Svět se dělí na dva tábory: Jedni tvrdí, že není nutné se při pohybu líčit. Jenže ruku na srdce, která z žen se úplně bez make-upu cítí svá?
Tady je pár tipů, jak zajistit, aby líčení vydrželo celý den – v pohybu, při velké zátěži i pocení.
Přece nechcete, aby váš obličej při sportování připomínal malířskou paletu! Přes den proto platí – nikdy nesahat na obličej. Jen si představte, co všechno na rukou je – prach, špína, bakterie. Navíc se dotýkáním zničí líčení. Pokud už přece jen nutně potřebujete odsát pot z obličeje, použijte papírový kapesníček, který jemně přitiskněte k obličeji, nechejte pot dvě-tři sekundy do něho vsát a kapesníček pak vyhoďte. Nikdy nedřete obličej krouživými pohyby ručníkem!
Co líčení dovede zkazit, je stékající pot po tvářích a hlavně ten, který se dostane do očí. Štípe, oči slzí a pak je i tendence si je promnout (pak je ale vzhled á la panda jistý). Proto je dobré nosit něco na hlavě. Ideální je funkční kšiltovka, která nejenom že venku chrání oči před sluncem a také hlavu před úžehem, ale také zajistí, že se pot do ní vpije a nestéká. Je ale nutné mít kšiltovku z tenkého, funkčního materiálu, který odvádí pot od hlavy a rychle usychá. Fajn je i čelenka, která, když je na rozhraní vlasů a čela, zajistí, že pot do ní krásně vsákne a ten opět nejde na obličej a do očí.
Na sport je ideální make-up, který na pleti ani není vidět. Základem je ale dobrá příprava pleti – tedy hydratace (sérum, krém). S takto opečovanou pletí líčidlo lépe “splyne” a nedělá fleky a mapy. Důležitá je ale ochrana pleti před UV zářením po celý rok, takže pokud často sportujete venku, jsou ideální tónované emulze s UV filtrem alespoň 30, na léto doporučujeme 50. Díky tomu nebudete mít venku spálený nos a pak taky vrásky. Když zmoknete, tak se nic neděje – krémy i make-up mají mastnou texturu, kterým voda nevadí.
Co na oči? Krémové stíny, které mají buď krémovou (tedy mastnou) texturu, nebo jsou označené jako waterproof – odolné vodě. K nanesení stačí prst a jeden tah na každé víčko. Pak je fajn použít linku v tužce. Tím, že má mastný základ, opět jí nevadí voda ani pot. Řasenku použijte buď voděodolnou (tu pak snadno odlíčíte navlhčeným tamponkem s pár kapkami jojobového nebo mandlového oleje). Ale šetrnější jsou maskary se speciálním složením, které odpuzuje vodu. Fígl je v tom, že k odlíčení stačí také voda, jenže musí být hodně teplá – pak se z řas jednoduše oddrolí. Vynikající je také báze na řasenku, kterou stačí přetřít na běžnou řasenku a udělá tak voděodolnou – to se hodí, pokud jdete běhat nebo sportovat třeba po práci.
Na rty opět sáhněte po dlouhotrvajících rtěnkách. Nejlépe vydrží tekuté, které se na rty nanášejí tyčinkovým aplikátorem. Po zaschnutí vydrží od rána do večera, můžete s nimi sportovat, jíst, líbat se. Jak tedy na to, aby rtěnka byla dokonalá celý den? Musí se vždy nanést na suché rty a ty nesmí být natřené žádným balzámem – na mastném povrchu tyto rtěnky nedrží! Tekutou barvu naneste aplikátorem (vrstva nesmí být ani tenká, ani moc silná), promněte rty, nechejte barvu zaschnout a voilà. Krásné rty jsou na celý den zaručené. Během dne ale na ně nepoužívejte žádné balzámy nebo mastné věci, to by nátěr mohlo poškodit.
Často také slýcháme, že tyto rtěnky a další odolná líčidla opravdu drží skvěle, ale že večer je problém dát je dolů. Víme, co s tím. Při odličování jsou vhodné znovupoužitelné odličovací tampónky, které jsou ekologické, po každém použití se jen vyperou s mýdlem a vodou a pak se dají uschnout. Na tento tamponek naneste micelární vodu nebo odličovací mléko, přiložte ho ke rtům, nechejte pár sekund rtěnku rozpustit a pak jen krouživými pohyby odlíčíte – vše jde krásně dolů. Velmi dobře fungují také dvousložkové odličovače – mají dvě vrstvy: první je olejová a druhá na bázi vody. Před použitím se obě složky protřepáním spojí a krásně zvládnou vše dát dolů.
Tak pohybu zdar a ať nám to sluší.
Autorka článku Soňa Hrabec Kotulková se svým manželem
Autorka článku Soňa sepsala se svým manželem půvabnou knížku Manželé v běhu (Ikar, 2022). Ona byla dámička, redaktorka, která píše o kosmetice a nesnáší běhání i soutěžení, on kluk, co běhal každý den do školy a závodil. Ale se sportem praštil a postupně se projedl k váze menšího slona, takže bez zadýchání nevyšel ani schody. A pak přišel čas na změnu: Soňa jako mávnutím kouzelného proutku vyměnila podpatky, sukně a parfémy za tenisky a zpocená trička. A zanedlouho se účastnila i závodů. Michal potřeboval zhubnout, a tak se k běhu zase vrátil. Šlo to pomalu, ale každý krůček a shozený gram ho posouval dále k cíli – k maratonům, ultraběhům, a nakonec až k minus čtyřiceti kilům. Začtěte se do jedinečného příběhu a mrkněte i na jejich blog Running2! Kniha je k dostání v každém dobrém knihkupectví i v internetových obchodech.
foto: cz.depositphotos.com a Šárka Martinů (archiv autorky)
Běhání je nyní obrovským hitem. Dá se totiž provozovat kdekoliv a kdykoliv, bez ohledu na věk a téměř nic k němu nepotřebujete.
Jak tedy začít, abyste běhali správně, zdravě a aby vás to hlavně bavilo?
Celý článek 2.4.2021 2
1.12.2022 Články, Fitness a wellness, O kaloriích nevážně
Cvičím a sportuju celý život. Sport je i součástí mé práce, neboť aktivně vedu jako trenérka lekce pohybu.
Přesto jsem byla poslední roky s vlastním tělem nespokojená. Z mnoha zdravotních, osobních i celosvětových důvodů šla poctivá péče o mne stranou. Byla jsem zvyklá být ve formě, ale ta najednou „zmizela“.
Celý článek 12.2.2024
S tipy na hubnutí se s blížícím se novým rokem zase roztrhl pytel.
Tento článek je pro všechny, kteří se chtějí od ledna více hýbat a zdravěji jíst.
Celý článek 29.12.2023
Extrémní horko, nebo nepředstavitelný mráz? Saunu už většina z nás zkusila. Pokud se v ní cítíme dobře, přináší nám řadu benefitů.
A stejně tak pár minut v nepředstavitelném mrazu dokáže s naším tělem zázraky….
Celý článek 16.12.2023
