmar Brokešovou – Udovičić, která má velmi osobní vztah k zemi, jež se dlouhodobě těší zájmu českých turistů.
Ano, je řeč o slunném Chorvatsku, které láká především na průzračné moře, nádhernou přírodu, místní pohostinnost a chutné jídlo.
Celý článek 11.8.2022
Máte pocit, že se točíte v kruhu svých vlastních negativních myšlenek?
Věta „nikdy se mi to nepodaří“ se pro mnohé stala každodenní mantrou, které mozek začal věřit jako nezpochybnitelné pravdě.
Celý článek 4.3.2026
Že jste o něčem takovém neslyšeli? Já také ne.
Dokud jsem nezačal přemýšlet nad tím, kolik minerálů a vitamínů z toho jídla, co mám před sebou, tělo skutečně vstřebá.
Celý článek 28.2.2026
V období perimenopauzy a menopauzy prochází ženské tělo zásadní hormonální změnou.
Mnoho žen má pocit, že jí stejně jako dřív, ale váha stoupá, energie klesá a objevují se nové obtíže. Tyto změny nejsou selháním disciplíny – jsou přirozeným důsledkem poklesu hormonů progesteronu a estrogenu, které ovlivňují metabolismus, ukládání tuků i regulaci hladu.
Celý článek 25.2.2026
Osteoporóza je onemocnění, které se nevyvine přes noc. Vzniká pomalu, často bez příznaků a o své existenci dá vědět až ve chvíli, kdy se objeví zlomenina po banálním pádu, bolest zad nebo úbytek výšky.
Právě proto se jí říká tichý zloděj kostí.
Celý článek 21.2.2026
Když nyní víte, jak si jídla udělat sytivější, zdravější, vyváženější a výživnější, tak jak si ale utřídit to, kolikrát denně jíst?
Tady jsou moje doporučení, jež vás mohou dovést k tomu, abyste si zodpověděli na otázku, kolikrát denně jíst.
Celý článek 16.2.2026
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
